মূল কন্টেন্টে যান
যুগল নাচের কৌশল৫ মিনিট

ফক্সট্রট প্রমেনাড: এভাবেই তোমরা একসঙ্গে এগিয়ে চলো

লিখেছেন Bernhard De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • এই সহজ প্রমেনাদের জন্য জুটির অবস্থানটি একটু খুলে দুজনে একই দিকে হাঁটার মতো করে নাও।
  • নেতৃত্বদানকারী হিসেবে বাম ও ডান পায়ে, আর অনুসরণকারী হিসেবে ডান ও বাম পায়ে হাঁটো, প্রতিটি পা দুই বিট ধরে।
  • এরপর দ্রুত পাশ-বন্ধ ধাপের জোড়ায় আবার বন্ধ জুটির অবস্থানে ফিরে এসো।
  • অবস্থান খোলার সময়ও জুটির সংযোগ বজায় রাখো, ধরা হাত টেনো না।

যখন তোমরা দুজন হঠাৎ একই দিকে এগোও, পরিচিত যুগল-অবস্থানটি প্রথমে অচেনা লাগে। সামান্য কোণে ঘুরে দাঁড়ালে তোমরা এগিয়ে যেতে পারো, অথচ তোমাদের শরীরের মাঝখানে কোনো ফাঁক তৈরি হয় না।

অনুশীলনের ধারাটির জন্য তোমার যা দরকার

  • পরিচিত ক্লোজড কাপল পজিশন
  • পরিচিত ছন্দ: ধীরে, ধীরে, দ্রুত, দ্রুত
  • লিডারের বাম পা খালি, ফলোয়ারের ডান পা খালি
  • দুইটি ছোট হাঁটার পা ফেলার মতো জায়গাসহ সমতল পৃষ্ঠ
  • ঘোরানো যায় এমন সোলসহ আরামদায়ক জুতো

প্রোমেনাড পথ খুলে দেয়, সংযোগ নয়

প্রোমেনাড অবস্থান হলো জুটি হিসেবে সামান্য খোলা একটি অবস্থান: তোমাদের শরীর একটি চ্যাপ্টা V তৈরি করে, আর তোমরা দুজন একই দিকে এগোতে পারো। এ সময় তুমি কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে পুরোপুরি দাঁড়াও না। হাতের ধরন এবং পিঠে বা বাহুর ওপরের অংশে স্পর্শ তোমাদের সংযোগের অংশ থাকে। শুধু মাথা পাশের দিকে ঘোরালেই যে তোমরা একসঙ্গে একই পথে পা ফেলবে, তা নয়।

এখানে তুমি দুটি ধীর হাঁটার স্টেপ এবং শেষে দ্রুত সাইড-অ্যান্ড-ক্লোজ স্টেপ নিয়ে একটি সহজ সামাজিক ধরন অনুশীলন করবে। নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তি বাঁ পা দিয়ে শুরু করেন, আর অনুসরণকারী ব্যক্তি ডান পা দিয়ে। নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তির বাঁ দিক এবং অনুসরণকারী ব্যক্তির ডান দিকেই তোমাদের চলার সাধারণ দিক। তাই এই পথটি দুই ভূমিকাতেই ফক্সট্রট (Foxtrott)-এর বেসিক স্টেপ থেকে পরিচিত সামনে-পেছনে মুখোমুখি চলার পথের চেয়ে আলাদা।

শিক্ষাদানের ক্ষেত্রে ফক্সট্রটের প্রোমেনাড স্টেপ নামটি সব জায়গায় একই স্টেপের ধারাবাহিকতা বোঝায় না। তাই এই অনুশীলনটি সব প্রোমেনাড ফিগারের পূর্ণ বিবরণ নয়। শুরু করার জন্য অতিরিক্ত কোনো ঘূর্ণন ছাড়া ছোট, সোজা একটি পথই যথেষ্ট। সমন্বিত স্টেপের পথসহ ফক্সট্রটের ডানদিকে ঘূর্ণন থেকে এর পার্থক্য তুমি গন্তব্যে পৌঁছে বুঝতে পারবে: এখানে তোমরা একসঙ্গে হাঁটার পথ খুলে দাও, বন্ধ জুটি হিসেবে ঘুরতে থাকো না।

চেষ্টাগুলোর মাঝে একটু বিরতি নিলে, ভুলভাবে করা কোনো ধাপ অজান্তেই অভ্যাসে পরিণত হওয়া ঠেকানো যায়।
চেষ্টাগুলোর মাঝে একটু বিরতি নিলে, ভুলভাবে করা কোনো ধাপ অজান্তেই অভ্যাসে পরিণত হওয়া ঠেকানো যায়।

ছোট ছোট ধাপে প্রোমেনাড অনুশীলন করো

  1. সঙ্গীত ছাড়া শুরু করার প্রস্তুতি নাও

    তোমার অনুশীলনসঙ্গীর সঙ্গে পরিচিত ক্লোজড কাপল পজিশনে দাঁড়াও। লিডার ডান পায়ে, ফলোয়ার বাম পায়ে ভর দিয়ে দাঁড়াবে; অন্য পা মুক্ত থাকবে এবং আগে কোনো অতিরিক্ত পদক্ষেপ না নিয়েই শুরু করা যাবে।

  2. একই দিকে যাওয়ার পথ খুলে দাও

    নেতৃত্বদানকারী সামান্য বাঁ দিকে ঘোরো, আর অনুসরণকারী সামান্য ডান দিকে, হাতের সংযোগ না ছেড়ে। তোমাদের শরীর মিলে একটি অগভীর V আকৃতি তৈরি করবে; পুরোপুরি পাশাপাশি না হয়েও তোমরা সামনের একই ফাঁকা পথ দেখতে পারবে।

