Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Πρακτική εξάσκηση5 λεπτά

Μάθε λάιν ντανς με βίντεο: συντόνισε τα βήματα και την κατεύθυνση

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Χρησιμοποίησε ανεστραμμένη πίσω όψη, ώστε η δεξιά πλευρά του σώματός σου να αντιστοιχεί στη δεξιά πλευρά του χορευτή στο βίντεο.
  • Σύγκρινε σύντομα αποσπάσματα βίντεο με την ίδια εκδοχή της γραπτής περιγραφής των βημάτων, συμπεριλαμβανομένου του ποδιού εκκίνησης και της κατεύθυνσης στο τέλος.
  • Επιβράδυνε τα δύσκολα σημεία, έλεγξε τις επαφές των ποδιών και τα μέτρα και χρησιμοποίησε την μπροστινή όψη για κινήσεις που δεν φαίνονται.
  • Έπειτα χόρεψε το απόσπασμα χωρίς βοήθεια από την οθόνη και σύνδεσέ το με το επόμενο απόσπασμα στον αρχικό ρυθμό.

Όταν παρακολουθείς, μια ακολουθία συχνά σου φαίνεται οικεία, μέχρι να ξεκινήσεις εσύ και να καταλήξεις στο άλλο πόδι. Ένα βίντεο γίνεται βοήθημα εξάσκησης μόνο όταν μπορείς να απομονώσεις από αυτό συγκεκριμένες κινήσεις.

Τι χρειάζεσαι για την αντιστοίχιση μέσω βίντεο

  • Βίντεο με τα πόδια πλήρως ορατά και το μέτρημα να ακούγεται
  • Γραπτή περιγραφή των βημάτων της ίδιας εκδοχής της χορογραφίας
  • Συσκευή αναπαραγωγής με παύση, επιστροφή και ρύθμιση ταχύτητας
  • Ελεύθερος, επίπεδος χώρος και άνετα παπούτσια που εφαρμόζουν με ασφάλεια
  • Σταθερή βάση για την οθόνη, χωρίς εμπόδια στα οποία μπορείς να σκοντάψεις

Η κάμερα αλλάζει τις πλευρές, όχι τη σειρά των βημάτων

Σε μια μη κατοπτρισμένη μετωπική λήψη, το δεξί χέρι του ατόμου που χορεύει εμφανίζεται αριστερά στην οθόνη σου. Το ίδιο ισχύει και για το δεξί πόδι. Αν αντιγράψεις απλώς την πλευρά της οθόνης, αντιστρέφεις τις πλευρές του σώματος. Αντίθετα, στην πίσω όψη κοιτάζεις προς την ίδια κατεύθυνση με το άτομο στο βίντεο. Αυτό διευκολύνει την αρχή, εφόσον η λήψη δεν είναι κατοπτρισμένη.

Σημείο αναφοράς σου είναι το σώμα του ατόμου που δείχνει τις κινήσεις, όχι η άκρη της οθόνης. Σύγκρινε μια σαφώς εκφωνημένη κίνηση προς τα δεξιά ή τα αριστερά με τη γραπτή περιγραφή. Ένα βίντεο που έχει αναρτηθεί κατοπτρισμένο μπορεί να σε παραπλανήσει και στην πίσω όψη. Σε μια αλλαγή πλάνου χρειάζεσαι επίσης ένα κοινό σημείο αναφοράς: την ίδια μέτρηση και τον ίδιο προσανατολισμό του σώματος.

Η μετωπική όψη δίνει συμπληρωματικές πληροφορίες, για παράδειγμα όταν το ένα πόδι κρύβεται πίσω από το άλλο. Ωστόσο, η επαφή των ποδιών από μόνη της δεν αποκαλύπτει με βεβαιότητα προς τα πού μεταφέρθηκε το βάρος. Η άσκηση για το ροκ στεπ (Rock Step) με σαφή μεταφορά βάρους βοηθά ακριβώς σε αυτή την τεχνική αβεβαιότητα, χωρίς να χρειάζεται να μαντεύεις από μια εικόνα όπου κάτι κρύβεται.

