Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Πρακτική χορού6 λεπτά

Τσα-τσα-τσα με λίγο χώρο: Περιόρισε τα πλάγια βήματα στον χορό σε ζευγάρι

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Όταν ο χώρος είναι περιορισμένος, στο Τσα-τσα-τσα (Cha cha cha) μειώνετε την πλευρική απόσταση που διανύετε και οι δύο.
  • Τα τρία βήματα του σασέ παραμένουν, ακόμη κι αν κινείστε ελάχιστα προς τα πλάγια.
  • Αντικαθιστάτε τα μεγάλα ανοίγματα με βασικά βήματα που ήδη γνωρίζετε, σε αντικριστή θέση.
  • Ένας περιορισμένος χώρος εξάσκησης σάς δείχνει αν ολόκληρη η ακολουθία σας χωράει στον κοινό σας χώρο.

Στο μάθημα, μια μεγάλη πλάγια κίνηση σε βοηθά να εκτελέσεις άνετα τη σειρά των βημάτων. Ανάμεσα στον καναπέ και το τραπέζι, η ίδια κίνηση ξαφνικά γίνεται υπερβολικά μεγάλη: ένας μικρός χώρος απαιτεί διαφορετική ένταση στην οικεία κίνηση.

Τι χρειάζεστε για εξάσκηση

  • Ένα γνώριμο βασικό βήμα στο Τσα-τσα-τσα (Cha-Cha-Cha), για να χορεύετε ως ζευγάρι
  • Μια σύντομη ακολουθία που ξέρετε ήδη και οι δύο
  • Επίπεδος, ελεύθερος χώρος χωρίς άκρες χαλιών
  • Παπούτσια με σταθερό πάτημα και ελεγχόμενη ολίσθηση
  • Επίπεδη ταινία που δεν φθείρει το δάπεδο, για να οριοθετήσετε τον χώρο
  • Μουσική σε ρυθμό που μπορείτε να χορέψετε άνετα

Ο χώρος που χρειάζεται ολόκληρο το ζευγάρι

Ένα μικρό πλάγιο βήμα από μόνο του δεν κάνει ακόμη τη χορευτική σας ακολουθία συμπαγή. Καθοριστική είναι η επιφάνεια που καταλαμβάνετε και με τα δύο σώματα, τα πόδια και τα χέρια σας μαζί. Αν ο ένας χορεύει με μικρό άνοιγμα και ο άλλος με το συνηθισμένο του, αλλάζει η απόσταση: η σύνδεση τεντώνεται ή η αντικριστή θέση μετατοπίζεται. Γι’ αυτό μικραίνετε μαζί το εύρος των κινήσεων, αντί να περιορίζετε μόνο τον ρόλο του οδηγού.

Στο Τσα-τσα-τσα (Cha-Cha-Cha) σε μικρή πίστα, η χρονική δομή παραμένει ίδια. Αλλάζετε την απόσταση, όχι τον αριθμό των βημάτων. Ακόμη κι ένα σχεδόν ανεπαίσθητο βήμα χρειάζεται πραγματική μεταφορά βάρους, αλλιώς δεν έχετε ελεύθερο πόδι για τη συνέχεια. Εδώ θεωρούμε γνωστή την τεχνική εκτέλεση των σασε.

Σκεφτείτε επίσης τα χέρια σας: ένα μεγάλο άνοιγμα στο πλάι μπορεί να απαιτεί περισσότερο χώρο από τα πόδια σας. Η κινητικότητα σάς επιτρέπει να δοκιμάζετε πολλές θέσεις, αλλά δεν είστε υποχρεωμένοι να τις εξαντλήσετε. Ο οδηγός για την κινητικότητα μέσω του χορού εξηγεί αυτό το περιθώριο κίνησης του σώματος.

