Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική χορού4 λεπτά

Γοφοί, tap, πλαίσιο: Απόφυγε τα συνηθισμένα λάθη στη Bachata

Με λίγα λόγια
  • Μετάφερε το βάρος του σώματός σου πλήρως στο νέο πόδι στήριξης σε κάθε βήμα, ώστε να απελευθερώσεις τελείως το άλλο πόδι για το επόμενο βήμα.
  • Απόφυγε να σηκώνεις ενεργά το ισχίο κατά το tap και άφησε την κίνηση της λεκάνης να προκύπτει οργανικά από την έκταση του ποδιού στήριξης.
  • Κράτα τα βήματά σου επίτηδες μικρά και πάτα απαλά με το μπροστινό μέρος του πέλματος, αντί να πατάς με όλο το πέλμα ή να κάνεις μεγάλα άλματα.
  • Δημιούργησε μια σταθερή βασική ένταση στον κορμό και απόφυγε τα χαλαρά χέρια, ώστε να επιτρέψεις μια ακριβή καθοδήγηση και σύνδεση στο ζευγάρι.

Όποιος σκοντάφτει στο βασικό βήμα του Bachata, συχνά ψάχνει το λάθος σε λάθος σημείο. Τις περισσότερες φορές δεν φταίει η έλλειψη αίσθησης του ρυθμού, αλλά μικρές, ασυνείδητες λανθασμένες θέσεις των ποδιών και της λεκάνης.

Πώς επιλέξαμε τα σφάλματα

  • Καθαρά τεχνικά λάθη

    Όλα τα αναφερόμενα λάθη αφορούν αποκλειστικά τη φυσική εκτέλεση των βημάτων και τη στάση του σώματος.

  • Πρακτική σημασία για αρχάριους

    Η επιλογή βασίζεται στα πιο συχνά παρατηρούμενα εμπόδια στα μαθήματα για αρχάριους.

  • Άμεση επιλυσιμότητα

    Για κάθε σφάλμα που αναφέρεται, παρέχεται μια άμεση, ανατομικά κατανοητή διόρθωση.

  • Ανεξάρτητη επιλογή

    Κανένας δάσκαλος χορού και κανένας σύλλογος δεν έχει πληρώσει για την κατάταξη σε αυτή τη λίστα.

Τα πέντε πιο συνηθισμένα τεχνικά λάθη στο βασικό βήμα του Bachata

  1. 01

    Η παραμονή ανάμεσα στα πόδια

    Λάθος αρ. 1: Ατελής μεταφορά βάρους

    • Μεταφορά βάρους
    • εργασία ποδιών
    • ισορροπία

    Όποιος μοιράζει το βάρος και στα δύο πόδια, μπλοκάρει τον εαυτό του. Μόνο μέσω της πλήρους μεταφοράς του βάρους στο πόδι στήριξης, το ελεύθερο πόδι παραμένει ευκίνητο για το επόμενο βήμα ή το tap.

  2. 02

    Η εξαναγκασμένη κίνηση των γοφών

    Λάθος αρ. 2: Τεχνητό κούνημα των γοφών στο tap

    • Κίνηση γοφών
    • εργασία λεκάνης
    • styling

    Μια εξαναγκασμένη, ενεργητική ώθηση των γοφών προς τα πάνω στον τέταρτο χτύπο φαίνεται αφύσικη και διαταράσσει τον ρυθμό. Η τυπική κίνηση προκύπτει αντ' αυτού παθητικά, μέσω της έκτασης του ποδιού στήριξης και της κάμψης του ελεύθερου ποδιού.

  3. 03

    Η απόδραση στην πίστα

    Λάθος αρ. 3: Τεράστια βήματα που καταλαμβάνουν πολύ χώρο

    • Μέγεθος βημάτων
    • κατανομή χώρου
    • απόσταση

    Τα πολύ μεγάλα βήματα οδηγούν στην απώλεια του κέντρου βάρους και στη διακοπή της σύνδεσης στο ζευγάρι. Το Bachata είναι ένας συμπαγής χορός, όπου τα πόδια πρέπει να παραμένουν σχεδόν κάτω από το σώμα σου.