  3. বাইরের পা দিয়ে শুরু করো

    তুমি নেতৃত্ব দিলে বাম পা দিয়ে, আর অনুসরণ করলে ডান পা দিয়ে, একসঙ্গে চলার পথ বরাবর ছোট একটি পদক্ষেপ নাও। গুনবে „এক, দুই“: দুই বিট ধরে একটি পদক্ষেপ, „দুই“-এ দ্বিতীয় কোনো পদক্ষেপ নয়।

  4. দ্বিতীয় হাঁটার পদক্ষেপটি নাও

    নেতৃত্বদানকারী ডান পা এবং অনুসরণকারী বাম পা দিয়ে “তিন, চার” গুনে একই গতির দিকে সামনে পা ফেলো। ভেতরের পাগুলো শরীরের সামনে দিয়ে সামান্য এগিয়ে যেতে পারে; পা দুটো শক্ত করে জড়িয়ে ফেলা বা ভর দেওয়া পায়ের পেছনে ইচ্ছাকৃতভাবে ক্রস করা এড়িয়ে চলো।

  5. পার্শ্ব ধাপে আবার একে অপরের দিকে ঘুরে দাঁড়াও

    “পাঁচ” গণনায় লিডার বাম পা দিয়ে এবং ফলোয়ার ডান পা দিয়ে তোমাদের চলার পথ বরাবর ছোট একটি পার্শ্ব ধাপ নাও। এ সময় তোমার শরীর আবার সঙ্গীর দিকে ঘুরিয়ে নাও; ফলোয়ার বামে ঘুরে ফিরে আসে, আর লিডার ডান দিকে তার সামান্য খোলা অবস্থানে ফিরে যায়।

  6. ওজন দিয়ে পা দুটি একসঙ্গে আনো

    “ছয়” গণনায় যিনি নেতৃত্ব দিচ্ছেন, তিনি ডান পা বাম পায়ের কাছে আনো; যিনি অনুসরণ করছেন, তিনি বাম পা ডান পায়ের কাছে আনো, তারপর ওজন স্থানান্তর করো। তোমরা আবার একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়াবে; যিনি নেতৃত্ব দিচ্ছেন, তাঁর বাঁ পা মুক্ত থাকবে, আর যিনি অনুসরণ করছেন, তাঁর ডান পা, ঠিক এই অনুশীলনের শুরুতে যেমন ছিল।

  7. সঙ্গীতের সঙ্গে ধারাটি পুনরাবৃত্তি করো

    শান্ত ৪/৪ তালের সঙ্গীতে চারটি ধাপ পুনরাবৃত্তি করো: ধীরে, ধীরে, দ্রুত, দ্রুত। তালের সীমা পেরিয়েও গুনে যেতে থাকো; ছয়টি বিট একটি ৪/৪ তালের মধ্যে পুরোপুরি ধরে না।

এভাবেই তোমাদের দুজনের নাচের পথ ফাঁকা থাকে

এভাবেই

  • খোলার কোণটি ছোট রাখো
  • মুক্ত চলার পথ বরাবর দৃষ্টি রাখো
  • জায়গা কম থাকলে হাঁটার পদক্ষেপ ছোট করো
  • কোনো পদক্ষেপ ভুল হলে দুজনে আবার শুরু করো

এভাবে নয়

  • দুজনের শরীর পুরোপুরি পাশাপাশি ঘুরিয়ে ফেলো
  • ঠিক হচ্ছে কি না দেখতে বারবার নিজের পায়ের দিকে তাকাও
  • লম্বা পা ফেলে অন্য জুটিদের মাঝখান দিয়ে হাঁটো
  • বাদ পড়া পদক্ষেপটি দ্রুত এক লাফে পূরণ করো

প্রতিটি অনুশীলন পর্বের পর তোমার মূল্যায়ন

প্রথম পর্বের আগে

শুরু

সঙ্গীত ছাড়া চেষ্টা করার পর

ধাপ

সঙ্গীতের সঙ্গে চেষ্টা করার পর

ছন্দ

সাধারণ জিজ্ঞাসা

  1. না, এই সহজ সামাজিক অনুশীলনের ধারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্লো ফক্সট্রট (Slowfox)-এর কোনো ফিগার নয়। প্রোমেনেড পজিশন বিভিন্ন স্ট্যান্ডার্ড নাচে দেখা যায়, কিন্তু পদক্ষেপের ক্রম, পায়ের কৌশল এবং সংযোগ আলাদা। তাই শুধু নামের মিলের কারণে ফক্সট্রট (Foxtrott)-এর কোনো ধারা স্লো ফক্সট্রটে অনুসরণ কোরো না।

তোমার পরবর্তী ফক্সট্রট পদক্ষেপের জন্য স্ট্যান্ডার্ড কোর্স

স্ট্যান্ডার্ড কোর্সে তুমি বিভিন্ন অনুশীলন-সঙ্গীর সঙ্গে একই ছন্দে প্রোমেনাড আরও ভালোভাবে অনুশীলন করতে পারো।

সব উপযুক্ত কোর্স দেখো

প্রোমেনাডে একজন সঙ্গী দরকার

udansa-তে তুমি এমন নাচের সঙ্গী খুঁজে পাবে, যার সঙ্গে দুই ভূমিকাতেই প্রোমেনাডের ছোট্ট সিকোয়েন্সটি অনুশীলন করতে পারো। তোমার প্রোফাইলে লিখে দাও যে তুমি সামাজিক নাচে ফক্সট্রট (Foxtrott) শিখছ এবং ওপেনিং ও সমাপ্তি নিয়ে কাজ করতে চাও।

প্রোমেনাডে একজন সঙ্গী দরকার

আরও পড়ুন