Typy břišního tance shimmy: Srovnání chvění kolen a svalů

Klasické kolenní shimmy, často označované také jako egyptské shimmy, je pro většinu tanečníků prvním kontaktem s rytmickým třesením. Jeho biomechanika je geniálně jednoduchá a využívá strukturu kostry jako páku. Pohyb vzniká rychlým, střídavým ohýbáním a propínáním kolen. Protože pánev volně spočívá na stehenních kostech, přenáší se tento pohyb kolen vpřed a vzad přímo na boky, které se díky tomu dostávají do vertikálního houpavého pohybu.

Protože zde práci přebírají velké klouby, je tento pohybový průběh extrémně šetrný ke kloubům, pokud kolena nikdy zcela nepropneš. Svalové napětí zůstává minimální, protože necháváš pracovat gravitaci a vlastní váhu pánve. To dělá z kolenního shimmy velmi vytrvalou techniku, která se skvěle hodí pro dlouhé pasáže. Kdo chce upevnit základy, najde cenné tipy pro správné držení těla v průvodci o flexibilitě pánve v břišním tanci, aby pánev udržel optimálně vzpřímenou.

V přímém kontrastu k tomu stojí svalový shimmy, v odborných kruzích často označovaný také jako vibrační nebo chvějivý shimmy. Zde zůstává kostra téměř nečinná a kolena si udržují minimální, konstantní pokrčení. Vibrace je namísto toho vytvářena vysoce efektivní, extrémně rychlou souhrou napětí a uvolnění v hlubokém svalstvu. Hlavními aktéry jsou hýždě (střední a malý sval hýžďový) a také hluboké břišní svalstvo a svalstvo pánevního dna.

Tato technika vyžaduje vysokou míru intramuskulární koordinace. Protože svalová vlákna musí pracovat ve velmi vysoké frekvenci, je fyzická zátěž nesrovnatelně vyšší než u kyvadlového pohybu kolen. Tepová frekvence rychle stoupá a svaly se zpočátku unaví již po několika sekundách. Tato metoda však vytváří vizuálně zcela odlišný dojem: jemnou, téměř vznášející se vibraci, kterou lze provádět nezávisle na práci nohou nebo krocích, a to na místě i během chůze.

Rozhodnutí, která technika v jakém okamžiku zazáří, závisí silně na požadované estetice a tvé aktuální fyzické kondici. Kolenní shimmy působí měkce, zemitě a má velkou amplitudu, která je dobře viditelná i z dálky na pódiu. Odpouští malé napětí v horní části těla a díky uvolněné práci nohou se dá udržet téměř donekonečna. Skvěle se hodí k tanci měkkých přechodů nebo k volnému houpání pánví.

Vibrační shimmy naproti tomu působí elektrizujícím, téměř magickým dojmem, protože původ pohybu zůstává pro diváka neviditelný. Vyžaduje však absolutní izolaci. Pokud v horní části těla ztuhneš, vibrace se okamžitě zablokuje. Kdo chce toto jemné ovládání procvičit, těží z pevných základů v oblasti stability trupu, jak je popsáno i v článku o stabilní baletní ose pro jiné taneční styly. Nakonec ovládnutí obou variant nesmírně obohatí tvou taneční slovní zásobu.