Γι’ αυτό, επιλέξτε για την άσκηση μια γνώριμη ακολουθία χωρίς μεγάλο άνοιγμα. Μια γνώριμη στροφή είναι κατάλληλη μόνο αν ελέγχετε ήδη ολόκληρη την πορεία της. Οι οδηγίες για την καθοδηγούμενη στροφή με το χέρι εξηγούν ξεχωριστά την εκτέλεσή της. Εδώ ο στόχος είναι αποκλειστικά να συντομεύσετε διαδρομές που ήδη γνωρίζετε. Νέες φιγούρες θα δυσκόλευαν άσκοπα τη σύγκριση ανάμεσα σε μια μεγάλη και μια μικρή εκτέλεση.

Ένα ορατό όριο κάνει αντιληπτή την πλάγια μετατόπιση, η οποία αρχικά μόλις που γίνεται αισθητή στο ζευγάρι.
Ένα ορατό όριο κάνει αντιληπτή την πλάγια μετατόπιση, η οποία αρχικά μόλις που γίνεται αισθητή στο ζευγάρι.

Συντόμευσε τις παρακάμψεις σε επτά βήματα

  1. Σημειώστε τον κοινό σας χώρο

    Πάρτε τη γνώριμη χορευτική σας στάση και σημειώστε ένα ορθογώνιο που να χωράει και τους δυο σας, μαζί με τις μικρές πλευρικές μετακινήσεις σας. Αφήστε αρκετό χώρο για τα πόδια και τα χέρια σας. Η οριοθέτηση είναι ένα όριο για την άσκηση, όχι οδηγία να στριμωχτείτε σε συγκεκριμένο μέγεθος.

  2. Παρατήρησε την έως τώρα πλευρική μετατόπιση

    Χόρεψε το βασικό σου βήμα μία φορά αργά, στο συνηθισμένο σου εύρος κίνησης, και μετά σταμάτησε. Παρατήρησε ποιο σημείο περνά πρώτο το όριο: ένα πόδι που κινείται στο πλάι, ολόκληρο το σώμα ή ένα χέρι. Έτσι θα έχεις ένα συγκεκριμένο σημείο εκκίνησης για να περιορίσεις την κίνησή σου.

  3. Κάντε και τα δύο σασε πιο στενά

    Επαναλάβετε μόνο το γνώριμο βασικό βήμα και κάντε τα πλάγια βήματα πιο μικρά και στις δύο πλευρές. Διατηρήστε και τα τρία βήματα του σασε και τις μεταφορές βάρους τους· η αλλαγή έχει πετύχει όταν τα πόδια σας παραμένουν μέσα στον χώρο και μπορείτε έπειτα να συνεχίσετε να χορεύετε χωρίς πρόσθετο βήμα.

  4. Διατήρηση της απόστασης του ζευγαριού

    Χορέψτε αρκετές επαναλήψεις με το μικρότερο πλάτος και παρατηρήστε την απόσταση μεταξύ σας. Διορθώστε τη διαδρομή του ατόμου που εξακολουθεί να μετακινείται πιο μακριά. Είστε σωστά συντονισμένοι όταν η σύνδεση δεν τεντώνεται ούτε σας αναγκάζει να κάνετε πίσω και η αντικριστή σας θέση διατηρείται.

  5. Αφαιρέστε τις μεγάλες φιγούρες ανοίγματος από τη σειρά

    Στη γνώριμη σειρά σας, παραλείψτε εντελώς τις εκτεταμένες φιγούρες ανοίγματος και χορέψτε αντί γι’ αυτές ένα γνώριμο βασικό βήμα. Μην προσπαθήσετε να επινοήσετε μια ασυνήθιστη μίνι εκδοχή του ανοίγματος. Η κίνηση που θα το αντικαταστήσει πρέπει να κρατά και τους δυο σας σε μια γνώριμη πορεία και μέσα στον ίδιο χώρο.

