এক জায়গায় ঘোরার বদলে ছোট্ট একটি বাঁক
এই অনুশীলনটি সামাজিক নাচের একটি সহজ ধরন, স্লো ফক্সট্রট (Slowfox) বা কুইকস্টেপের (Quickstep) কোনো নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতার ধাপ নয়। শুরু করবে দুই ভূমিকাতেই ফক্সট্রট (Foxtrott)-এর মৌলিক পদক্ষেপ দিয়ে: ধীরে হাঁটার দুটি পদক্ষেপ, তারপর পাশে পা ফেলে অন্য পা কাছে আনা। পায়ের ধাপের ক্রম একই থাকবে, তবে তোমাদের দুজনের মুখের দিক একটু বাম দিকে বদলাবে।
এখানে বাম বলতে বোঝায়, জুটির ওপর থেকে দেখলে ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে। তোমরা দুজন আলাদাভাবে নিজেদের ব্যক্তিগত বাম দিকে ঘুরবে না। তোমাদের শরীর একে অপরের দিকে মুখ করে থাকবে এবং একই কাল্পনিক কেন্দ্রকে ঘিরে চলবে। যে সামনে এগোয়, সে পিছিয়ে যাওয়া সঙ্গীকে একটু বড় পথ ধরে ঘিরে এগোয়। যে পিছিয়ে যায়, সে তার জন্য জায়গা ছেড়ে দেয় এবং ছোট পদক্ষেপ নেয়। দ্বিতীয় অর্ধে এই কাজগুলো অদলবদল হবে, তবে তোমাদের নাচের ভূমিকা আপনা-আপনি বদলাবে না।
প্রতিটি অর্ধে এক-চতুর্থাংশ ঘোরার চেয়ে অনেক কম দিয়ে শুরু করো। এটি অনুশীলনের জন্য একটি পরিমিতি, নির্দিষ্ট কোনো শেষ অবস্থান নয়। বেশি ঘুরতে গেলে সমন্বয় আরও ভালো হতে হয়, আর পা ক্রস করা বা হাত ধরে টান দেওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়। ছন্দ থাকবে ধীরে, ধীরে, দ্রুত, দ্রুত: প্রতিটি ধীর পদক্ষেপে দুই বিট, আর প্রতিটি দ্রুত পদক্ষেপে এক বিট। পরে গানের সঙ্গে অনুশীলনের জন্য সমান তালের ফক্সট্রটের গান বেছে নিতে পারো।
