আটকে না গিয়ে ভিয়েনা ওয়াল্টজে পা ক্রস করো

না, এখানে যে সামনে ক্রস করার অনুশীলন করছ, তাতে বাঁ পা ডান পায়ের সামনে যায়। এই তালের মধ্যে ডান পা দিয়ে দ্বিতীয়বার ক্রস করবে না। পেছন দিকে নাচা অর্ধেকটি করলে, আগে শেখা সেই পায়ের চলনই অনুসরণ করবে।

জুতোর চওড়া ধার ও ঘর্ষণের কারণে আগে যে পথটি বাধাহীন ছিল, তা সংকীর্ণ হয়ে যেতে পারে। তাই নাচের সময় যে আরামদায়ক জুতো পরো, সেগুলো পরেই অনুশীলন করো। জুতোর সোলের উঁচু ধার বা ঢিলে ফিতের কারণে পা খালি পায়ে একে অপরকে এড়িয়ে গেলেও জুতোর সঙ্গে ঠোকাঠুকি হতে পারে।

আলাদা করে একবারের চলনটি অনুশীলনের সময় সংক্ষেপে পায়ের দিকে তাকাতে পারো, তবে একসঙ্গে তালের সঙ্গে নাচার সময় আবার দৃষ্টি সামনে ফেরাও। সব সময় নিচু হয়ে থাকলে ভারসাম্য বদলে যায় এবং তুলনা নির্ভরযোগ্য থাকে না। একবার পায়ের সংযোগের জায়গাটি দেখে নাও, তারপর মাথা সোজা রেখে আবার অনুশীলন করে দেখো একই চলনটি ঠিকমতো হচ্ছে কি না।

শুধু „ক্রস করা হচ্ছে না“ না লিখে, কখন এবং জুতোর কোন ধার দুটো ছুঁয়েছে তা লিখে রাখো। যেমন: „তিন গোনার আগে বাঁ জুতোর ভেতরের ধার ডান জুতোটিকে ছুঁয়ে যায়।“ এমন পর্যবেক্ষণ পরেরবার কী ঠিক করতে হবে তা আরও নির্দিষ্ট করে। নাচের ধাপ লিখে রাখার সময় পায়ের স্পষ্ট নাম ও গণনার সংখ্যা তোমাকে সাহায্য করবে।

আলাদা করে ক্রস করার চলন অনুশীলন করতে নির্দিষ্ট নাচের সঙ্গী দরকার নেই। একা অনুশীলন করলে অন্য পায়ের চলন নিয়ে না ভেবেই সংযোগের জায়গাটি ধীরে ধীরে পরীক্ষা করতে পারো। পরে নাচের মধ্যে প্রয়োগ করার জন্য এমন একজনই যথেষ্ট, যিনি উপযুক্ত বিপরীত ভূমিকাটি আগে থেকেই জানেন। প্রেমের সম্পর্ক ছাড়াই যুগল নাচের কোর্সও এ জন্য উপযুক্ত।

হাঁটুতে টান বা ব্যথা লাগলে ক্রস করার অনুশীলন বন্ধ করো। হাঁটুর ওপর ভর দিয়ে তাকে মোচড়ানোর মাধ্যমে জুতোর চলার জন্য বাধাহীন পথ তৈরি করা যাবে না। চাপ না দিয়ে পায়ের অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসো। অস্বস্তি থেকে গেলে, আরও অনুশীলন করে সেটিকে ভুল সংশোধনের উপায় ভেবে না নিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শে কারণটি পরীক্ষা করাও।