Γουέστ Κόουστ Σουίνγκ: Παραλλαγές βηματολογίου στο ίδιο μοτίβο

1. 01

   Άγγιγμα με τη μύτη του ποδιού

   Πριν από το μέτρημα 1, στο &, δεξί πόδι χωρίς μεταφορά βάρους

   • Επαφή με το έδαφος
   • ελεύθερο πόδι
   • μικρή έμφαση

   Σε αυτό το παράδειγμα στέκεσαι στο αριστερό πόδι και ακουμπάς τη μύτη του δεξιού ποδιού στο & πριν από το μέτρημα 1, κοντά στο πόδι στήριξης, πριν από τα προβλεπόμενα βήματα με το δεξί στο 1 και το αριστερό στο 2. Το άγγιγμα δεν μεταφέρει βάρος, γι’ αυτό μπορείς αρχικά να το εξασκήσεις χωρίς επιπλέον αλλαγή ισορροπίας. Κράτησέ το σύντομο και κοντά στο σώμα, γιατί ένα πόδι που προβάλλει πολύ μπροστά χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επιστρέψει και μπορεί να καθυστερήσει το πραγματικό σου βήμα στο 1.

2. 02

   Χτύπημα φτέρνας

   Πριν από το μέτρημα 1, στο &, δεξιά φτέρνα χωρίς βάρος

   • Τονισμός με τη φτέρνα
   • γωνία πέλματος
   • ελεύθερη επαναφορά

   Από την ίδια θέση με το βάρος στο αριστερό πόδι, η δεξιά φτέρνα αγγίζει στιγμιαία το έδαφος στο & πριν από το 1, με τα δάχτυλα να δείχνουν ελαφρώς προς τα πάνω. Έπειτα, κάνε κανονικά το δεξί βήμα στο 1 και το αριστερό στο 2, μεταφέροντας το βάρος. Σε σύγκριση με το άγγιγμα με τα δάχτυλα, η πρόσθετη πρόκληση είναι να επαναφέρεις με έλεγχο το σηκωμένο μπροστινό μέρος του πέλματος. Ακούμπησε τη φτέρνα λίγο μόνο μπροστά σου και μην αφήσεις το γόνατο του ποδιού στήριξης να γείρει προς τα μέσα, ώστε ο τονισμός να μη γίνει ούτε προβολή ούτε ακούσιο πάτημα για στήριξη.

3. 03

   Χαμηλό λάκτισμα

   Πριν από το μέτρημα 1 στο &, ελεύθερο το δεξί πόδι

   • Αέρινη έμφαση
   • ισορροπία
   • μικρή κίνηση

   Ένα χαμηλό λάκτισμα με το δεξί στο & πριν από το 1 δεν αντικαθιστά κάποιο βήμα σε αυτή την εκτέλεση, αλλά γίνεται πριν από την ακολουθία που εξακολουθεί να πατάει στο δεξί στο 1 και στο αριστερό στο 2. Σε αντίθεση με ένα άγγιγμα, το ελεύθερο πόδι δεν ακουμπά πλέον καθόλου στο έδαφος, γι’ αυτό πρέπει να κρατήσεις όλη την ισορροπία σου στο αριστερό πόδι. Άφησε το πόδι να κινηθεί ελαφρά προς τα έξω, με το γόνατο χαλαρό, φέρε το έγκαιρα πίσω κάτω από το σώμα σου και μην κάνεις το λάκτισμα αν κάποιος μπει στον χώρο κίνησής του.

4. 04

   Ροντέ

   Πριν από το μέτρημα 1: το ελεύθερο δεξί πόδι κινείται σε τόξο

   • Κυκλική τροχιά
   • καθοδήγηση ποδιού
   • απαιτούμενος χώρος

   Όσο έχεις το βάρος στο αριστερό πόδι, η ελεύθερη δεξιά μύτη του ποδιού διαγράφει ένα μικρό τόξο πάνω από το πάτωμα, το οποίο τελειώνει πριν από το δεξί βήμα με μεταφορά βάρους στο 1. Έπειτα, στο 2, το αριστερό πόδι μένει στη θέση του. Εδώ η προετοιμασία ξεκινά λίγο νωρίτερα απ’ ό,τι στο σύντομο ταπ, ώστε να μην προσπαθήσεις να στριμώξεις βιαστικά την κυκλική τροχιά σε ένα μόνο &. Χρησιμοποίησε αυτή την παραλλαγή μόνο όταν υπάρχει αρκετός χώρος και η μουσική έχει το κατάλληλο ήρεμο σημείο. Κράτησε τη λεκάνη όσο γίνεται σταθερή και ολοκλήρωσε το τόξο εκεί όπου πρόκειται να προσγειωθεί το επόμενο βήμα σου.

5. 05

   Σταυρωτό τριπλό

   Μετρήματα 3 & 4, βάρος δεξιά, αριστερά, δεξιά

   • Σταύρωμα
   • τρεις μεταφορές βάρους
   • στενή διαδρομή ποδιών

   Σε ένα κατάλληλο τριπλό χωρίς στροφή, στα 3 & 4, φέρνεις το δεξί πόδι λίγο μπροστά, σταυρωτά πάνω από το αριστερό, στο 3, μεταφέρεις το βάρος στο αριστερό στο & με ένα μικρό πλάγιο βήμα και στο 4 επιστρέφεις στο δεξί. Η σειρά των βημάτων με το βάρος δεξιά, αριστερά, δεξιά και το πόδι με το οποίο τελειώνεις παραμένουν ίδια. Αυτή η παραλλαγή μπαίνει τελευταία, επειδή σταυρώνεις τα πόδια ενώ έχεις το βάρος σου πάνω τους. Για αρχή, δοκίμασέ την σε ένα μικρό πέρασμα που δεν απαιτεί μεγάλες μετακινήσεις, ώστε να μην μπλέξεις τα πόδια σου ούτε να εμποδίσεις τη διέλευση του ατόμου απέναντί σου.

Η επιλογή σε αριθμούς

Παραλλαγές βημάτων με ονόματα

5

Στολίδια με το ελεύθερο πόδι

4

Μεταφορά βάρους στο Cross Triple

3