Kropsspænding som flyer: Teknik for den øverste partner

Når man ser på spektakulære løft i showdans, beundrer man ofte styrken hos den, der løfter. Men det er en misforståelse: Den sande kunst at flyve ligger hos den øvre partner. En livløs krop, der bare lader sig løfte, føles dobbelt så tung for den nedre partner og bringer hele parrets balance i fare. Som flyver er du ikke en passiv pakke, der bliver transporteret, men en aktiv, bærende søjle i hele konstruktionen.

Det vigtigste grundlag for dette er en ubrudt kropsspænding. Hver fiber i din krop, fra fingerspidserne til tæerne, skal være under kontrolleret spænding. Så snart et led giver efter, bryder kraftlinjen sammen. Når du stabiliserer din kerne, gør du dig forudsigelig for din partner og tilsyneladende fjerlet. Kun på den måde bliver rå anstrengelse til vægtløs kunst.

En udbredt misforståelse inden for showdans er antagelsen om, at maksimal kropsspænding betyder, at man skal spænde alle muskler så hårdt som muligt. Den, der stivner fuldstændigt, mister dog sin tilpasningsevne. Hvis underpartneren skal udligne en minimal svingning, knækker en stiv flyver som en mør stang. Kunsten ligger i en dynamisk, reaktiv spænding.

Dine led skal være stabile, men din perception skal forblive fleksibel. Du holder den fastlagte form, men korrigerer fine forskydninger i tyngdepunktet via din dybe kernemuskulatur. Det kræver en høj grad af kropsbevidsthed. En typisk fejl er at "lade bækkenet falde". Så snart hoften knækker sammen, forskydes vægten bagud og nedad, og bæreren mister sit sikre fodfæste. For at forhindre dette hjælper det ofte med en målrettet restitution efter akrobatiktræning for at holde den dybe støttemuskulatur elastisk og reaktionsdygtig.

For at kunne holde en løftefigur oppe, skal du placere dit tyngdepunkt præcist over bæreren understøttelsesflade. Det lykkes kun, hvis du forstår dine arme og ben som vægtstænger. Enhver bevægelse i luften skal være kontrolleret og ske i præcis timing med din partner. Ukontrolleret sprællen eller pludselige positionsændringer fører uundgåeligt til et styrt.

Koncentrér dig om aktivt at presse dig selv opad fra din partners skuldre. Forestil dig, at du vil strække dig selv endnu et stykke mod loftet, i stedet for at hvile dig på bæreren. Dine ben er i den forbindelse holdt tæt sammen, og fødderne er strakt pænt. Hvis du som flyver i showdans internaliserer denne kropsspænding, aflaster du din partner enormt. Skulle noget alligevel gå galt, er det vigtigt at have grundprincipperne for fejl ved gulvakrobatik i dans i baghovedet, så du kan rulle sikkert af og undgå skader.