Využití gravitace v současném tanci

Kdo začíná se současným tancem, často se instinktivně snaží vzepřít gravitaci. Každý pohyb je ovládán obrovskou svalovou silou, aby tělo zůstalo vzpřímené nebo v přesné póze. Fyzika současného tance je však založena na opačném principu: gravitace není vnímána jako nepřítel, se kterým je třeba bojovat, ale jako hnací síla. Jakmile se naučíš přitažlivost vědomě přijmout, promění se tah směrem dolů v čistou dynamiku.

Tento princip tvoří základ pro plynulé pohyby v prostoru. Místo abys vynakládal sílu na zahájení pohybu, využíváš kontrolované klesání jednotlivých částí těla. Těžká hlava, která klesá ke straně, táhne páteř do spirály a spouští řetězovou reakci, která tě bez námahy nese po parketu. Když se s tímto konceptem seznámíš, všimneš si, že tvé pohyby působí okamžitě organičtěji a méně mechanicky.

Práce na zemi, známá také jako floorwork, je dokonalou laboratoří pro zkoumání souhry hmotnosti a gravitace. Jde v ní o to, cíleně využít vlastní tělesnou hmotnost k vytvoření hybnosti. Když necháš pánev klesnout nízko, vznikne nízké těžiště. Z tohoto stavu uzemnění se můžeš s minimálním vynaložením síly odrazit, válet nebo klouzat. Každé přenesení váhy se stává impulsem pro další pohybový prvek.

Typickou chybou začátečníků je ztuhnutí těla jako prkno, aby neztratili kontrolu. Tím však blokuješ tok energie a riskuje bolestivé pády. Aby ses naučil/a klouzat bez bolesti, je vhodné udržovat klouby vláčné a přijmout podlahu jako nosnou plochu. Kdo si osvojí principy uvolnění, využívá techniku release v současném tanci na odkazu, aby odboural zbytečné napětí a nechal tělo elasticky reagovat na gravitaci.

Tajemství plynulých přechodů v Contemporary spočívá v načasování pouštění a zachycení. Vrhneš svou váhu jedním směrem a v přesně ten správný okamžik ji opět zachytíš, abys změnil směr nebo nechal pohyb jemně doznít. Toto střídání odevzdání a kontroly vyžaduje jemné vnímání vlastního těžiště, které se většinou nachází v pánvi. Jakmile tento bod vědomě přesuneš, zbytek těla následuje zcela sám.

Pro prohloubení tohoto spojení pomáhá při tréninku experimentovat s různými kvalitami tíhy. Nech své paže kmitat jako těžká kyvadla nebo vnímej, jak tě tvůj hrudní koš táhne do hlubokého oblouku. Pokud využiješ tyto impulzy, zjistíš, že současný tanec není řadou statických póz, ale nepřetržitým tokem. Pokud tě zajímá, jak dobrý je tvůj cit pro tyto jemné nuance, můžeš své schopnosti v oblasti vnímání těla v tanci podrobit zkoušce na udansa.