Το να βλέπεις επανειλημμένα το βίντεο δεν αντικαθιστά τη δική σου προσπάθεια. Για τακτικές σύντομες προπονήσεις, το πρόγραμμα εξάσκησης ανάμεσα σε δύο μαθήματα σου προσφέρει ένα κατάλληλο πλαίσιο. Εδώ ο στόχος σου είναι πιο περιορισμένος: να κατανοήσεις οπτικά ένα απόσπασμα και μετά να το εκτελέσεις μόνος σου.

Μια σημειωμένη χρονική σήμανση σε μεταφέρει κατευθείαν στο σημείο που σε δυσκολεύει, χωρίς να χρειάζεται να ψάχνεις κάθε φορά όλο τον χορό.
Μια σημειωμένη χρονική σήμανση σε μεταφέρει κατευθείαν στο σημείο που σε δυσκολεύει, χωρίς να χρειάζεται να ψάχνεις κάθε φορά όλο τον χορό.

Από το να παρακολουθείς μέχρι να χορεύεις κι εσύ, σε επτά βήματα

  1. Καθόρισε την ίδια εκδοχή

    Βάλε το βίντεο και την περιγραφή των βημάτων δίπλα δίπλα και αντιστοίχισε τον τίτλο, τη χορογραφία και, αν υπάρχει, την ένδειξη της έκδοσης. Για τη σύγκριση, χρησιμοποίησε μόνο εκδοχές που ταυτίζονται, καθώς χοροί με παρόμοια ονομασία ή απλοποιημένες παρουσιάσεις μπορεί να έχουν διαφορετικά τελειώματα.

  2. Ευθυγράμμιση της πίσω όψης

    Στάσου με το βλέμμα στραμμένο στην οθόνη, σαν να βρίσκεσαι πίσω από το άτομο που δείχνει τις κινήσεις. Χρησιμοποίησε μια αναφερόμενη κίνηση ποδιού ως έλεγχο πλευράς: αν η περιγραφή αναφέρει το δεξί, πρέπει να κινείται το ανατομικά δεξί πόδι του ατόμου, όχι απλώς ένα πόδι που βρίσκεται δεξιά στην εικόνα.

  3. Οριοθέτησε ένα σύντομο απόσπασμα

    Επίλεξε ένα διαχειρίσιμο τμήμα, για παράδειγμα οκτώ χρόνους, και σημείωσε την αρχή και το τέλος του στο βίντεο. Παρακολούθησέ το αρχικά χωρίς να χορεύεις μαζί και συγκράτησε το πόδι εκκίνησης και τον προσανατολισμό του σώματος. Μην κόβεις μια ενιαία κίνηση στη μέση της εκτέλεσής της.

  4. Σύγκρινε τις κινήσεις των ποδιών σε αργή κίνηση

    Μείωσε την ταχύτητα, για παράδειγμα στο 0,75 ή στο 0,5, και μέτρα παράλληλα τους υπάρχοντες χρόνους. Σταμάτα στα σημεία που δεν είναι σαφή και σύγκρινε το ορατό πάτημα του ποδιού, την τροχιά της κίνησης και την περιγραφόμενη κίνηση. Προχώρησε μόνο όταν κάθε χρόνος αντιστοιχεί στη σωστή κίνηση.

  5. Δες από μπροστά τα σημεία που δεν φαίνονται

    Για μια κίνηση των ποδιών που δεν φαίνεται, άνοιξε την μπροστινή όψη της ίδιας ακολουθίας, αν υπάρχει. Αναζήτησε το ίδιο μέτρημα και τον ίδιο προσανατολισμό του σώματος, σύγκρινε τη δεξιά πλευρά ανατομικά με τη δεξιά. Κοίτα μόνο το συγκεκριμένο ερώτημα για τη λεπτομέρεια, αντί να μιμηθείς ολόκληρη την ακολουθία σαν να ήταν κατοπτρισμένη.