  6. Χόρεψε τη συντομευμένη ακολουθία με μουσική

    Χορέψτε την επιλεγμένη ακολουθία σε ρυθμό που μπορείτε να ακολουθήσετε άνετα και έχετε το όριο στο οπτικό σας πεδίο, χωρίς να κοιτάζετε συνεχώς κάτω. Η προσαρμογή λειτουργεί όταν ολοκληρώνετε ολόκληρη την ακολουθία στον ρυθμό της μουσικής, χωρίς να χρειάζεται να αναπληρώνετε βήματα στη διάρκεια ή να βγαίνετε από την πίστα προς το πλάι.

  7. Επαναλάβετε το τελείωμα πολλές φορές

    Ξεκινήστε την ίδια ακολουθία πολλές φορές στη σειρά από την ίδια αντικριστή θέση και σταματήστε κάθε φορά στο τέλος. Συγκρίνετε το τελικό σημείο σας με το σημείο εκκίνησης: αν σε κάθε επανάληψη μετακινείστε όλο και περισσότερο προς το πλάι, μικρύνετε σκόπιμα τη διαδρομή προς το πλάι που σας απομακρύνει από το κέντρο.

Χορέψτε σε μικρό χώρο, χωρίς να περιορίζεστε

Έτσι, ναι

  • Μείωσε σταδιακά τη διαδρομή, όσο νιώθεις σταθερά στα πόδια σου
  • Κράτησε ελεύθερο τον θώρακα και φέρε τα πόδια πιο κοντά
  • Κράτησε το ελεύθερο χέρι μέσα στο εύρος των κινήσεών σου
  • Αν δεν υπάρχει αρκετός χώρος, διάλεξε μια γνώριμη, απλή ακολουθία

Όχι έτσι

  • Μην πιέζεις τα πόδια το ένα πάνω στο άλλο εις βάρος της ισορροπίας
  • Μη μαζεύεις τον κορμό για να φαίνεσαι πιο λεπτός
  • Μην τεντώνεις τον ελεύθερο βραχίονα πολύ πέρα από τον κοινό χώρο
  • Μην προσπαθείς να επιβάλεις μια μεγάλη φιγούρα με ασυνήθιστα βήματα αντικατάστασης

Ο έλεγχός σου πριν και μετά το πέρασμα

Πριν από την πρώτη επανάληψη

Προετοιμασία

Μετά το αργό πέρασμα

Ενδιάμεσος απολογισμός

Μετά την εξάσκηση με μουσική

Κλείσιμο

Συχνές ερωτήσεις

  1. Δεν είναι πρακτικό να οριστεί ένα σταθερό ελάχιστο εμβαδόν για κάθε ζευγάρι. Το ύψος, η στάση και η φιγούρα που επιλέγετε επηρεάζουν τον χώρο που χρειάζεστε. Ο χώρος σας πρέπει να επιτρέπει πλήρεις μεταφορές βάρους και μια άνετη απόσταση μεταξύ σας. Αν τα πόδια σας συγκρούονται ή πρέπει να μαζευτείτε, ο χώρος που έχετε ορίσει είναι πολύ μικρός για αυτή την εκτέλεση.

Μαθήματα λάτιν για το Τσα-τσα-τσα σου

Στα μαθήματα για ζευγάρια μπορείς να εξασκηθείς στο να χορεύεις γνώριμα βήματα, με λιγότερο χώρο και σαφή σύνδεση με το ταίρι σου.

Δες όλα τα σχετικά μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Επερχόμενες εκδηλώσεις σε αυτό το στυλ χορού

Εξασκήσου σε μικρά βήματα μαζί

Στο udansa βρίσκεις παρτενέρ χορού για να εξασκηθείς πιο συμπυκνωμένα σε μια γνώριμη ακολουθία Τσα-τσα-τσα (Cha-Cha-Cha). Περιέγραψε το επίπεδό σου και τον στόχο σου, ώστε στην πρώτη σας συνάντηση να δουλέψετε πάνω στην ίδια άσκηση.

Γίνε μέλος δωρεάν
Εξασκήσου σε μικρά βήματα μαζί

Σχετικά με αυτό