  4. 04

    Η απώλεια της έντασης του σώματος

    Λάθος αρ. 4: Το χαλαρό πλαίσιο (χέρια μακαρόνια)

    • Ένταση πλαισίου
    • καθοδήγηση
    • κορμός

    Τα χαλαρά χέρια χωρίς βασική ένταση εμποδίζουν κάθε μετάδοση σήματος. Χωρίς ένα σταθερό, ελαστικό πλαίσιο στον κορμό, η καθοδήγηση του leader χάνεται και ο follower δεν μπορεί να αντιδράσει. Μια σωστή <a href="/tanz-ratgeber/bachata-tanzen-lernen/bachata-grundschritt-und-tanztechnik/bachata-haltung-paarkontakt-erklaert">στάση Bachata</a> είναι η βάση για κάθε κοινό βήμα.

  5. 05

    Το βαρύ πάτημα

    Λάθος αρ. 5: Πάτημα με όλο το πέλμα

    • Τεχνική κύλισης
    • αστράγαλοι
    • δυναμική

    Όποιος πατάει με όλο το πέλμα χάνει την ευλυγισία στα γόνατα και δείχνει άκαμπτος. Κάθε βήμα στη Bachata ξεκινά μαλακά από το μπροστινό μέρος του πέλματος και μόνο τότε κυλά απαλά, ώστε η κίνηση να αποσβένεται με ελαστικότητα.

Πώς να σταθεροποιήσεις τη μεταφορά βάρους

Ο πιο συνηθισμένος λόγος που το footwork στο Bachata φαίνεται ασταθές, είναι η λανθασμένη μεταφορά βάρους. Πολλοί αρχάριοι τείνουν να μοιράζουν το βάρος τους ανάμεσα στα βήματα ή να κρατούν τον κορμό τους άκαμπτο πάνω από το κέντρο. Στο Bachata όμως, κάθε βήμα πρέπει να σημαίνει μια πλήρη μετατόπιση του κέντρου βάρους. Μόνο όταν μεταφέρεις το βάρος σου εκατό τοις εκατό στο πόδι στήριξης, το άλλο πόδι παραμένει εντελώς ελεύθερο για το επόμενο βήμα ή το τελικό tap. Ένα ακόμη τυπικό εμπόδιο είναι η κίνηση των ποδιών: όποιος περπατάει με όλο το πέλμα σαν να βρίσκεται πάνω σε ράγες, χάνει την ελαστική επαφή με το έδαφος. Χρησιμοποίησε αντ' αυτού μια καθαρή τεχνική ρολαρίσματος από το μετατάρσιο, όπως είναι καθιερωμένη και στο γενικό footwork των λάτιν χορών. Αυτό σου δίνει την απαραίτητη ισορροπία για να παραμείνεις ήρεμος στον κορμό, ενώ οι γοφοί ακολουθούν φυσικά τα βήματα, χωρίς να χρειάζεται να τους πιέζεις τεχνητά.

Τα γυμνά νούμερα του βασικού βήματος

βήματα ανά κύκλο βασικού βήματος
8
Μετατόπιση βάρους σε ποσοστό
100 %
εκατοστά μέγιστο μήκος βήματος
30

Συχνές ερωτήσεις

  1. Στο βασικό βήμα του Bachata, τοποθετείς πρώτα το μπροστινό μέρος του πέλματος και μετά κυλάς το πόδι απαλά προς τη φτέρνα. Έτσι διατηρείς συνεχή επαφή με το έδαφος και απορροφάς την κίνηση με ελαστικότητα στα γόνατα.

Μαθήματα Bachata κοντά σου

Βρες τώρα το κατάλληλο μάθημα για να δοκιμάσεις την τεχνική σου απευθείας στην πίστα.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Βρες τον Bachata παρτενέρ σου στο udansa

Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα στην περιοχή σου, που όπως κι εσύ θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους και μοιράζονται το πάθος για Bachata. Συνδέσου εύκολα και βρες τον ιδανικό χορευτικό παρτενέρ για το επόμενο μάθημα.

Βρες τον Bachata παρτενέρ σου στο udansa

Διάβασε περισσότερα