Премини към основното съдържание
Стъпки с обръщане5 минути

Упражнявай стъпката пивот в Лайн денс с ясно прехвърляне на тежестта

От Bernhard De LucaАктуализирано

Накратко
  • При стъпка пивот правиш крачка напред и прехвърляш тежестта си върху този крак, след което се завърташ в указаната посока.
  • Четвърт оборот променя посоката, в която гледаш, с 90 градуса, а половин оборот с 180 градуса.
  • При обичайната стъпка пивот напред с десния крак и завъртане наляво тежестта ти остава върху левия крак.
  • При различните варианти изричното указание за тежестта в описанието на стъпките определя на кой крак завършваш и кой е свободният крак за следващата стъпка.

След завъртането се озоваваш в правилната посока, но ти трябва още една стъпка, за да продължиш да танцуваш. Точно тази малка коригираща стъпка показва, че посоката на погледа и опорният крак все още не са съгласувани.

Какво ти трябва за упражнението

  • Равна, свободна повърхност с място за малка крачка напред
  • Удобни обувки с нисък ток и подметка, която се завърта лесно
  • Две видими ориентирни точки, разположени под прав ъгъл
  • Указание за стъпката с начален крак, посока на завъртане и крак, върху който завършваш
  • Стабилна стойка и движение без болка

Завъртането завършва с определен опорен крак

Степ пивотът е комбинация от крачка напред и смяна на посоката. За това упражнение използваш обичайната последователност: десен крак напред, после завъртане наляво и прехвърляне на тежестта върху левия. Първоначално десният крак те придвижва напред. При завъртането и двата крака остават в контакт с пода, без да правиш допълнителна крачка. След това левият поема тежестта ти, а десният е свободен за продължението.

Само новата посока на погледа още не доказва, че фигурата е завършена. Ако тежестта ти остане върху десния крак, преди следващата крачка с десния ще трябва незабелязано да я прехвърлиш. При бавно упражнение сам това почти не се забелязва, но с музика измества прехода към следващата фигура. Затова прехвърлянето на тежестта е част от фигурата, а не последваща корекция.

Завъртанията на четвърт и на половин оборот следват същия принцип. Променя се ъгълът на завъртане, но не и предварително уговореният крак, върху който завършваш. Коленете и върховете на стъпалата се завъртат заедно, не усукваш горната част на тялото срещу крака, залепени за пода. Отначало ръцете остават спокойни, както при отделното упражняване на ръцете и краката. Запиши конкретната последователност така: „десен напред, завъртане наляво, тежест върху левия“. Такива кратки записки за танцовите стъпки ще ти помогнат при следващото упражнение отново да намериш същия завършек. Ако в схемата на стъпките изрично е посочен друг завършек, той има предимство пред този пример за упражнение.

Ориентир на нивото на очите ти помага да уцелиш посоката, без постоянно да гледаш към краката си.
Ориентир на нивото на очите ти помага да уцелиш посоката, без постоянно да гледаш към краката си.

Как да упражняваш четвърт и половин завъртане

  1. Определи начало и цел

    Застани при предната си ориентирна точка и за първия рунд определи четвърт завъртане наляво. Тежестта е върху левия крак, десният крак е свободен; ориентирната точка отляво е целта ти. И двете колена остават отпуснати, ръцете са отпуснати.

  2. Малка крачка напред с десния крак

    Направи кратка крачка право напред с десния крак и прехвърли тежестта върху него. Левият остава отзад на пода, без да правиш нова крачка. Не заемаш прекалено широка позиция и все още можеш спокойно да завъртиш тялото.

  3. Изпълни четвърт завъртане наляво

    Завърти тялото наляво към страничния ориентир. Остави стъпалата да се завъртят върху пода, така че коленете и пръстите на краката да сочат в новата посока. Не прави допълнителна крачка встрани; движението остава в рамките на досегашната позиция на стъпалата.

  4. Остави тежестта да се пренесе върху левия крак

    Нека левият крак поеме тежестта, без да придърпваш десния. За кратко разтовари десния толкова, че да можеш да повдигнеш стъпалото, после го постави обратно, без да пренасяш тежестта върху него. Ако горната част на тялото ти остава спокойна, значи опорният ти крак наистина е левият.

  5. Упражни същата последователност с половин завъртане

    Застани отново в изходната посока и започни пак с тежестта върху левия крак. Повтори стъпката с десния крак напред, този път с половин завъртане наляво. След това ще гледаш в обратната посока; първоначално задният ляв крак отново ще поеме тежестта.

  6. Танцувай комбинацията огледално

    Сега започни с тежест върху десния крак: ляв крак напред, завърти се надясно, прехвърли тежестта върху десния крак. Първо упражни четвърт оборот, после половин оборот. Така ще разбереш дали наистина разбираш комбинацията, или досега само повтаряш познатата посока на завъртане наляво.

  7. Свържи броенето със следващата стъпка

    Отново стъпи напред с десния крак и завий наляво: стъпка на „едно“, завъртане с пренасяне на тежестта на „две“. Добави следващата стъпка от схемата. Ако започва с десния крак, той трябва да остава свободен за движение, без предварително да прехвърляш тежестта. Едва тогава упражнявай с бавна музика.

Така траекторията на движението остава ясна

Точно така

  • Прави крачката напред права и къса
  • Завъртай върховете на стъпалата и коленете заедно към посоката на движение
  • Движи главата спокойно заедно с тялото
  • След завъртането запази досегашната позиция на стъпалата

Не така

  • Още с крачката напред да стъпиш встрани към целта
  • Да завъртиш горната част на тялото, докато стъпалата остават неподвижни
  • Да отметнеш рязко главата в новата посока
  • Автоматично да събереш стъпалата след завъртането

Упражнението ти за отметка

Преди първото изпълнение

Начало

След индивидуалните упражнения

Контрол

При свързване с музиката

Връзка

Често задавани въпроси

  1. В много инструкции за Лайн денс (Line Dance) Step Turn и Step Pivot означават една и съща двукомпонентна последователност, докато само Pivot Turn е по-нееднозначно понятие. Може да става дума и за изпълнено по различен начин завъртане. Затова се ориентирай по пълното описание на движението, включително началния крак, ъгъла и прехвърлянето на тежестта, вместо да извеждаш допълнителни стъпки само от името.

Упражнявай заедно стъпките с завъртане

На udansa ще намериш хора за съвместни тренировки по Лайн денс (Line Dance). Можеш да изтанцуваш една и съща кратка комбинация и да наблюдаваш дали следващата стъпка започва без допълнително прехвърляне на тежестта.

Упражнявай заедно стъпките с завъртане