Γλωσσάρι μπαλέτου για αρχάριους: Οι σημαντικότεροι όροι στάσης σώματος

Όποιος μπαίνει για πρώτη φορά σε μια αίθουσα μπαλέτου, συχνά νιώθει σαν να βρίσκεται σε έναν άλλο κόσμο. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στις κομψές κινήσεις, αλλά κυρίως στη γλώσσα. Ολόκληρος ο επαγγελματικός κόσμος του μπαλέτου χρησιμοποιεί γαλλικούς όρους για να περιγράψει με ακρίβεια κινήσεις, στάσεις και κατευθύνσεις. Για σένα ως αρχάριο, αυτό το γλωσσάρι μπαλέτου για αρχάριους είναι το κλειδί για να ακολουθείς τις οδηγίες του δασκάλου χωρίς καθυστέρηση. Αντί να προσπαθείς επίπονα να καταλάβεις τι εννοείται, ο εγκέφαλός σου μεταφράζει γρήγορα το λεξιλόγιο στη σωστή σωματική δράση.

Μια γερή βασική γνώση αυτών των τεχνικών όρων του μπαλέτου για τη στάση του σώματος σε προστατεύει επίσης από παρεξηγήσεις και λανθασμένες καταπονήσεις. Όταν μαθαίνεις το λεξιλόγιο του μπαλέτου, καταλαβαίνεις αμέσως αν το πόδι σου πρέπει να είναι τεντωμένο, το γόνατό σου λυγισμένο ή ο άξονάς σου σταθεροποιημένος. Αυτό το θεωρητικό θεμέλιο σου δίνει την απαραίτητη ασφάλεια για να συγκεντρωθείς πλήρως στο σώμα σου κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Αν θέλεις να ελέγξεις εκ των προτέρων τις σωματικές σου προϋποθέσεις, το τεστ αυτοαξιολόγησης για την αίσθηση του σώματος στο μπαλέτο του udansa θα σε βοηθήσει.

Δύο από τις απόλυτες βασικές έννοιες που θα συναντάς σε κάθε μάθημα είναι το Plié και το Tendu. Η λέξη Plié μεταφράζεται απλά ως λυγισμένο. Στην προπόνηση, περιγράφει το ελεγχόμενο λύγισμα των γονάτων, ενώ τα πέλματα παραμένουν επίπεδα στο πάτωμα και η λεκάνη διατηρείται σε όρθια θέση. Είναι το ελαστικό στοιχείο απόσβεσης για όλες τις κινήσεις και το σημείο εκκίνησης για σχεδόν κάθε άλμα. Τα γόνατα δείχνουν πάντα με ακρίβεια προς την κατεύθυνση των δακτύλων των ποδιών.

Αντίθετα, υπάρχει το Tendu, που μεταφράζεται ως τεντωμένο. Σε αυτή την άσκηση, το ένα πόδι γλιστράει κατά μήκος του πατώματος προς τα έξω, μέχρι το πόδι να είναι πλήρως τεντωμένο και μόνο η άκρη των δακτύλων να αγγίζει το πάτωμα. Το πόδι στήριξης παραμένει σταθερά τεντωμένο. Το Plié και το Tendu σχηματίζουν το τέλειο παιχνίδι εναλλαγής μεταξύ λυγίσματος και τεντώματος, από το οποίο προκύπτει σχεδόν όλη η κίνηση των ποδιών στο μπαλέτο. Αν έχεις εμπεδώσει αυτές τις δύο έννοιες, κατέχεις ήδη το θεμέλιο για όλες τις πιο σύνθετες ακολουθίες βημάτων στη μπάρα.

Εκτός από τις κινήσεις των ποδιών, οι ονομασίες για την ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος στον χώρο παίζουν καθοριστικό ρόλο. Όροι όπως το En face σημαίνουν ότι στρέφεσαι με ολόκληρο τον κορμό σου απευθείας προς το κοινό ή τον καθρέφτη. Αντίθετα, υπάρχουν όροι όπως το Croisé για μια διασταυρωμένη θέση ως προς τη διαγώνιο του χώρου ή το Effacé για μια ανοιχτή στάση των ποδιών που βλέπει προς τον θεατή. Αυτές οι ευθυγραμμίσεις δίνουν στον χορό την τρισδιάστατη βάθος του.

Για να διατηρήσεις αυτές τις αισθητικές γραμμές καθαρές, ένας σταθερός κορμός είναι απαραίτητος. Μόνο όποιος ενεργοποιεί τους εν τω βάθει μυς του κορμού μπορεί να κινεί τα χέρια και τα πόδια με χάρη στον χώρο, χωρίς να χάνει την ισορροπία του. Μια ακριβής κατανόηση των τεχνικών όρων σε βοηθά να ενεργοποιείς τη σωστή μυϊκή ομάδα την κατάλληλη στιγμή. Αν θέλεις να υποστηρίξεις στοχευμένα την ευλυγισία σου στην περιοχή των ποδιών, σου προτείνουμε τις ασκήσεις διατάσεων μπαλέτου για τους γοφούς από το udansa, οι οποίες θα κάνουν την επίτευξη των κλασικών θέσεων αισθητά πιο εύκολη.