Přeskočit na hlavní obsah
Fußarbeit6 Minuten

Langsamer Walzer: Seitwärtsschritt üben ohne Nachziehen

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Kurz gesagt
  • Entlaste den freien Fuß, bevor du ihn im bekannten Walzerschritt zur Seite versetzt.
  • Führe den freien Fuß bodennah mit der seitlichen Körperbewegung, statt ihn verspätet nachzuziehen.
  • Übe den Seitwärtsschritt zunächst solo und langsam bis zur Gewichtsübernahme auf zwei.
  • Leichter Bodenkontakt ist erlaubt, belastetes Schleifen oder ein festhängender Fuß dagegen nicht.

Ein verspäteter Fuß kann einen vertrauten Schritt plötzlich mühsam machen. Für die Korrektur brauchst du keine neue Figur, sondern einen kurzen Ausschnitt, in dem du spürst, wann dein Schuh noch Gewicht trägt.

Das brauchst du für die Soloaufgaben

  • Ein bereits bekannter Seitwärtsschritt im langsamen Walzer
  • Tanzschuhe mit intakten Sohlen und sicherem Halt
  • Ein trockener, ebener Boden mit freiem Platz zur Seite
  • Eine Möglichkeit, langsam eins und zwei zu zählen
  • Optional: ein Spiegel mit Blick auf Füße und Becken

Vedení nohy nízko nad podlahou není její zatížené vlečení

Při kroku stranou v pomalém valčíku se volná noha nemusí okázale zvedat od podlahy. Lehký kontakt může být součástí kontrolovaného vedení nohy. Rozhodující je, jestli dokážeš nohou pohnout bez nutnosti nejprve zabírat proti její zbývající váze. Pokud na chodidle zůstává tlak, zatímco se tělo už pohybuje do strany, bota působí těžce a na své místo se dostane pozdě.

Rozlišuj mezi nohou, která jde do strany, a nohou, která se následně přisunuje. Tady cvičíš výhradně přesun do strany a přenesení váhy na dvě. Úkol končí s nohama od sebe. Pozdější přisunování nohy na tři je jiný pohyb a není měřítkem tohoto cvičení.

Při hledání příčiny zmenši pouze úsek cvičení, ne celou taneční sestavu. Pokud musí noha překonat nedosažitelně velkou vzdálenost, patří to k nápravě příliš velkých valčíkových kroků. Pokud se noha dostane včas do strany, ale až následující takt se zadrhne, pomůže návod na přechod mezi takty bez pauzy. Při těchto sólových cvičeních vynech otočku i další figury, aby tvou pozornost zaměstnával pouze pohyb nohy do strany. Zjednodušené cvičení přitom nenahrazuje úplnou techniku valčíku.

Taneční boty nepatří na hrubý povrch, protože poškozené podrážky mohou při příštím tréninku nerovnoměrně zpomalovat.
Taneční boty nepatří na hrubý povrch, protože poškozené podrážky mohou při příštím tréninku nerovnoměrně zpomalovat.

Den seitlichen Fußweg in sieben Aufgaben üben

  1. Urči opěrnou nohu

    Postav se do pozice těsně před krokem do strany, který už znáš. Urči, na které noze právě spočívá tvoje váha a kterou nohou máš vykročit do strany; nemělo by být potřeba přemýšlet o tom až během pohybu.

  2. Den freien Fuß entlasten

    Lass das Gewicht über dem Standfuß ankommen, ohne dich mit der Schulter zur Seite zu werfen. Tippe mit dem anderen Fuß leicht an derselben Stelle: Das gelingt, ohne dass dein Oberkörper ausweicht oder du Schwung holen musst.

  3. Den seitlichen Weg abtasten

    Bewege den entlasteten Fuß ein kleines Stück seitlich und zurück, zunächst ohne Gewichtswechsel. Halte ihn nahe am Boden und lass das Knie beweglich; der Schuh soll weder festkleben noch mit einem hohen Kniehub über den Boden springen.

  4. Den Körper mit dem Fuß bewegen

    Wiederhole den Weg jetzt mit seitlicher Körperbewegung und übernimm das Gewicht auf den ankommenden Fuß. Fuß und Becken bewegen sich zusammenhängend; dein Körper darf nicht schon am Ziel sein, während der Schuh noch am Ausgangspunkt hängt.

  5. Počítání došlápnutí na dobu dvě

    Přidej před něj známý krok a počítej pomalu jedna, dvě. Na dobu dvě dojdeš k úkroku stranou a přeneseš váhu; potom se zastav jen kvůli kontrole a začni znovu, aniž bys procvičoval/a přinožení na tři.

  6. Die andere Seite einzeln wiederholen

    Übe dieselbe Aufgabe mit vertauschten Füßen aus einer passenden Ausgangsposition. Vergleiche nicht die Weite, sondern die Leichtigkeit: Beide bewegten Füße sollen ohne Ziehen losgehen und nach dem seitlichen Schritt zuverlässig Gewicht übernehmen können.

  7. Den Ausschnitt wieder einbauen

    Tanze deine bekannte Folge zunächst solo, danach mit deinem Tanzpartner in ruhigem Tempo. Behalte nur einen Fokus: Der seitwärts gehende Fuß darf nicht zurückbleiben; sobald du wieder ziehen musst, kehrst du zur isolierten Aufgabe ohne Musik zurück.

Některé opravy pomáhají, jiné odvádějí pozornost

Takto ano

  • Posuzuj zvuk společně s pocitem tlaku
  • Pro pozorování krátce trénuj bez otáčení
  • Když se pohyb zadrhává, zpomal
  • Při bolesti cvičení ukonči

So nicht

  • Jedes Sohlenstreifen als technischen Fehler werten
  • Die Drehung nutzen, um den Fuß herumzureißen
  • Den festhängenden Fuß mit mehr Tempo mitziehen
  • Schmerz durch weitere Wiederholungen übergehen

Dein kurzer Übungscheck

Vor dem ersten Versuch

Start

Po sólových cvičeních

Vyhodnocení

Nach dem Einbauen

Transfer

Häufige Fragen

  1. Übe lieber wenige aufmerksame Wiederholungen als einen langen Durchgang mit nachlassender Kontrolle. Mach eine Pause, sobald du nicht mehr unterscheiden kannst, welcher Fuß trägt. Das Ziel der Einheit ist ein klar erkennbarer Unterschied zwischen leichtem Versetzen und belastetem Ziehen, nicht eine möglichst hohe Wiederholungszahl.

Standard-Kurse für deine Walzer-Fußarbeit

Im Standard-Unterricht kannst du die seitliche Fußbewegung wieder mit deiner bekannten Walzerfolge verbinden.

Alle passenden Kurse ansehen

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Für die nächste Runde zusammen üben

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du kurze Walzer-Technikaufgaben und anschließend eure bekannten Folgen üben kannst. Beschreibe dafür konkret, dass du den seitlichen Fußweg im langsamen Walzer festigen möchtest.

Kostenfrei beitreten
Für die nächste Runde zusammen üben

Passend dazu