Намери своята група за следващата тренировка
В udansa ще откриеш съмишленици в твоя регион, които точно като теб имат желание за редовни сесии, танцови клубове и общ напредък. Просто се регистрирай и се свържи с общността!
От Mary De LucaАктуализирано
В udansa ще откриеш съмишленици в твоя регион, които точно като теб имат желание за редовни сесии, танцови клубове и общ напредък. Просто се регистрирай и се свържи с общността!
Преходът от водени уроци към първата свободна тренировка в младежкия клуб е вълнуващ. С правилната структура ще използваш времето за свободна тренировка оптимално и ще овладееш първите си кръгове на дансинга напълно без стрес с udansa.
Когато приключиш с първия си курс по танци за ученици и решиш да се запишеш в младежкия танцов клуб, внезапно се изправяш пред ново предизвикателство: свободната тренировка. Докато в редовните часове по танци преподавателите задават всяка стъпка, сега трябва сам да организираш времето си за упражнения в клуба. В началото това може да изглежда плашещо, когато двойки пресичат паркета във всички посоки, а музикалната уредба е обсадена от всички страни. Структурираният подход ще ти помогне да запазиш контрол, да подобриш целенасочено любимите си танци и напълно да избегнеш типичния стрес на дансинга.
Свободната тренировка в клуба не е място за прекомерни амбиции, а твоята лична площадка за изява. Тук целта е да затвърдиш научените фигури от часовете със собствено темпо. За да успееш, трябва предварително да се уговориш с партньора си в танците. Ако знаете кои стъпки искате да повторите, няма да се налага да обсъждате дълго в залата. Между другото, доброто начало се постига, ако се подготвиш психически предварително, както е описано в ръководството Твоят първи час в курса по танци за ученици. Всеки, който влиза в залата с ясен план и спокойна нагласа, танцува по-отпуснато още от първата минута.

Използвайте първите минути, за да раздвижите ставите си и да ускорите кръвообращението. Няколко леки стъпки на място и нежно въртене на глезените ще подготвят тялото ти оптимално за движенията.
Започнете с лесни основни стъпки на любимите си танци, за да усетите общия ритъм. Ако искаш да провериш стойката си, един бърз поглед към нашето ръководство Мускулен тонус при танцуване ще ти помогне.
Намерете си тихо кътче в залата и упражнете новата или трудна фигура първо без музика. Бройте на глас, докато последователността от стъпки се запамети в мускулната памет на двамата и започне да се изпълнява плавно.
Сега пусни подходящата музика и танцувай упражняваната фигура в нормален ритъм. Концентрирай се върху това да танцуваш чисто прехода от основната стъпка към фигурата и обратно.
Използвай последните 15 минути от сесията, за да танцуваш няколко танца един след друг без прекъсване. Това тренира издръжливостта ти и ти дава необходимата увереност за следващото парти в клуба.
Намери подходящия танцов клуб, за да издигнеш движенията си на следващото ниво в защитена среда.
България: все още няма курсове
Ето как се получава
Не така
Подготовка
През това време
Последваща подготовка
Една добра младежка тренировка в клуб продължава идеално между 60 и 90 минути. В този интервал концентрацията остава висока и можете да се фокусирате върху най-важните фигури, без да се претоварвате физически.
Ако не сте съгласни помежду си, помага едно просто правило: първо всеки повтаря за кратко стъпките си самостоятелно, след това ги опитвате бавно заедно без музика. Ако това се получи, пуснете музиката и започнете да се нагаждате към такта.
Да, това е дори силно препоръчително. Използвайте първите десет минути за кратко загряване на ставите и последните пет минути за леко разтягане, за да предотвратите мускулна треска и наранявания.
Танците като хоби за младежи: Твоят път към клуба
Тенденции в младежката танцова сцена: нови формати в клубния живот
Първо танцово състезание за младежи: Твоят път към дансинга
Грешки при започване на танци за младежи: Успешен старт в клуба
Намери партньор за танци за младежки клуб в udansa
Танцов клуб срещу танцов съюз: Къде младежите тренират по-добре?
Стандарт или Латино: какъв тип състезателен танцьор си?