Да уважаваме променената статика на тялото
След раждане или прекъсване на тренировките поради травма, сърцето обикновено копнее за танци много по-бързо, отколкото тялото е готово. При ориенталските танци това търпение е особено важно, тъй като типичните изолации, наклони на таза и шимита натоварват интензивно дълбоките мускули. Който започне твърде рано с пълна сила, рискува претоварване в долната част на гърба или отслабване на тазовото дъно. Разумното завръщане към танците залага на съзнателно намаляване на амплитудата на движение и правилна основна стойка.
Преди да се впуснеш в сложни комбинации от стъпки, трябва да насочиш вниманието си към вертикалната ос. Стабилният стоеж с леко свити колена разтоварва лумбалния отдел на гръбначния стълб и дава на таза необходимата свобода. В началото използвай лесни, плавни движения във формата на осмица и нежни кръгове, за да раздвижиш ставите, вместо да започваш директно с резки акценти. Ако не си сигурен дали стойката ти е достатъчно стабилна, погледни нашия наръчник Танц на корема: как да избегнем грешките в стойката, за да предотвратиш неправилното натоварване още от самото начало.
