Gå til hovedindhold
Power Moves4 minutter

Lær Power Move-kombinationer: Flydende overgange i dans

Af Mary De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Hemmeligheden bag flydende overgange ligger i bevidst at bevare rotationsmomentet ud over bevægelsens laveste punkt.
  • Når du forbinder elementer, må der ikke opstå en statisk pause, da hoften aktivt skal lede retningsskiftet.
  • Blikretningen styrer hele kroppens rotation og skal altid være en brøkdel af et sekund foran målbevægelsen.
  • Regelmæssig træning af overgange skåner håndleddene og mindsker risikoen for skader ved ukontrollerede landinger.

Det er lettere at træne sammen

På udansa finder du ligesindede, som vil træne i hallen med dig, og du får besked om de nyeste workshops i dit område. Udveksl erfaringer, træn sammen og tag jeres kombinationer til det næste niveau.

Tilmeld dig gratis
Det er lettere at træne sammen

Enkelte power moves er spektakulære, men det er først den flydende forbindelse, der gør dig til en ægte b-boy eller b-girl. Lær hvordan du tager momentum med dig og kæder dine moves sammen uden at miste kraft.

Det skal du bruge til overgangstræningen

  • Sikker beherskelse af mindst to individuelle Power Moves
  • Meget god stabilitet i core og skuldre
  • Glat tøj, der gør det lettere at glide på gulvet
  • Opvarmede håndled og strakte hoftebøjere

Hvorfor flow er vigtigere end det enkelte move

Hvis du mestrer enkelte power moves, står du ofte over for den næste store udfordring: at forbinde elementerne til en flydende combo. Det er først, når du kæder dem sømløst sammen, at dit run bliver dynamisk og uforudsigeligt. Hvis du for eksempel vil mestre overgangen fra Windmill til Halo, handler det ikke længere om, hvor højt du kaster dine ben i den enkelte position, men om hvordan du omdirigerer momentum fra det første move direkte ind i det næste. Hver afbrydelse i flowet koster dig ekstremt mange kræfter og berøver din performance dens visuelle lethed.

For at kunne forberede dit første breakdance-event med succes og stråle der, skal du lære at overvinde din krops inerti og bruge den som en allieret. Hemmeligheden ligger i den præcise timing af retnings- og højdeskift. Så snart du forsøger at stoppe et move helt for at starte det næste, mister du momentum. I stedet bruger du det laveste eller højeste punkt i den første bevægelse som afsæt for det efterfølgende element. På den måde sparer du energi og skaber det typiske, vægtløse flow.

Hvis du tager svinget fra hoften med og gør overgangene flydende, sparer du enormt meget energi, når du danser.
Hvis du tager svinget fra hoften med og gør overgangene flydende, sparer du enormt meget energi, når du danser.

Skridt for skridt til flydende kombinationer

  1. Gennemgå forløbet tørt

    Før du vover dig ud i overgangen med fuld fart, skal du gennemgå bevægelsesforløbet i hovedet og i et ekstremt langsomt tempo. Placer hænderne tørt på de punkter, hvor de senere skal lande, for at aktivere muskelhukommelsen.

  2. Mærk toppunktet

    Udfør den første bevægelse og koncentrér dig kun om det øjeblik, hvor du normalt afslutter bevægelsen. I stedet for at lande, holder du kropsspændingen oppe og leder efter det optimale vippepunkt til det næste element.

  3. Drej hoften aktiv ind

    Brug hoften til aktivt at ændre svingets retning. Når du for eksempel går fra en Windmill til en Halo, trækker hoften opad og river benene med ind i den nye omløbsbane.

  4. Fastgør håndplaceringen

    Placer hænderne én efter én og ekstremt præcist for at affjedre kroppen og straks skubbe videre ind i det nye sving. Undgå at lande fladt eller ukontrolleret på gulvet.

  5. Lad flowet flyde

    Så snart overgangen fungerer fysisk, gennemfører du bevægelsen uden tøven. Stol på din styrke og lad momentum gøre arbejdet, i stedet for at korrigere midt i skiftet.

Breakdance-kurser nær dig

Find den rette danseskole på udansa og lær nye kombinationer fra erfarne undervisere.

Danmark: ingen kurser endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedTyskland: se kurser
Se alle relevante kurserHar du en danseskole? Tilføj dine kurserFind en dansepartner

Den direkte vej til flydende overgange

Sådan lykkes flowet

  • Tag aktiv svinget fra den første bevægelse med
  • Brug hoften som omdrejningspunkt
  • Placer hænderne præcist og lydløst
  • Ret blikket mod den nye drejeretning

Det holder dig tilbage

  • Stop helt op før det andet move
  • Lad benene hænge under overgangen
  • Slå hårdt ned i gulvet med flad hånd
  • Stir krampagtigt ned i gulvet lige foran dig

Din tjekliste til combo-træning

Før træningen

Forberedelse

I salen

I mellemtiden

Efter træningen

Efterbehandling

Ofte stillede spørgsmål

  1. Overgangen fra Windmill til Halo mislykkes oftest på grund af en vægtoverførsel, der sker for tidligt eller for sent. Du skal udnytte svinget fra Windmill til aktivt at presse dig selv op på hovedet og hænderne i det højeste punkt, i stedet for at blive liggende fladt på gulvet.

Passende indhold

Læs videre