  6. Χόρεψε το απόσπασμα χωρίς εικόνα

    Κάνε παύση στο βίντεο και εκτέλεσε το τμήμα μετρώντας δυνατά. Έπειτα, σύγκρινε το πόδι στο οποίο έχεις μεταφέρει το βάρος στο τέλος και την τελική σου κατεύθυνση με την περιγραφή. Αν υπάρχει διαφορά, επανάλαβε στοχευμένα το σημείο που προηγείται, αντί να ξεκινήσεις ξανά ολόκληρη τη χορογραφία.

  7. Εξασκήσου να ακολουθείς στον κανονικό ρυθμό

    Επανέφερε το βίντεο στην κανονική ταχύτητα και χόρεψε το κομμάτι μαζί με την αρχή της επόμενης ενότητας. Άφησε τα πόδια σου να κινούνται χωρίς να κοιτάζεις συνέχεια την οθόνη. Η μετάβαση πετυχαίνει όταν μπορείς να συνεχίσεις να χορεύεις χωρίς επιπλέον βήμα ή παύση για να ψάξεις την κίνηση.

Σύγκριση τεσσάρων συνηθειών μπροστά στην οθόνη

Έτσι ακριβώς

  • Κράτα όλο το σώμα, μαζί με τα πόδια, μέσα στο κάδρο
  • Σε αλλαγές οπτικής, χρησιμοποίησε το ίδιο μέτρημα ως σημείο αναφοράς
  • Όταν αλλάζει το πλάνο της κάμερας, προσανατολίσου στη νέα οπτική
  • Μετά από κάθε επανάληψη, εντόπισε ένα συγκεκριμένο λάθος

Όχι έτσι

  • Μη χρησιμοποιείς ένα βίντεο που δείχνει μόνο το πάνω μέρος του σώματος για λεπτομέρειες των ποδιών
  • Μη συγκρίνεις τυχαίες στιγμές από μπροστινή και πίσω όψη
  • Μετά από αλλαγή πλάνου, μην αντιγράφεις την ίδια πλευρά της οθόνης
  • Μην επαναλαμβάνεις ασταμάτητα το ίδιο κλιπ χωρίς συγκεκριμένο στόχο διόρθωσης

Η λίστα ελέγχου για το ταίριασμά σου

Πριν από την πρώτη εκτέλεση

Προετοιμασία

Μετά τη λεπτομερή επεξεργασία

Αντιστοίχιση

Στο τέλος της ενότητας

Ολοκλήρωση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Ναι, αν μπορείς να αναγνωρίζεις με σιγουριά ποια πλευρά του σώματος του ατόμου που δείχνει τις κινήσεις είναι η δεξιά και ποια η αριστερή. Μην αντιγράφεις αυτόματα τη θέση του στην οθόνη. Μια ακουστή οδηγία, όπως «δεξί πόδι», σου δίνει ένα σημείο αναφοράς. Αν δεν υπάρχει τέτοια οδηγία και δεν είναι ξεκάθαρη η πλευρά, δεν μπορείς να βασιστείς σε αυτό το σημείο για να ελέγξεις με αξιοπιστία τις κινήσεις σου.

Συνέχισε να εξασκείσαι στοχευμένα με άλλους

Στο udansa connect βρίσκεις ανθρώπους για να εξασκείστε μαζί στο λάιν ντανς (Line Dance). Μαζί μπορείτε να χορεύετε την ίδια ακολουθία και να δίνετε εναλλάξ ο ένας στον άλλον σχόλια για το πόδι εκκίνησης και τη συνέχεια.

Συνέχισε να εξασκείσαι στοχευμένα με άλλους