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Streetdance Basics4 Minuten

Criss Cross tanzen: Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger

Von Bernhard De LucaStand

Kurz gesagt
  • Der Criss Cross ist ein grundlegender Streetdance-Schritt, der durch das rhythmische Kreuzen und Öffnen der Beine im Sprung ausgeführt wird.
  • Für die korrekte Ausführung springst du leicht ab, kreuzt die Füße in der Luft und landest federnd mit einem Fuß vor dem anderen.
  • Der Schlüssel zum lockeren Look liegt im kontinuierlichen Hip-Hop-Bounce, der die Bewegung abfedert und im Takt hält.
  • Anfänger sollten den Schritt zuerst langsam ohne Musik trainieren, um die Koordination der Beine präzise zu verinnerlichen.

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Der Criss Cross bringt sofort Dynamik in deinen Tanzstil. Mit der richtigen Technik verbindest du Beinarbeit und Rhythmus zu einem lässigen Groove, der auf jeder Tanzfläche überzeugt.

Das brauchst du für das Training

  • Flache Sneaker mit flexibler Sohle
  • Etwas Platz zum seitlichen Springen
  • Ein grundlegendes Taktgefühl für Hip-Hop-Musik
  • Leicht aufgewärmte Sprunggelenke

Warum der Criss Cross der perfekte Einstiegsschritt ist

Der Criss Cross gehört zu den absoluten Klassikern im Streetdance und ist der perfekte Einstieg, um Dynamik und Koordination zu trainieren. Ursprünglich aus den energiegeladenen Club- und Party-Szenen entstanden, besticht dieser Move durch seinen spielerischen Wechsel aus Springen, Kreuzen und Landen. Das Geheimnis liegt dabei nicht in akrobatischen Höchstleistungen, wie man sie vielleicht aus dem Breaking kennt, sondern im kontinuierlichen Rhythmus. Wenn du den grundlegenden Bounce im Hip-Hop verinnerlicht hast, wird dir der Criss Cross besonders leichtfallen, da der Groove die gesamte Bewegung trägt und abfedert.

Um beim Streetdance Schritte als Anfänger sauber auszuführen, solltest du dich anfangs ganz auf deine Füße und das Timing konzentrieren. Der Criss Cross lässt sich wunderbar variieren, indem du die Arme locker mitschwingen lässt oder die Blickrichtung leicht veränderst. Achte beim Üben darauf, auf den Fußballen zu landen, um deine Gelenke zu schonen und agil zu bleiben. Sobald der Ablauf sitzt, kannst du das Tempo steigern und den Schritt nahtlos in deine eigenen Freestyles oder Choreografien einbauen.

In 5 Schritten zum perfekten Criss Cross

  1. Die Ausgangsposition einnehmen

    Stelle dich aufrecht hin, die Füße stehen etwas weiter als schulterbreit auseinander. Verteile dein Gewicht gleichmäßig auf beide Fußballen und gehe leicht in die Knie, um den anstehenden Sprung optimal abzufedern.

  2. Die Beine im Sprung kreuzen

    Drücke dich leicht vom Boden ab und kreuze deine Beine in der Luft. Lande sanft, indem du den rechten Fuß vor dem linken Fuß platzierst, wobei beide Füße eng beieinanderstehen.

  3. In den breiten Stand zurückspringen

    Springe aus der gekreuzten Position erneut leicht nach oben ab. Öffne deine Beine in der Luft und lande wieder in der breiten Ausgangsposition, um die Bewegung abzufangen.

  4. Die Seiten wechseln

    Wiederhole den Sprung, aber kreuze dieses Mal den linken Fuß vor dem rechten Fuß. Lande wieder federnd und stabil, bevor du dich für den nächsten Wechsel bereitmachst.

  5. Den fließenden Groove aufbauen

    Verbinde die einzelnen Sprünge zu einer fließenden Bewegung: Auf, Kreuzen, Auf, Kreuzen. Nutze deine Knie als Stoßdämpfer, um einen kontinuierlichen, weichen Rhythmus zu erzeugen.

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Die wichtigsten Do's und Don'ts beim Criss Cross

So klappt es

  • Auf den Fußballen landen
  • Die Knie immer leicht gebeugt lassen
  • Den Oberkörper entspannt mitfedern lassen

Typische Fehler

  • Mit der flachen Ferse hart aufkommen
  • Die Beine komplett durchstrecken
  • Den Oberkörper steif und gerade halten

Deine Checkliste für den Criss-Cross-Erfolg

Vor dem Training

Vorbereitung

Beim Einstieg

Warm-up

Während des Tanzens

Ausführung

Häufige Fragen

  1. Der Criss Cross ist ein dynamischer Streetdance-Schritt, bei dem die Beine im Wechsel geöffnet und gekreuzt werden. Er basiert auf einem leichten, federnden Sprung und gehört zu den absoluten Fundamenten im Hip-Hop.

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