Премини към основното съдържание
Стрийт денс6 минути

Научи Шаку Шаку: танцувай настрани, без да се отклоняваш

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • Упражняваш странична последователност от стъпка и леко докосване с крак без прехвърляне на тежестта, като редуваш дясно и ляво.
  • За осем броя се връщаш два пъти, вместо с всяка стъпка да продължаваш да се придвижваш встрани.
  • Свити колене и свободно кръстосани предмишници съпътстват прехвърлянето на тежестта, без да повдигаш рамене.
  • Упражнението черпи вдъхновение от Шаку Шаку (Shaku Shaku), танц от уличната и клубната сцена в Нигерия, без да претендира за задължителна основна стъпка.

В кратък танцов клип не се вижда колко място всъщност изисква движението. Когато танцуваш до други хора обаче, има значение дали връщаш страничната си стъпка обратно, или неусетно навлизаш в тяхното пространство.

Какво ти трябва за страничната стъпкова комбинация

  • Равна, суха повърхност без ръбове, в които можеш да се спънеш
  • Маратонки със стабилно сцепление и удобни дрехи за всеки ден
  • Две плоски обозначения извън зоната, в която стъпваш
  • Музика с равномерен, ясно доловим ритъм
  • Стойка без болка, с леко свити колене

Страничната комбинация е помощно средство за учене, а не фиксиран модел

Шаку Шаку (Shaku Shaku) става особено популярен през втората половина на 2010-те години благодарение на стрийт и клубната танцова сцена в Лагос, както и на нигерийските музикални видеоклипове. Танцът принадлежи към света на нигерийския афробийтс и стрийт поп музиката. Сред разпознаваемите му движения са свободно кръстосаните пред тялото ръце и пружиниращите движения на краката с акцент встрани. Вариантите се различават при танцьорите и според музикалния контекст.

Това ръководство се съсредоточава върху един пространствен елемент: отмести се надясно и се върни по същия път наляво. Осемте броя подреждат упражнението ти, те не представляват задължителна хореография на Шаку Шаку. Допълнителните акценти с крака и вариациите с ръце умишлено остават настрана. Така първо можеш да се научиш да изпълняваш движението в малко пространство.

Важно е да правиш разлика между стъпка и тап: стъпката поема тежестта на тялото ти, а тапът само докосва пода. Ако и двата ти крака остават натоварени при докосването, следващата смяна на посоката се затруднява. Този принцип е обяснен и в ръководството за ясната смяна на тежестта при рок степ (Rock Step), макар че последователността на движенията там е различна. При страничното упражнение това означава, че свободният крак остава готов за движение, а гръдният кош и главата могат да следват опорния крак. Не са ти нужни нито страничен наклон на горната част на тялото, нито голямо движение на ханша.

Видимата граница помага малките отклонения да бъдат забелязани, преди да започнат да пречат на другите на препълнен дансинг.
Видимата граница помага малките отклонения да бъдат забелязани, преди да започнат да пречат на другите на препълнен дансинг.

Упражняване на страничната комбинация в осем броя

  1. Отбележи страничното пространство за упражнение

    Отбележи границите отляво и отдясно на пространство, в което има достатъчно място за малка странична стъпка и връщане. Застани между тях и запомни началната си точка, като се ориентираш по фуга на пода или неподвижна точка пред себе си.

  2. Направи левия крак опорен

    Разтвори стъпалата на ширината на ханша и леко свий коленете. Прехвърли тежестта си наляво, докато можеш за кратко да повдигнеш десния крак, без да се накланяш настрани. Засега остави ръцете отпуснати.

  3. Стъпка надясно и докосване с левия крак

    На „едно“ направи малка стъпка встрани с десния крак и прехвърли изцяло тежестта върху него. На „две“ докосни с левия крак близо до десния, без да прехвърляш тежестта върху левия. Дръж коленете отпуснати и погледа насочен напред.

  4. Върни се наляво към началната точка

    На „три“ върни левия крак назад към изходната точка и прехвърли тежестта върху него. На „четири“ десният крак докосва пода до левия, без да прехвърляш тежестта върху него. Сега си приблизително там, откъдето започна, и можеш отново да движиш свободно десния крак.

  5. Повтори обратния път до осем

    Повтори стъпка с десния крак, докосване с левия на „пет, шест“ и стъпка с левия крак, докосване с десния на „седем, осем“. Изговаряй посоките на глас. След осем трябва да си на изходната позиция, без да е нужна допълнителна коригираща стъпка.

  6. Дръж предмишниците отпуснати отпред

    Продължи движението и кръстоса предмишниците си свободно пред торса, с отпуснати надолу рамене и отпуснати длани. Ръцете могат леко да подскачат заедно с тялото. Ако движението ти на връщане стане неточно, първо скъси крачките, вместо да стягаш положението на ръцете.

  7. Изтанцувай в ритъм и прецени

    Докато музиката звучи, първо преброй осем удара, след което изтанцувай два пъти по осем удара без пауза. Всяка стъпка или докосване на пода се пада на един удар. После спри и провери: на началната позиция ли си и останаха ли непокътнати двете странични граници?

Смяна встрани без отклоняващи движения

Точно така

  • Прави страничната стъпка в рамките на своите граници
  • При тапа докосвай пода за кратко само със свободния крак
  • Движи коляното в същата посока като върха на стъпалото
  • Нека горната част на тялото следва опорния крак

Не така

  • Не удължавай всяка странична стъпка отвъд границата си
  • Не оставяй тежестта между двата крака при тапа
  • Не натискай коляното навътре, докато стъпалото остава на място
  • Не отпускай горната част на тялото и не избутвай само стъпалото навън

Отбележи краткото си занимание

Преди първото проиграване

Подготовка

След бавното изпълнение

Контрол

След изпълнението с музика

Резултат

Често задавани въпроси

  1. Нигерийски афробийтс и стрийт поп парчета с ясно доловим, равномерен ритъм са подходящи за упражняване. Първоначално избери откъс без продължителни прекъсвания или внезапни промени в темпото. Брой ударите, а не отделните срички в текста на песента: бърза вокална фраза не означава непременно, че трябва да правиш стъпките по-бързо.

Курсове по Стрийт денс за следващите ти тренировки

В udansa ще намериш предложения за Стрийт денс (Streetdance), с които можеш да продължиш да упражняваш прехвърлянето на тежестта и ритмичната си координация.

Виж всички подходящи курсове

Упражнявай смяната на страните заедно

В udansa connect ще откриеш хора за съвместни тренировки. Уговори си кратки серии на Шаку-Шаку (Shaku-Shaku), в които танцувате един до друг и си давате обратна връзка за необходимото пространство встрани.

Упражнявай смяната на страните заедно