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Tango Argentino4 Minuten

Rückwärtsgehen im Tango Argentino: Anleitung für Follower

Von Mary De LucaStand

Kurz gesagt
  • Die Bewegung startet immer aus dem Becken und dem Standbein heraus, während das freie Bein elegant nach hinten gleitet.
  • Der Ballen des Fußes berührt zuerst den Boden, bevor das Gewicht sanft und kontrolliert verlagert wird.
  • Die Knie bleiben während des gesamten Bewegungsablaufs leicht gebeugt und streifen beim Vorbeigehen einander.

Gemeinsam geht es leichter rückwärts

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Gemeinsam geht es leichter rückwärts

Das elegante Rückwärtsgehen im Tango Argentino entscheidet darüber, wie leicht und harmonisch sich ein Tanzpaar bewegt. Mit der richtigen Technik verwandelst du jeden Schritt in ein fließendes Kunstwerk voller Stabilität.

Was du für das Techniktraining brauchst

  • Tanzschuhe mit gut rutschender Sohle (Leder oder Chromleder)
  • Grundlegendes Verständnis für die eigene Körperachse
  • Ein ebener, sauberer Boden zum Gleiten

Warum das Rückwärtsgehen die wichtigste Basis ist

Das Rückwärtsgehen ist das Herzstück der Follower-Rolle im Tango Argentino. Es ist weit mehr als ein einfaches Zurückweichen: Jede Bewegung ist ein aktives, kraftvolles Gleiten, das Eleganz und Stabilität vereint. Die größte Herausforderung beim Lernen des Rückwärtsgehens im Tango Argentino liegt darin, die Balance im eigenen Körper zu halten, ohne sich an den Leader zu hängen oder die Verbindung in der Umarmung zu verlieren. Wer die richtige Technik beherrscht, bewegt sich fließend und federleicht über die Tanzfläche.

Um diese Leichtigkeit zu erreichen, ist eine präzise Beinarbeit unerlässlich. Anders als im Alltag, in dem wir beim Rückwärtsschreiten oft die Balance verlieren, nutzt der Tango eine strukturierte Gewichtsverlagerung. Der Fuß tastet sich nach hinten, findet den Boden und erst danach folgt der gesamte Körper nach. Wenn du diese Trennung von Fußarbeit und Gewichtsverlagerung verinnerlichst, gewinnst du sofort an Sicherheit. Für die perfekte Haltung im Oberkörper und eine feine Verbindung zum Partner lohnt sich auch ein Blick auf unsere Tipps zur Vermeidung von Fehlern in der Tango Argentino Umarmung.

Die perfekte Balance entsteht im Standbein: Erst wenn der hintere Fuß sicher steht, verlagert sich das Gewicht.
Die perfekte Balance entsteht im Standbein: Erst wenn der hintere Fuß sicher steht, verlagert sich das Gewicht.

In 5 Schritten zum perfekten Rückwärtsschritt

  1. Das Standbein aktivieren

    Bringe dein gesamtes Körpergewicht auf ein Standbein und beuge das Knie leicht. Das andere Bein wird dadurch völlig frei und gewichtslos, bereit für die Bewegung.

  2. Den Fuß nach hinten gleiten lassen

    Lasse den Fuß des freien Beins mit dem Ballen sanft über das Parkett nach hinten gleiten. Halte den Oberkörper dabei aufrecht über dem Standbein, ohne dich vorzulehnen.

  3. Den Fuß sicher aufsetzen

    Führe das freie Bein so weit zurück, bis es fast gestreckt ist, und setze den Ballen sicher auf. Die Ferse bleibt zunächst noch leicht angehoben.

  4. Das Gewicht sanft verlagern

    Drücke dich aktiv mit dem vorderen Standbein ab, um dein Becken und deinen Schwerpunkt geschmeidig über den neuen, hinteren Fuß zu schieben.

  5. Die Füße in der Mitte schließen

    Ziehe das nun freie, vordere Bein elegant heran, sodass sich beide Knie und Knöchel in der Mitte kurz berühren, bevor der nächste Schritt beginnt.

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Die wichtigsten Do's und Don'ts beim Rückwärtsschritt

So ja

  • Die Zehenspitzen flach über den Boden gleiten lassen
  • Die Knie beim Vorbeigehen eng aneinanderführen
  • Das Gewicht erst nach dem sicheren Fußaufsatz verlagern

So nicht

  • Den Fuß beim Zurücksetzen unkontrolliert anheben
  • Die Beine O-förmig am anderen Knie vorbeiführen
  • Sich nach hinten fallen lassen und die Balance verlieren

Deine Checkliste für die perfekte Beinarbeit

Vor dem Training

Vorbereitung

Beim Tanzen

Währenddessen

Häufige Fragen

  1. Du verhinderst das Stolpern, indem du dein Gewicht erst dann auf den hinteren Fuß verlagerst, wenn dieser flach auf dem Boden steht. Nutze dein Standbein aktiv als Bremse und Anker, um die Bewegung zu kontrollieren.

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