Proč je hluboká síla základem každého pohybu
Kdo začne s baletem v dospělém věku, rychle zjistí, že hrdé, zdánlivě nenucené vzpřímení nevzniká pouhou silou vůle. Příslovečná lehkost je výsledkem přesně koordinované svalové aktivity ve středu těla. Pokud chceš trénovat své vnímání těla v tanci, je hluboký stabilizační systém tvým nejdůležitějším nástrojem. Na rozdíl od klasického posilování ve fitku nejde o viditelné svaly, ale o jemnou souhru pánevního dna, hlubokého příčného břišního svalu a stabilizátorů podél páteře.
Stabilní střed odlehčuje kloubům a zajišťuje, že se ruce a nohy mohou volně pohybovat v prostoru, aniž bys ztratil rovnováhu. Cílený Ballett Core Training vychází přesně z tohoto bodu. Učí tě nechat globální, povrchové svalstvo uvolněné, zatímco hluboká vrstva nepozorovaně odvádí práci při držení těla. Jakmile toto spojení vytvoříš, každý pohyb u tyče působí okamžitě jistěji a kontrolovaněji.
