Gå til hovedindhold
Trinteknik6 minutter

Træd sikkert fremad i wienervalsens vekseltrin

Af Mary De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Det fremadgående skift, der begynder med højre fod, udføres sådan: højre fod frem, venstre fod til siden og lidt frem, luk med højre fod og overfør vægten.
  • Det fremadgående skift, der begynder med venstre fod, udføres sådan: venstre fod frem, højre fod til siden og lidt frem, luk med venstre fod og overfør vægten.
  • Den anden dansepartner begynder med den modsatte fod bagud og afslutter også med at overføre vægten.
  • Hvert lukket skift varer en takt i 3/4; efter det tredje trin er den anden fod fri.

At samle fødderne rent kan se uanseligt ud, men alligevel afgøre, om du går i stå i næste trin. Med korte, bevidst placerede skridt mærker du straks, om vægten virkelig er kommet på plads.

Det skal du bruge til øvelsen

  • Fri, jævn plads til korte skridt frem og tilbage
  • Lukkede dansesko med glatte såler
  • Stå sikkert på én fod ad gangen
  • En dansepartner til den fælles modbevægelse
  • Valsmusik i langsomt tempo, der kan tælles i tretakt

Fodsamlingen skifter dit standben

Et lukket skift er en figur med tre vægtskift. »Lukket« betegner her fodsamlingen på tredje slag, ikke blot den lukkede dansefatning. Den fod, du fører ind, overtager hele din vægt. Det er ikke nok bare at samle fødderne: Dit hidtidige standben skal være frit bagefter. Ellers har du ikke en fri fod at gå videre på.

»Fremad« beskriver i denne vejledning den førende rolles bevægelse. Den følgende rolle danser samtidig baglæns og begynder med den modsatte fod. Disse roller er ikke knyttet til et bestemt køn. På sidetrinnet bevæger begge personer sig til hver sin side: Deres placering over for hinanden skaber en fælles bevægelsesretning i rummet. I den isolerede øvelse forbliver retningen stort set den samme. Fremtving ikke en ekstra drejning.

Du sætter hvert trin på ét slag: en, to, tre. Lad kroppens bevægelse være sammenhængende, og stop ikke efter hver fodkontakt. Du finder den grundlæggende dansefatning og forskellene mellem de to valsetyper i introduktionen til at lære vals. Oversigten over, hvordan denne enkelte figur indgår i større forløb, finder du under sammenkædning af trin og skift i wienervals. Her øver du bevidst kun den enkelte takt.

Glatte såler gør det lettere at føre foden ind, men erstatter ikke en fuldstændig vægtoverføring på tredje tælling.
Glatte såler gør det lettere at føre foden ind, men erstatter ikke en fuldstændig vægtoverføring på tredje tælling.

Øv begge fremadskift trin for trin

  1. Aftal roller og startvægt

    Aftal, hvem der fører fremad, og hvem der følger baglæns. Ved skiftet, der begynder mod højre, har den førende person vægten på venstre fod, og den følgende person har vægten på højre fod; de andre fødder er fri. Stil jer let forskudt over for hinanden, så der er plads til jeres trin.

  2. Sæt højre frem alene

    Som fører træder du på ét frem med højre, på to til siden og en smule frem med venstre, og på tre samler du højre ved venstre. Overfør vægten ved hvert skridt; efter tre kan du løfte venstre fod fri uden at flytte kroppen.

  3. Øv den passende baglænssekvens

    Som følger træder du tilbage med venstre på 1, til siden og lidt bagud med højre på 2 og samler venstre ind til højre på 3. Lad baglænssteppet opstå fra kropsbevægelsen i stedet for at strække foden langt bagud. Derefter er højre fri.

  4. Par det skift, der begynder med højre

    Tag en afslappet lukket fatning, og dans de to sekvenser samtidig, mens I tæller højt. Før det første trin med kroppens bevægelse, ikke ved at skubbe med armene. Efter tre står I begge stabilt uden at holde fast i hinanden.

  5. Øv skiftet med start på venstre fod

    Øv først hver for sig: Føreren træder frem på venstre, til siden og lidt frem på højre og samler venstre. Følgeren træder tilbage på højre, til siden og lidt tilbage på venstre og samler højre. Tæl en, to, tre, og læg vægten på den samlende fod hver gang. Derefter er højre fod fri for føreren og venstre fod fri for følgeren.

  6. Find sammen parvis til vægtskiftet med start på venstre

    Begynd sammen med føreren med vægten på højre fod og følgeren med vægten på venstre fod. Dans venstrevarianten i fatning med små skridt og rolige skuldre. Sidesteppet må ikke trække forbindelsen fra hinanden, og afslutningen lykkes uden et ekstra samlende skridt.

  7. Gentag skiftene i takt med musikken

    Dans først et skift, der begynder mod højre, og umiddelbart derefter et, der begynder mod venstre, til langsom valsmusik, hvor takten er let at tælle. Brug den frie fod fra den respektive afslutning. De to figurer varer tilsammen to takter, og på hvert slag sker der præcis én vægtoverføring.

Små justeringer med mærkbar effekt

Sådan

  • Lad knæet på standbenet være bevægeligt
  • Sæt kun det andet skridt så bredt, som I kan gøre det sammen
  • Før den frie fod tæt ind over gulvet
  • Hold brystkassen over din egen støtteflade

Sådan skal du ikke gøre

  • Overstrække støttebenets knæ og dermed hoppe op
  • Trække holdningen fra hinanden på det andet trin
  • Løfte den frie fod og falde ned på afslutningstrinnet
  • Hænge på din partner, når du går baglæns

Din øvelse, du kan sætte flueben ved

Før første gennemgang

Start

Efter de enkelte variationer

Kontrol

Efter gennemgangen til musik

Afslutning

Ofte stillede spørgsmål

  1. Som regel ligger din vægt stadig på den forkerte fod eller mellem begge fødder efter afslutningen. Stop kort, og slip den fod, du skal gå med som den næste. Hvis du først skal vippe til siden for at gøre det, var vægtoverførslen ikke afsluttet endnu. Gentag afslutningen med mindre skridt.

Standardkurser til dine valsetrin

Du kan øve skiftene på standardkurset med holdning, vægtoverføring og direkte feedback.

Se alle relevante kurser

Øv fodsamlingen sammen

På udansa finder du dansepartnere, som du kan øve begge roller i det lukkede skift med. Så kan du øve de tre trin også mellem dine kursustimer.

Øv fodsamlingen sammen