Der geschützte Raum für dein freies Solo-Training
Das Training in den eigenen vier Wänden bietet eine unschätzbare Intimität. Ohne die Beobachtung durch andere kannst du dich ganz auf deine Körperwahrnehmung konzentrieren und Bewegungsmuster aufbrechen. Um den Einfluss der Schwerkraft im Tanz optimal zu nutzen, solltest du dir einen Raum von mindestens zwei mal zwei Metern freiräumen. Ein glatter Boden, auf dem du barfuß oder in Socken gleiten kannst, ist ideal. Passende Kleidung, wie du sie auch im Studio trägst, hilft dir beim mentalen Wechsel vom Alltag in den Trainingsmodus. Wenn du unsicher bist, welcher Stil am besten zu dir passt, wirf einen Blick in unseren Ratgeber über Contemporary Dance Kleidung.
Vom Alltagsraum zur kreativen Tanzfläche
Nutze die Gegebenheiten deiner Wohnung bewusst aus. Wände, Zimmerecken oder die Kanten von Möbeln müssen keine Hindernisse sein. Sie dienen in der Improvisation als physische Orientierungspunkte, an denen du dich abstoßen, anlehnen oder entlanggleiten kannst. Beginne jede Solo-Einheit mit einem kurzen Ankommen im Stand, um den Atem fließen zu lassen und den Fokus ganz auf den eigenen Körper zu richten.
