Gå til hovedindhold
Latinamerikanske danse4 minutter

Cha-Cha-Cha grundtrin: Trin-for-trin guide

Af Mary De LucaOpdateret

Kort fortalt
  • Cha-Cha-Cha-grundtrinnet består af et vægttrin og et efterfølgende sidetrin, det såkaldte chassé.
  • Førere starter grundtrinnet med venstre fod fremad, mens følgere samtidig starter med højre fod bagud.
  • Bevægelsen foregår fladt hen over gulvet, hvor hovedvægten ligger på forfoden for at sikre den nødvendige energi.
  • Grundtrinnet danses kontinuerligt i et skift mellem fremad- og bagudgående bevægelser for at holde positionen i rummet.

Cha-Cha-Cha lærer man bedst sammen

Find nemt dansepartnere, passende dansekurser og spændende events i nærheden af dig på udansa, så du kan afprøve dine nye trin med det samme.

Tilmeld dig gratis
Cha-Cha-Cha lærer man bedst sammen

Cha-Cha-Cha bringer øjeblikkeligt godt humør til ethvert dansegulv. Med det rette fodarbejde mestrer du den sprudlende klassiker på ingen tid, og du lægger det perfekte grundlag for fælles danseaftener hos udansa.

Det skal du bruge for at komme i gang

  • Sko med en ren, let glidende sål
  • Lidt plads til at bevæge dig på, cirka to gange to meter
  • En partner eller bare lidt tålmodighed til solotræning
  • En oprejst, men afslappet kropsholdning

Fundamentet for sprudlende bevægelser på dansegulvet

Cha-Cha-Cha er en af de mest populære danse på verdensplan og er en fast bestanddel, hvis du vil lære latinamerikanske danse i verdensdanseprogrammet. Dens glade, sorgløse musik inviterer straks til at være med. Sammenlignet med roligere danse lever den af en dynamisk bevægelse på dansegulvet. Grundtrinnet danner det uundværlige fundament for alle de videre figurer, som du senere lærer på dansekurset. Den, der lærer benarbejdet grundigt fra starten, vinder hurtigt selvtillid og kan koncentrere sig fuldt ud om partneren og glæden ved musikken.

Den største udfordring for begyndere ligger oftest i at placere fødderne præcist og holde balancen ved de hurtige retningsskift. I modsætning til visse standarddanse bliver du i Cha-Cha-Cha på et relativt lille område og bevæger dig kontrolleret på fodballerne. Før du kaster dig ud i komplekse kombinationer, bør du øve de grundlæggende trin, indtil de kører helt naturligt. Det giver dig den nødvendige frihed til senere også at arbejde med din udstråling og den typiske hoftebevægelse.

Cha-Cha-Cha-grundtrinnet trin for trin

  1. Start på vægtskiftet

    Som fører starter du med venstre fod et skridt fremad og flytter din vægt over på den. Som følger sætter du samtidig højre fod tilbage.

  2. Flyt vægten tilbage

    Pres dig selv tilbage på den bagerste fod (som leader) eller den forreste fod (som follower) for at flytte vægten helt tilbage.

  3. Dans chassé til siden

    Udfør nu chassé til siden. Sæt den første fod til siden, træk den anden fod ind til den, og sæt den første fod til siden igen.

  4. Udfør modtrinnet

    Nu følger vægttrinnet i den modsatte retning. Som fører sætter du højre fod tilbage, som følger sætter du venstre fod frem.

  5. Skift vægten igen

    Flyt vægten tilbage på den anden fod for at opfange bevægelsen og gøre dig klar til den næste Chassé i den modsatte retning.

  6. Vend tilbage med en chassé

    Dans endnu en chassé til siden for at vende tilbage til udgangspositionen. Derefter begynder hele trinsekvensen forfra.

De vigtigste do's and don'ts når du øver

Sådan lykkes det

  • Tag små, kontrollerede skridt på tæerne
  • Flyt aktivt vægten over på den fod, der tager skridtet
  • Hold knæene let bøjelige og bløde

Undgå dette

  • At tage store skridt, der bringer dig ud af balance
  • At sætte hælene hårdt i gulvet først
  • At danse med stive knæ og en stiv overkrop

Din tjekliste til det perfekte grundtrin

Før du starter

Forberedelse

På dansegulvet

Ankomst

Mens du danser

I mellemtiden

tilmeld dig gratis nu

Ofte stillede spørgsmål

  1. Grundtrinnet i Cha-Cha-Cha adskiller sig fra Rumba primært ved chasséet, altså det hurtige tre-trin til siden. I Rumba danses der i stedet et langsomt, trukket trin.

Cha-Cha-Cha-kurser nær dig

Find den rette danseskole nu, og lær den fyrige latindans helt fra bunden.

Se alle relevante kurser

Danmark: ingen kurser endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedHar du en danseskole? Tilføj dine kurser

Tyskland: se kurser

Find en dansepartner

Kommende events i denne dansestil

Passende indhold

Læs videre