Защо собствената телесна ос е основата на рамката
Стабилната ос и хармоничната танцова рамка не се създават чрез скована мускулна сила, а чрез съзнателно подравняване на собствените стави една над друга. Когато искаш да изградиш своята стойка за стандартни танци, първата стъпка винаги е да намериш собствения си баланс, преди да се свържеш с партньора си. Много типични грешки в стойката при стандартните танци възникват от опитите за заемане на изкуствена поза, вместо да се използва естественото изправяне на гръбначния стълб. Щом собствената ос е стабилна, става много по-лесно да държиш раменете ниско и да предложиш на партньора си стабилна, но гъвкава рамка.
Биомеханиката на вертикалната линия
За да можеш да коригираш грешките в стойката при танците, помага представата за отвесна линия, която преминава от темето през таза до петите. Щом тазът се изнесе назад, се появява прословутото пречупване в хълбока, което отнема цялата стабилност. Вместо това тазът трябва да бъде поставен неутрално под гръдния кош. Всеки, който усвои това вертикално подравняване, разтоварва лумбалния отдел на гръбначния стълб и създава анатомичната основа за елегантна, изправена стойка на дансинга, която не се срива дори при бързи завъртания.
