Af Bernhard De LucaOpdateret
Leder du efter ligesindede, der vil finpudse deres power-move-teknik sammen med dig og øve nye kombinationer til træning? På udansa finder du motiverede træningspartnere og passende kurser i dit område, så du kan tage din breaking til næste niveau.
Halo forbinder hastigheden fra Windmill med højden fra et hovedstand. Med den rette teknik mestrer du den spektakulære overgang fra hovedet til hænderne flydende og sikkert.
Haloen er et af de mest dynamiske og visuelt imponerende power moves inden for breaking. I modsætning til flade gulv-spins bevæger din krop sig her i en skrå bane, der minder om en glorie. Nøglen til dette move ligger ikke i rå styrke, men i præcis timing, når du skifter støttepunkter. Du roterer på den øverste side af dit hoved og skubber dig fra med hænderne i det afgørende øjeblik for at sikre momentum til næste runde. Uden et solidt fundament i håndstand og en ren hovedstand-teknik er risikoen for skader høj. Forbered derfor din krop målrettet, og benyt om nødvendigt en struktureret træning som udstrækning til breakdance for at opbygge den nødvendige smidighed i skuldre og hofter.
I en halo udnytter du centrifugalkraften fra dine ben til at holde kroppen i luften. Overgangen fra hovedet til hænderne kræver en eksplosiv, men kontrolleret skubbebevægelse fra skuldrene. Så snart du forlader hovedet, opfanger dine hænder vægten og igangsætter den næste rotation, før dit bækken når at falde ned. Når du først har internaliseret denne vægtforskydning, mister du frygten for at vælte og kan flydende koble movet sammen med andre power moves.
Gå ind i hovedstand med tre støttepunkter, hvor dine hænder og dit hoved danner en stabil trekant på gulvet. Løft hofterne og spred benene så meget som muligt for at skabe maksimal stabilitet og balance.
Vip dit bækken en smule bagud, så dit tyngdepunkt flytter sig. Begynd at flytte din vægt kontrolleret fra midten til den side af dit hoved, som du senere vil rotere mod.
Tag sving med dit dominante ben i en cirkulær bevægelse parallelt med gulvet. Brug dette momentum til at trække hele din underkrop ind i rotationen, mens dine hænder stadig rører gulvet.
Så snart rotationen starter, skubber du dig kraftfuldt fra gulvet med begge hænder. Din krop løfter sig en smule, så du glider hen over den øverste side af dit hoved uden helt at miste kontakten til gulvet.
Tag imod rotationen ved hurtigt at sætte dine hænder tilbage på gulvet, så snart hovedet har fuldendt drejningen. Skub dig straks op igen for at tage momentummet direkte med ind i næste runde.
Find den rette danseskole og lær spektakulære power moves under professionel vejledning.
Danmark: ingen kurser endnu
festivalKun 5 pladser tilbageModern DanceSådan gør du
Sådan ikke
Forberedelse
Imens
Efterbehandling
For at lave en Halo har du brug for en sikker hovedstand på tre punkter, en stabil håndstand og evnen til at lave en ren Windmill. Disse grundlæggende færdigheder sikrer den nødvendige kropsfornemmelse og styrke i overkroppen.
Smerter i nakken opstår oftest på grund af forkert placering af hovedet eller for lidt spænding i kernemuskulaturen. Sørg for at rotere på siden af panden i stedet for på issen, og sørg for at spænde halsmuskulaturen helt.
En hjelm eller en speciel breaking-hue med polstring beskytter din hovedbund mod friktion og dæmper trykket på kraniet. Denne beskyttelse kan varmt anbefales, især i indlæringsfasen.
Power moves i breakdance: Atletisk træning til spins
Fysikken bag power moves: Forstå balance og rotation
Lær at stå på hænder i breakdance: Grundlaget for power moves
De 5 vigtigste beskyttere til Power Move træning
Lær Airflare i breakdance: Vejen til kongen af power moves
Lær Power Move-kombinationer: Flydende overgange i dans
Skadesforebyggelse i breakdance: Beskyt dine led
