5 φιγούρες ροκ εντ ρολ χωρίς ακροβατικά για την προπόνησή σου

1. 01

   Αλλαγή θέσεων χωρίς στροφή κάτω από το χέρι

   Αρχή: ανοιχτή θέση, αριστερό χέρι με δεξί χέρι, τέλος: ανοιχτή θέση, με αλλαγμένες θέσεις

   • Διαδρομή
   • σύνδεση με ένα χέρι
   • χωρίς πέρασμα κάτω από το χέρι

   Το άτομο που οδηγεί κρατά με το αριστερό χέρι το δεξί χέρι του ατόμου που ακολουθεί, ανοίγει πλευρικά ένα πέρασμα και το αφήνει να περάσει, ενώ αλλάζετε θέσεις και έπειτα στρέφεστε ξανά ο ένας προς τον άλλο. Αυτή η παραλλαγή παρουσιάζεται πρώτη, επειδή οργανώνει τη διαδρομή χωρίς επιπλέον στροφή κάτω από το χέρι. Κινείστε σε ξεχωριστές τροχιές, τα ενωμένα χέρια μένουν περίπου στο ύψος των γοφών και στο τέλος στέκεστε ξανά ο ένας απέναντι από τον άλλο.

2. 02

   Στροφή του ατόμου που ακολουθεί κάτω από το χέρι

   Αρχή: ανοιχτή θέση, αριστερό χέρι με δεξί· τέλος: ανοιχτή θέση, αριστερό χέρι με δεξί

   • Δεξιά στροφή
   • ξεχωριστός άξονας
   • ίδια λαβή

   Από την ανοιχτή αντικριστή θέση, το άτομο που οδηγεί σηκώνει το αριστερό χέρι και το άτομο που ακολουθεί εκτελεί μια πλήρη δεξιά στροφή κάτω από αυτή τη λαβή, μέχρι να κοιταχτούν ξανά. Σε αντίθεση με την αλλαγή θέσεων, εδώ υπάρχει ξεχωριστός άξονας περιστροφής: το σηκωμένο χέρι αφήνει χώρο πάνω από το κεφάλι, αλλά δεν τραβά το χέρι· τα μικρά βήματα κρατούν τη στροφή χαμηλά και κοντά στο έδαφος, ενώ η αρχική λαβή αριστερού με δεξί χέρι διατηρείται μέχρι την αρχική θέση.

3. 03

   Στροφή κάτω από το χέρι του ατόμου που οδηγεί

   Αρχή: ανοιχτή θέση, αριστερό προς δεξί χέρι· τέλος: ανοιχτή θέση, αριστερό προς δεξί χέρι

   • Αριστερή στροφή
   • αλλαγή ρόλων
   • ίδια λαβή

   Εδώ, το άτομο που οδηγεί στρέφεται πλήρως προς τα αριστερά κάτω από το ανασηκωμένο αριστερό του χέρι, ενώ το άτομο που ακολουθεί αφήνει χώρο και συνοδεύει την κίνηση με το δεξί του χέρι, κρατώντας το ευκίνητο. Αυτή η φιγούρα, που συχνά αποκαλείται και ανδρική στροφή, απαιτεί επιπλέον προσανατολισμό, επειδή το άτομο που οδηγεί για λίγο δεν βλέπει προς την κατεύθυνση της κίνησης και παρ’ όλα αυτά πρέπει να ολοκληρώσει τη στροφή του χωρίς να τραβήξει το χέρι του παρτενέρ. Στη συνέχεια, τα δύο άτομα βρίσκονται ξανά αντικριστά, χωρίς να έχουν αλλάξει θέση και με την ίδια λαβή.

4. 04

   Αλλαγή χεριού πίσω από την πλάτη

   Αρχή: ανοιχτή θέση, αριστερό χέρι με δεξί χέρι· τέλος: ανοιχτή θέση, δεξί χέρι με δεξί χέρι

   • Πλήρης αριστερή στροφή
   • αλλαγή χεριού
   • πέρασμα πίσω από την πλάτη

   Σε αυτήν την παραλλαγή, το άτομο που οδηγεί στρέφεται πλήρως προς τα αριστερά, περνά το δεξί χέρι του παρτενέρ που κρατά χαμηλά πίσω από την πλάτη του και το πιάνει εκεί με το δεξί του χέρι, πριν στραφεί ξανά προς το άτομο που ακολουθεί. Η επιπλέον απαίτηση συντονισμού βρίσκεται στην αλλαγή χεριού εκτός οπτικού πεδίου: το αριστερό χέρι αφήνει μόνο όταν το δεξί έχει ήδη πιάσει, και το χέρι παραμένει χαλαρό αντί να πιέζεται πίσω από την πλάτη.

5. 05

   Καλαθάκι με τύλιγμα

   Αρχή: αντικριστά, με τα δύο χέρια ενωμένα· τέλος: δίπλα δίπλα, με τα χέρια ενωμένα

   • Δύο λαβές
   • μισή στροφή
   • ίδια κατεύθυνση βλέμματος

   Ξεκινάτε αντικριστά, κρατώντας και τα δύο χέρια ενωμένα. Το άτομο που οδηγεί σηκώνει τη λαβή του αριστερού του χεριού και οδηγεί το άτομο που ακολουθεί σε μισή αριστερή στροφή, καταλήγοντας στην πλάγια θέση καλαθιού, ενώ η άλλη λαβή παραμένει χαμηλά. Αυτή η φιγούρα μπαίνει τελευταία, επειδή πρέπει να ταιριάζουν ταυτόχρονα τα δύο χέρια και η απόσταση: στο τέλος στέκεστε δίπλα δίπλα, κοιτάζοντας προς την ίδια κατεύθυνση και με τα χέρια ενωμένα χαλαρά μπροστά από το σώμα, χωρίς το ένα χέρι να τυλίγεται γύρω από τον λαιμό ή να σηκώνει βάρος του σώματος.

Το εύρος αυτής της επιλογής

Ξεχωριστή περιγραφή φιγούρων στο έδαφος

5

Είσοδοι με κράτημα από το ένα χέρι

4

Άρσεις στις παραλλαγές που παρουσιάζονται

0