Премини към основното съдържание
Връзка в Tango3 минути

Дишане при Argentine Tango: връзка чрез синхронно дишане

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • Синхронното дишане в Tango Argentino незабавно понижава нивата на стрес при двойката и премахва физическите блокажи.
  • Чрез съвместното вдишване и издишване движението на гръдния кош се превръща в прецизен сигнал за стъпките.
  • Хармонизирането на дишането не изисква мускулна сила, а чисто внимание към партньора.
  • Още преди първата стъпка съвместното дишане установява дълбока, невербална връзка.

Намери перфектния танцов партньор

В udansa ще откриеш съмишленици, които споделят с теб дълбоката връзка на тангото. Намери сега своя подходящ танцов партньор или следващия курс в близост до теб.

Присъедини се безплатно
Намери перфектния танцов партньор

Забрави за момент работата с краката. Истинската интимност и стабилност в Tango Argentino се раждат от споделения ритъм на дъха ви, който веднага ти носи спокойствие.

Това ти е необходимо предварително

  • Танцов партньор за съвместна практика
  • Спокойно място без разсейване
  • Основни познания за прегръдката в Tango
  • Готовност да се отдадеш напълно на усещането

Как дишането оформя връзката ви в Tango

Магията на Tango не се крие в сложността на стъпките, а в невидимата комуникация между партньорите. Когато ти и твоят партньор се чувствате стресирани или блокирани, докато танцувате, това често се дължи на плитко, неравномерно дишане. Щом честотата на дишането ви подсъзнателно се адаптира една към друга, напрежението в раменете изчезва, а гръдният кош се превръща в чувствителен предавател и приемник.

Хубавото е, че за да подобриш своята стойка на ръцете в Tango Argentino и цялата прегръдка, не е нужно да влагаш сила. Дишането регулира мускулния тонус съвсем само. Синхронният поток на дишането гарантира, че импулсите се предават без забавяне, благодарение на което можете да танцувате Tango отпуснато. Създава се дълбока, невербална хармония между двойката, която прави танца да изглежда плавен и лек като перце.

5 стъпки към синхронно дишане в Tango

  1. Пристигане и настройка

    Застанете един срещу друг и заемете удобна, изправена стойка. Поемете си дълбоко въздух в корема и издишайте напълно, за да се освободите от ежедневния стрес с udansa.

  2. Затваряне на прегръдката

    Прегърнете се нежно, без да оказвате натиск. Фокусирайте се изцяло върху точките на контакт при гърдите и ръцете, за да усетите съзнателно физическото присъствие на другия.

  3. Усети партньора си

    Концентрирай се върху повдигането и спускането на гръдния кош на партньора си. Изчакай търпеливо, докато усетиш неговия ритъм, без сам да искаш да променяш нещо активно.

  4. Синхронизирай дишането

    Постепенно напасни издишването си с това на партньора ти. Веднага щом започнете да изпускате въздуха в един и същи момент, ще почувствате мигновено физическо отпускане.

  5. Заедно се отпускаме и започваме

    Използвайте общото издишване, за да оставите тежестта на тялото си леко да потъне в пода. Този момент на максимална релаксация е идеалната отправна точка за първата стъпка.

Курсове по Tango близо до теб

Намери подходящия курс, за да научиш финото изкуство на Tango стъпка по стъпка.

Виж всички подходящи курсове

България: все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

Германия: виж курсовете

Намери партньор за танци

Дишане в Tango: Златните правила

Ето как

  • Издишайте заедно преди първата стъпка
  • Почувствайте дихателното движение на партньора в гърдите
  • При грешки съзнателно продължете да дишате дълбоко и се усмихнете
  • Използвайте дъха като естествен метроном

Не така

  • Задържане на дъха при трудни стъпки
  • Насилствено заемане на стойка чрез мускулно напрежение
  • Ядосване заради грешки и повърхностно дишане
  • Започване на движението неспокойно и припряно

Твоят списък за дихателни практики в Tango

Преди танцуването

Подготовка

В прегръдката

Пристигане

При ходене

По време на

Често задавани въпроси

  1. Дишай дълбоко в корема и хълбоците. Чистото гръдно дишане повдига раменете и създава ненужно напрежение в прегръдката, което блокира сигналите.

Подходящо по темата

Прочети още