Защо осъзнатото движение в напреднала възраст освобождава душата
С напредването на възрастта изискванията към собствената двигателна практика се променят. Вече не става въпрос за спортни постижения или за безпогрешно наизустяване на сложни фигури, а за това да се почувстваш у дома в собственото си тяло. Тук се намесва обучението по осъзнат танц след 50-годишна възраст: то съчетава плавната динамика на танца с дълбокия покой на медитацията. Тази практика ти помага да оставиш ежедневния стрес зад гърба си, да раздвижиш нежно ставите си и да преоткриеш връзката с дъха си.
За разлика от класическите уроци по танци, в които често присъства определен натиск за постижения, при танцовата медитация на преден план е усещането и преживяването. Ти се вслушваш в сигналите на тялото си и му позволяваш да се движи точно така, както се чувства добре в този момент. Това разтоварва нервната система и доказано намалява психическото напрежение. За да намериш необходимия покой след тежка седмица, помага и целенасоченото възстановяване след танцовия курс, което подпомага тялото ти по оптимален начин.
