Κομψά χέρια στο μπαλέτο: Port de Bras για αρχάριους

Στο μπαλέτο, τα χέρια είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα διακοσμητικό στοιχείο, καθώς κατευθύνουν την ενέργεια ολόκληρου του σώματος, υποστηρίζουν την ισορροπία και προσδίδουν σε κάθε κίνηση την καλλιτεχνική της έκφραση. Όποιος μπαίνει για πρώτη φορά σε μια αίθουσα μπαλέτου, συχνά συγκεντρώνεται ασυνείδητα πολύ στο πάτωμα. Όμως η αληθινή κομψότητα δημιουργείται πάνω από τη μέση. Οι κινήσεις των χεριών βασίζονται σε ένα λογικό σύστημα σταθερά καθορισμένων σημείων συγκράτησης, τις λεγόμενες θέσεις χεριών στο μπαλέτο, το port de bras. Κάθε μία από αυτές τις θέσεις δημιουργεί ένα αρμονικό πλαίσιο για το πρόσωπο και τον κορμό.

Για να κινείς σωστά τα χέρια σου, είναι καθοριστική η κατανόηση της ανατομίας. Μια διαδεδομένη πλάνη είναι να κινείς τα χέρια αποκλειστικά από τους καρπούς ή τους πήχεις. Στο μπαλέτο, ωστόσο, η κίνηση πηγάζει από την πλάτη, πιο συγκεκριμένα κάτω από τις ωμοπλάτες. Οι ώμοι παραμένουν πάντα χαμηλά και χαλαροί, ενώ οι αγκώνες δείχνουν απαλά προς τα έξω και πάνω. Αν διατηρήσεις αυτή τη βασική ένταση, οι κινήσεις σου θα φαίνονται αμέσως ρευστές και ανάλαφρες σαν πούπουλο.

Ο όρος Port de Bras περιγράφει τη συνειδητή κίνηση και καθοδήγηση των χεριών από τη μία θέση στην άλλη. Για να γίνουν αυτές οι μεταβάσεις αρμονικές, οι αρχάριοι μαθαίνουν στο πρώτο βήμα να διατηρούν καθαρά τις κλασικές βασικές θέσεις. Στη θέση προετοιμασίας (Préparation), τα χέρια αναπαύονται χαμηλά μπροστά από τη λεκάνη και σχηματίζουν μια απαλή έλλειψη, σαν να κρατάς ένα μεγάλο καλάθι. Τα δάχτυλα δείχνουν το ένα προς το άλλο, χωρίς όμως να αγγίζονται. Από αυτή τη στάση ηρεμίας ξεδιπλώνονται όλες οι υπόλοιπες κινήσεις.

Στην πρώτη θέση, σηκώνεις αυτόν τον φανταστικό κύκλο στο ύψος του ηλιακού πλέγματος. Στη δεύτερη θέση, τα χέρια ανοίγουν διάπλατα προς τα έξω, ενώ οι αγκώνες παραμένουν ελαφρώς λυγισμένοι για να αποφευχθεί το κρέμασμα των αρθρώσεων. Η τρίτη θέση συνδυάζει ένα ψηλό και ένα πλευρικά ανοιχτό στοιχείο. Η τέταρτη θέση συνεχίζει αυτή την ασυμμετρία, ενώ η πέμπτη θέση κλείνει και τα δύο χέρια σε ένα περήφανο, ευρύ τόξο πάνω από το κεφάλι. Μια σημαντική εστίαση για το μπαλέτο για ενήλικες στο udansa είναι η εσωτερίκευση αυτών των σχημάτων, χωρίς να σηκώνεις τους ώμους προς τα πάνω.

Ένα αρμονικό port de bras ζει μέσα από τη ρευστή σύνδεση μεταξύ των επιμέρους σημείων στάσης. Αν θέλεις να μάθεις μια κίνηση χεριών στο μπαλέτο, σε βοηθά η ιδέα ότι κινείσαι μέσα από ένα ελαφρύ στοιχείο, όπως το νερό. Ο αέρας γύρω σου προβάλλει μια απαλή αντίσταση, την οποία διαμορφώνεις με το πίσω μέρος των χεριών σου και τις άκρες των δακτύλων σου. Κάθε κίνηση συνοδεύεται από τα μάτια και μια λεπτή κλίση του κεφαλιού, κάτι που δίνει στον χορό την τυπική του ψυχή.

Για μια καθαρή προπόνηση port de bras για αρχάριους, είναι σκόπιμο να εξασκήσεις τις μεταβάσεις αρχικά όρθιος, χωρίς κινήσεις των ποδιών. Συγκεντρώσου πλήρως στην αναπνοή: εισέπνευσε όταν τα χέρια ανοίγουν και εξέπνευσε όταν κατεβαίνουν ή κλείνουν. Αυτός ο συγχρονισμός ηρεμεί τον σφυγμό και εξασφαλίζει την απαραίτητη ελαφρότητα. Αν θέλεις να δοκιμάσεις τον εαυτό σου στον σύγχρονο χορό, αυτή η εκπαίδευση των χεριών θα σε βοηθήσει επίσης αφάνταστα. Περισσότερα για αυτό θα μάθεις στον οδηγό για το Modern Dance και Contemporary για ενήλικες.