Премини към основното съдържание
Ориентация в пространството5 минути

Бъркаш дясно и ляво, докато танцуваш: как да тренираш

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • Постоянен ориентир от дясната страна на тялото ти помага да свързваш указанията за посока, преди да започнеш да се движиш.
  • Дясната ти страна остава дясна, дори когато се завъртиш или застанеш с лице към преподавателя.
  • За да започнеш с десния крак, прехвърли тежестта си наляво, за да освободиш десния крак.
  • Първо упражнявай отделни указания за посока, после малки странични крачки и накрая същото ориентиране след четвърт завъртане.

Когато цяла редица тръгне едновременно, бързо се забелязва, ако стъпиш с грешния крак. Въпреки това можеш да си дадеш миг, за да се ориентираш, вместо да се опитваш да настигнеш групата с някоя случайна стъпка.

Това ще ти трябва за упражненията

  • Гривна или друг отличителен знак от дясната ти страна
  • Удобни обувки, които ти осигуряват стабилност
  • Свободно, равно място за малки странични стъпки
  • Видим ориентир, например врата или прозорец
  • Позната начална позиция от курса ти за начинаещи

Разграничавай страната на тялото, посоката в пространството и началния крак

Указанието за страна обикновено се отнася до тялото ти: десният ти крак си остава десният ти крак, дори след завъртане да се намира от другата страна на залата. Вратата и прозорецът ти помагат да се ориентираш накъде гледаш. Но те не заместват обозначенията дясно и ляво. Ако първоначално си с дясната страна към прозореца, след половин завъртане натам може да е обърната лявата ти страна.

Когато някой ти показва движенията, също може да се смесят две отправни системи. Ако преподавателят е застанал срещу теб и движи десния си крак, ти го виждаш от лявата си страна. Ако го имитираш огледално, би движил левия си крак. Но при указанието „твоят десен крак“ движиш десния си крак. Затова в следващите упражнения човекът, който показва движенията, е обърнат в същата посока като теб.

Началният крак е кракът, който се движи, а не непременно натовареният крак. Единият крак може първо да се залюлее свободно или да стъпи встрани едва след като другият поеме тежестта на тялото ти. Тази разлика е показана и при коустър степ (Coaster Step) с ясно изразен опорен крак, без да е нужно да учиш тази фигура, за да се ориентираш.

Да объркаш дясно и ляво е различно и от съчетаването на движенията на ръцете и краката. Тук ръцете ти остават отпуснати, а ти упражняваш само разпознаването на страната, опорния крак и първата стъпка.

Долната част на телата на жени в танцово студио
Една малка стъпка ти оставя достатъчно място да забележиш грешка, преди да пресечеш пътя на останалите.

Шест упражнения за уверено определяне на страните

  1. Съзнателно обозначаване на дясната страна

    Сложи гривната на дясната си ръка и я докосни веднъж с лявата си ръка. Кажи „дясно“ и потупай на място с десния си крак, без да прехвърляш тежестта; след това определи немаркираната страна като лява.

  2. Разпознаване на отделните указания за посока

    Кажи на глас, докато стоиш, „дясно, ляво, ляво, дясно“ или помоли човек, който тренира с теб, да произнася тези думи. Всеки път докосвай пода с посочения крак и стой неподвижно между отделните указания. Ще се справиш със съотнасянето, ако не ти се налага първо да копираш крака на другия човек.

  3. Освободи началния крак

    Избери десния крак за начален и плавно прехвърли тежестта си върху левия. Повдигни за кратко десния крак от пода, без да се накланяш настрани. Върни го на място и повтори огледално; посоченият крак всеки път може да се повдигне без допълнително прехвърляне на тежестта.

  4. Превърни посоката в една стъпка

    От изправено положение направи малка крачка надясно и прехвърли тежестта си върху десния крак. Прибери левия крак до него и се върни в удобна изходна позиция. След това упражни движението наляво; всяка първа стъпка води към посочената страна.

  5. Ориентирай се отново след четвърт оборот

    Завърти се с малки стъпки на четвърт оборот и спри. Определи коя е дясната ти страна по гривната, преди отново да направиш крачка встрани надясно. Прозорецът може вече да е на друго място; правилно е да стъпиш към отбелязаната страна на тялото.

  6. Пренеси тази схема към началото на курса

    Застани в изходната позиция на вече позната танцова комбинация. Свържи посочения начален крак с движението, пренеси тежестта върху другия крак и изпълни само първата стъпка. Започни отново, докато успееш да започнеш по същия начин и до други танцуващи, без да гледаш краката им.

Смислено използване на опорните точки

Точно така

  • Носи същата гривна на дясната ръка по време на упражнението
  • Застани до човека, който показва движенията, с лице в същата посока
  • Ако започнеш с грешния крак, спри и започни отново
  • Остави достатъчно място между себе си и групата преди завъртане

Не така

  • Да преместиш гривната на другата страна по средата
  • Да объркаш позицията лице в лице с разположението на една и съща страна
  • Да наваксваш грешен старт с припрени стъпки
  • При преориентиране да се завъртиш към съседния ред

Твоят списък за отметки

Преди първото указание

Подготовка

След упражнението за посоки

Междинен резултат

При следващото начало на курса

Приложение

Често задавани въпроси

  1. Единични обърквания в танцовия курс не са достатъчни, за да се установи затруднение в различаването на дясно и ляво. Примерите, които са обърнати към теб, и смяната на посоката на гледане могат допълнително да затруднят ориентацията. Наблюдавай дали думите за посоките редовно ти създават проблеми и извън танците; упражненията тук служат за ориентация и не заменят професионалната оценка.

Упражни първата стъпка заедно

В udansa connect ще намериш танцови партньори за началото на курса си. С човек, който тренира с теб, можеш да изпробваш указанията за посоките в различен ред, преди да започнете познатата си поредица от стъпки.

Присъедини се безплатно
Упражни първата стъпка заедно

Подходящо допълнение