Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική Latin3 λεπτά

Στάση στο Paso Doble: Η περήφανη τεχνική του ταυρομάχου

Με λίγα λόγια
  • Η σωστή στάση στο Paso Doble απαιτεί μέγιστη έκταση της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, με τους ώμους χαμηλά και τη λεκάνη ελαφρώς γερμένη προς τα εμπρός.
  • Η τυπική ένταση του σώματος στο Paso Doble δημιουργείται μέσω της διαρκούς ενεργοποίησης των μυών του κορμού και της κοιλιάς, ώστε να διατηρείται η περήφανη σιλουέτα του ταυρομάχου.
  • Το δυναμικό βάδισμα στο Paso Doble βασίζεται σε ένα ενεργητικό βήμα με τη φτέρνα, κατά το οποίο το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται αμέσως πάνω από το νέο πόδι στήριξης.

Η περήφανη σιλουέτα του Ισπανού ταυρομάχου

Το Paso Doble διαφέρει θεμελιωδώς στην αισθητική του από όλους τους άλλους λατινοαμερικάνικους χορούς. Ενώ στη Rumba ή στο Cha-Cha-Cha κυριαρχεί η απαλή, ρευστή κίνηση των γοφών, το Paso Doble απαιτεί σχεδόν στρατιωτική πειθαρχία και περηφάνια. Η βάση για αυτή την παρουσία είναι μια ακραία μυϊκή ένταση κορμού, η οποία χτίζεται σε ολόκληρο τον κορμό. Το πάνω μέρος του σώματος προσανατολίζεται στη περήφανη σιλουέτα ενός Ισπανού ταυρομάχου κατά τη διάρκεια της ταυρομαχίας. Αυτό σημαίνει: Η λεκάνη γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός, ενώ η θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ισιώνει στο μέγιστο και τεντώνεται προς τα πάνω. Οι ώμοι παραμένουν χαμηλοί και χαλαροί για να εξασφαλιστεί ένας μακρύς λαιμός.

Διατηρώντας την ένταση στο κέντρο

Για να διατηρηθεί αυτή η στάση σταθερή, είναι απαραίτητη η μόνιμη ενεργοποίηση των μυών της κοιλιάς και της πλάτης. Η απόσταση μεταξύ της λαγόνιας ακρολοφίας και του χαμηλότερου πλευρικού τόξου μεγιστοποιείται αισθητά, γεγονός που προσδίδει στο πάνω μέρος του σώματος μια απίστευτη παρουσία. Αυτή η περήφανη στάση δεν είναι ένας στατικός κορσές, αλλά η δυναμική αφετηρία για την τυπική κίνηση προς τα εμπρός. Μόνο όποιος κατακτήσει αυτή τη μυϊκή ένταση στο Paso Doble, μπορεί να μεταφέρει τα δυναμικά βήματα ελεγχόμενα στην πίστα, χωρίς να χάσει την ισορροπία του ή να λυγίσει στη λεκάνη.

Η μέγιστη μυϊκή ένταση και το ανασηκωμένο στήθος προσδίδουν στο Paso Doble τη χαρακτηριστική, περήφανη κομψότητά του.
Η μέγιστη μυϊκή ένταση και το ανασηκωμένο στήθος προσδίδουν στο Paso Doble τη χαρακτηριστική, περήφανη κομψότητά του.

Οι δείκτες στάσης στο Paso Doble

Βασική ένταση στον κορμό για τη στάση του σώματος
100 %
Τυπικά βήματα ανά λεπτό στο εμβατήριο
120
Εστίαση στην περήφανη έκταση του θώρακα
1/1

Σε τέσσερα βήματα για την τέλεια παρουσία στο Paso Doble

  1. Κλίση και ευθυγράμμιση της λεκάνης

    Ευθυγράμμισε τη σπονδυλική σου στήλη όσο το δυνατόν περισσότερο, τράβηξε τους ώμους συνειδητά προς τα πίσω και κάτω, και δώσε στη λεκάνη σου μια ελαφριά κλίση προς τα εμπρός για να πάρεις την περήφανη βασική στάση του udansa.

  2. Ενεργοποίησε τον κορμό σου

    Ενεργοποίησε τους κοιλιακούς σου μύες και σύσφιξε ελαφρώς τα πλευρά σου, ώστε να σταθεροποιηθεί η δυνατή ένταση σε ολόκληρο τον κορμό σου για το udansa.

  3. Τοποθέτηση με τη φτέρνα

    Τοποθέτησε το πόδι σου δυναμικά με τη φτέρνα στο βήμα προς τα εμπρός και απόφυγε να πατάς στις μύτες, ώστε να τονίσεις τον χαρακτήρα που θυμίζει εμβατήριο.

  4. Μετάφερε το βάρος σου δυναμικά

    Μετάφερε ολόκληρο το βάρος του σώματός σου αμέσως πάνω στο νέο πόδι στήριξης τη στιγμή του βήματος, ώστε η κίνηση να ωθείται δυναμικά προς τα εμπρός.

Συχνές ερωτήσεις

  1. Η σωστή στάση στο Paso Doble απαιτεί μια λεκάνη ελαφρώς κεκλιμένη προς τα εμπρός και μια θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης όσο το δυνατόν πιο όρθια και περήφανη. Οι ώμοι παραμένουν χαμηλά για να δείχνει ο λαιμός μακρύς, ενώ ολόκληρος ο κορμός βρίσκεται σε υψηλή ένταση.

Μαθήματα Latin κοντά σου

Βρες τώρα την κατάλληλη σχολή χορού για να ανεβάσεις την τεχνική σου στο Paso Doble στο επόμενο επίπεδο.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Βρες τον χορευτικό σου παρτενέρ για Paso

Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα που μοιράζονται το πάθος σου για δυναμικούς λάτιν χορούς και θέλουν να τελειοποιήσουν τη στάση του σώματός τους μαζί σου.

Βρες τον χορευτικό σου παρτενέρ για Paso

Διάβασε περισσότερα