Gå til hovedindhold
Trinteknik6 minutter

Dans et lukket baglæns vekseltrin i wienervals

Af Bernhard De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Et lukket baglæns skift i wiensk vals består af et baglæns skridt, et sideskridt og en samling af fødderne med vægtoverføring.
  • Starter du med højre, træder du bagud på højre, til siden på venstre og samler højre fod ved venstre.
  • Starter du med venstre, træder du bagud på venstre, til siden på højre og samler venstre fod ved højre.
  • Din dansepartner starter med den modsatte fod fremad og følger op med sideskridtet og samlingen af fødderne på de samme taktslag.

To fødder kan stå ved siden af hinanden, selvom din vægt stadig ligger på den forkerte. Netop denne usynlige forskel afgør, om du kan tage endnu et skridt efter det lille skift, eller om du først skal flytte vægten.

Det skal du bruge til øvelsen

  • En partner til den supplerende fremadgående bevægelse
  • Sikker balance på ét ben uden at holde fast
  • Jævnt, tørt gulv med plads til små skridt
  • Velpassende sko med en sål, der glider kontrolleret
  • Kendskab til tællesekvensen en, to, tre

Fodlukningen frigør den anden fod

Ordet „lukket“ betegner her føddernes lukning på tredje taktslag. Ved afslutningen står fødderne ved siden af hinanden uden at krydse. Det afgørende er den fulde vægtoverføring til den afsluttende fod. Kun da er den anden fod fri. Hvis du begynder med højre, bærer højre også vægten til sidst; hvis du begynder med venstre, bærer venstre vægten til sidst. Indimellem overtager den anden fod vægten ved sidetrinnet.

I denne øvelse kaldes rollerne „dansende baglæns“ og „dansende forlæns“. Det henviser til deres bevægelsesretning, ikke automatisk til deres førerrolle. Begge kan skifte retning under øvelsen. Også i par betyder „venstre“ altid din egen venstre side: Fordi I står over for hinanden, supplerer den ene persons venstre sidetrin den andens højre.

Øv først tretrinnet uden bevidst drejning. Så kan du se, om du virkelig flytter vægten, eller blot stiller den ene fod ved siden af den anden. Indarbejdelsen i drejninger hører til at forbinde trin og skift i wienervals. Hvis du vil have en generel skelnen mellem de to slags vals, kan introduktionen til at lære vals hjælpe dig. Her afsluttes hver enkelt variant bevidst efter et tretakt, før I stiller jer op igen.

Selv en lille afstand mellem de samlede fødder kan friste dig til at lade vægten være fordelt på begge ben.
Selv en lille afstand mellem de samlede fødder kan friste dig til at lade vægten være fordelt på begge ben.

Øv begge baglæns skift hver for sig

  1. Fastlæg rollerne og den frie fod

    Stil dig over for din partner i en afslappet, lukket dansefatning. Ved det baglæns skift, der begynder mod højre, står du på venstre fod, og din partner står på højre fod. Du kan løfte tåspidsen på din højre fod og din partners venstre fod fra gulvet uden at flytte overkroppen.

  2. Sæt højre fod bagud på 1-slaget

    Tag et lille skridt bagud med højre fod, og flyt vægten over på den. Din partner tager et skridt frem med venstre fod. Lad først foden, der går bagud, lande på forfoden, og sænk derefter hælen. Hold armene rolige uden at trække.

  3. Venstre til siden og luk med højre

    På to træder du til venstre ud til siden, og din partner træder til højre. På tre lukker du højre fod ind til venstre, og din partner lukker venstre fod ind til højre. I lægger begge vægten på den fod, I lukker med. Hold derefter pause: Din venstre fod er nu fri.

  4. Stil dig på ny til start med venstre

    Slip dansefatningen kort, og stil dig igen ved udgangspunktet. I den anden variant har du vægten på højre fod, og din partner har den på venstre fod. Baglænsretningen forbliver den samme. At stille sig på ny hører til øvepausen og tæller ikke som et ekstra dansetrin.

  5. Sæt venstre fod tilbage på 1-slaget

    Tag et lille skridt tilbage med venstre fod, og flyt vægten over på den, mens din partner går frem med højre. Hold overkroppen centreret over bevægelsen i stedet for at læne skuldrene bagud. Trinnet lykkes, når din højre fod bagefter er fri til at bevæge sig.

  6. Til højre ud til siden og luk med venstre

    På to træder du til højre ud til siden, og din dansepartner træder til venstre. På tre lukker du venstre fod ind til højre, og din dansepartner lukker højre fod ind til venstre. Læg hele vægten på venstre fod. Derefter kan du frigøre højre fod uden først at flytte vægten sidelæns over på det andet ben.

  7. Byt bevægelsesretningerne

    Byt bevægelsesretningerne, og øv begge varianter igen med talte taktslag. Stå kort stille efter hver treer, og løs den frie fod. Først når I kan det på begge sider, danser I de samme enkeltstående tretrin til langsommere øvemusik, stadig med pauser imellem.

Sådan holder I bevægelsen samlet som par

Sådan ja

  • Hold kroppen over standbenet
  • Tilpas bredden på sidetrinene til hinanden
  • Hold hænderne i samme højde
  • Find sammen tilbage i position efter en fejl

Ikke sådan

  • Kaste overkroppen tilbage under et skridt baglæns
  • Træde længere ud til siden, end din partner kan følge med
  • Bevæge hænderne op og ned på hvert taktslag
  • Korrigere foden med et ekstra hop

Din kontrol før og efter runden

Før det første triple step

Opstilling

Efter begge variationer

Kontrol

Ved gennemgangen med musik

Overførsel

Ofte stillede spørgsmål

  1. Nej, ved disse lukkede baglæns vægtskift placerer du fødderne samlet ved tælling tre. En krydset afslutning ændrer figuren og gør det sværere at kontrollere den frie fod. Kig kort på slutpositionen første gang, ret derefter blikket op igen, og hold tæerne nogenlunde parallelle.

Standardkurser til dine vals-trin

På standardkurset øver du fodlukning, vægtskift og bevægelse sammen med direkte feedback på teknikken.

Se alle relevante kurser

Danmark: ingen kurser endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedHar du en danseskole? Tilføj dine kurser

Tyskland: se kurser

Find en dansepartner

Øv fodskiftet sammen

På udansa finder du dansepartnere til rolig tekniktræning i wienervals. Beskriv, at du gerne vil øve begge baglæns skift hver for sig med tællinger, så jeres første møde får en konkret start.

Bliv medlem gratis
Øv fodskiftet sammen

Læs også

Læs mere