Přeskočit na hlavní obsah
Tance z videí6 minut

Nauč se tanec na Blinding Lights: ve třech bez vysokých výskoků

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Procvičujete tříprvkovou sekvenci drobnými běžeckými kroky, střídáním paží a kroky do stran místo vysokých výskoků.
  • Všichni tři začínáte pravou nohou a počítáte stejné osmipočty stejným směrem.
  • Jednodušší verze pro nácvik spojuje osm běžeckých kroků se střídáním nohou, osm kroků do stran a dalších osm běžeckých kroků se střídáním nohou.
  • Společné odpočítávání sladí vaše nástupy, i když každý z vás dělá pohyby jinak velké.

Ve třech je rozdíl půl doby okamžitě znát. Může to působit chaoticky, i když každý z vás už svůj pohyb zvládá: potřebujete proto společný spolehlivý rytmus, ne tři co největší pohyby.

Co potřebuješ pro sérii tří kroků

  • Tři osoby otočené stejným směrem
  • Rovná, neklouzavá podlaha a prostor pro kroky do stran
  • Pohodlné oblečení a dobře padnoucí tenisky
  • Skladba Blinding Lights od The Weeknd
  • Společné počítání od jedné do osmi

Společná verze zabrání nesynchronizovaným změnám

Blinding Lights Challenge se v roce 2020 šířila prostřednictvím krátkých videí na skladbu od The Weeknd. Obzvlášť známé jsou verze se třemi lidmi tančícími vedle sebe, pružnými běžeckými pohyby a výraznými střídavými pohyby paží. Jednotlivá videa se však liší nástupem, opakováním i detaily. Neexistuje jediná závazná sekvence kroků pro každé video této výzvy. Tento návod z ní vytváří zjednodušenou cvičební verzi se třemi osmidobými bloky, bez vysokých výskoků a bez nároku na přesnou kopii každého klipu.

Nejdůležitější je souhra mezi došlapem a pohybem paží: když došlápneš na pravou nohu, levá paže se zhoupne vpřed. Trup přitom zůstává nad stojnou nohou a nezaostává za chodidly. Malé kroky usnadňují společné načasování, protože nikdo nemusí dohánět dlouhou vzdálenost. Pohyby do stran se vždy vztahují k vaší vlastní pravé nebo levé straně, ne k zrcadlově převrácenému pohledu na obrazovce.

Společný směr a předem určené přechody pomáhají také při učení závěrečného tance z filmu Footloose. Tady ale zůstáváte u krátké sekvence na malém prostoru. Pokud se rychle zadýcháš, nejdřív zmenši pohyby a mezi jednotlivými průchody si dej pauzu. Rady k postupnému zvyšování taneční zátěže ti pomohou zvyšovat dobu cvičení a tempo odděleně.

Při kontaktu vašich chodidel často uslyšíš rozdíly v načasování dřív, než je uvidíš na pažích.
Při kontaktu vašich chodidel často uslyšíš rozdíly v načasování dřív, než je uvidíš na pažích.

Nízká trojkroková sekvence krok za krokem

  1. Připrav tělo na malé kroky

    Nejprve lehce pochoduj na místě, krouž rameny a přenášej váhu ze strany na stranu. Kolena nech uvolněná, ale ne příliš pokrčená; došlapuj bez dupání a bez tahání v kloubech.

  2. Nastavte společný puls

    Postavte se vedle sebe a nechte mezi lokty volný prostor. Jeden člověk odpočítá celý osmidobý blok; na další jedničku všichni našlápněte pravou, potom levou, vždy jeden kontakt chodidla na každou dobu a bez dalšího mezikroku.

  3. Osm nízkých běžeckých kroků

    Na počítání od jedné do osmi našlapuj na místě pravou, levou, pravou, levou, pravou, levou, pravou, levou. Vždy jen mírně zvedni volné koleno a došlápni chodidlem pod tělem; alespoň jedna noha zůstává stále v kontaktu se zemí.

  4. Zapoj i protilehlé paže

    Zopakuj tento první blok s volně pokrčenými pažemi: pravá noha a levá paže vpřed, levá noha a pravá paže vpřed. Ruce zůstávají uvolněné pod úrovní ramen; paže vystřídej při došlapu, ne až při zvednutí druhého kolena.

  5. Zařazení bočního bloku osmiček

    Na jedna vykroč pravou nohou do strany, na dva k ní přitáhni levou a ťukni; na tři a čtyři pohyb zopakuj. Na pět až osm zatanči totéž doleva. Obě předloktí se lehce zhoupnou směrem pohybu a na pět se společně přesunou doleva; při ťuknutí zůstává váha na stojné noze.

  6. Ukonči osmi běžeckými výměnami

    Po pravém ťuknutí na osmou dobu vykroč pravou nohou do třetího osmidobého bloku se stejnými běžeckými výměnami a protilehlými pažemi jako předtím. Nyní spoj běžecký blok, boční blok a běžecký blok bez pauzy. Po levém ťuknutí na osmou dobu je pravá noha znovu volná pro další průchod.

  7. Načasovat sestavu podle hudby

    Nejdřív si poslechněte pravidelný rytmus a společně odpočítejte jeden osmidobý blok, než začnete pravou nohou. Využijte dobře slyšitelný nástup ve zvoleném úryvku, ne pevně daný počet sekund. Pokud se střídání zrychlí, tančete nejprve jen na každou druhou dobu a později na každou dobu.

Tak zůstanou nohy a paže sladěné

Takto ano

  • Volnou nohu znovu položit přímo pod tělo
  • Vyměnit opačnou paži současně s došlápnutím
  • Při bočním dotyku nechat stojnou nohu zatíženou
  • Udržovat stejně malý krok doprava i doleva

Tak ne

  • Polož volnou nohu daleko před tělo
  • Ruku přitáhni až po došlápnutí
  • Při bočním ťuknutí nenápadně přenes váhu
  • Natáhni se doprava a doleva se vrať jen málo

Tvůj kontrolní seznam pro nácvik

Před prvním průchodem

Začátek

Po procvičení bez hudby

Propojení

Po odtančení celé skladby

Rytmus

Časté dotazy

  1. Vyber si úsek, ve kterém jasně uslyšíš pravidelný beat. Výrazný motiv syntezátoru ti pomůže skladbu poznat, nenahradí ale počítání. Různé videozáznamy začínají na různých místech. Počítej si proto před nástupem osm dob, místo abys spoléhal na údaj v sekundách.

Kurzy street dance pro rytmus a koordinaci

Na lekcích street dance si můžeš procvičit přenášení váhy a koordinaci paží, které ti pomohou při krátkých choreografiích na výzvy.

Zobrazit všechny odpovídající kurzy

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Další jedničku trefíte společně

Na udansa connect najdeš lidi, se kterými můžeš procvičovat krátkou trojkovou sekvenci. Popiš, že chceš trénovat lehké běžecké impulzy bez vysokých výskoků a společné počítání do osmi.

Přidej se zdarma
Další jedničku trefíte společně

Mohlo by tě zajímat

Číst dál