Βασικό βήμα Bachata και τεχνική χορού για αρχάριους

Όποιος ξεκινάει με Bachata, διαπιστώνει γρήγορα ότι αυτός ο χορός ζει από μια γοητευτική ελαφρότητα. Η απόλυτη βάση για αυτή τη ροή είναι το βασικό βήμα του Bachata, το οποίο εκτείνεται σε οκτώ χτύπους ή counts στη μουσική. Κινείσαι με το κλασικό μοτίβο από πλευρά σε πλευρά. Ο leader ξεκινάει με το αριστερό πόδι προς τα αριστερά, ενώ ο follower ξεκινάει καθρεφτικά με το δεξί πόδι προς τα δεξιά. Μετά από τρία βήματα, στον τέταρτο χτύπο ακολουθεί ένα λεγόμενο tap, ένα ελαφρύ άγγιγμα με το πέλμα του ελεύθερου ποδιού χωρίς μεταφορά βάρους. Στα counts πέντε έως οκτώ, το όλο μοτίβο επαναλαμβάνεται προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Για να χορέψεις αυτά τα λατινοαμερικάνικα βήματα με ροή, η κατανομή του βάρους είναι καθοριστική. Κάθε βήμα πρέπει να δέχεται πλήρες βάρος, ώστε το άλλο πόδι να είναι ελεύθερο για την επόμενη κίνηση. Μόνο στο tap το βάρος παραμένει εξ ολοκλήρου στο πόδι στήριξης. Οι αρχάριοι κάνουν συχνά το λάθος να τοποθετούν τα πόδια τους πολύ μακριά το ένα από το άλλο. Κράτα τα βήματά σου μικρά και συμπαγή, αυτό εξοικονομεί ενέργεια και διασφαλίζει ότι θα παραμένεις αβίαστα στον ρυθμό, ακόμα και με πιο γρήγορη μουσική.

Το οπτικό σήμα κατατεθέν του χορού είναι η χαρακτηριστική κίνηση γοφών Bachata, η οποία τραβάει την προσοχή ειδικά κατά το tap στους χρόνους τέσσερα και οκτώ. Μια συχνή παρανόηση είναι ότι αυτή η κίνηση πρέπει να επιβάλλεται ενεργά. Στην πραγματικότητα, μια καλή τεχνική Bachata είναι το αποτέλεσμα της φυσικής εμβιομηχανικής. Όταν κάνεις ένα βήμα και λυγίζεις ελαφρώς το γόνατό σου, ο γοφός από εκείνη την πλευρά χαμηλώνει. Αν τεντώσεις το πόδι στήριξης κατά την αλλαγή βάρους, ο γοφός ωθείται αυτόματα προς τα πάνω και έξω. Έτσι, κατά το tap, δημιουργείται οργανικά μια φυσική κίνηση των γοφών, χωρίς να χρειάζεται να τονίσεις την κίνηση τεχνητά.

Για μια καθαρή κίνηση ποδιών στη Bachata, μια μαλακή στάση με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα είναι απαραίτητη. Όποιος χορεύει με τεντωμένα πόδια, μπλοκάρει τη λεκάνη του και αφαιρεί από τον χορό την τυπική του ευλυγισία. Κατά την εξάσκηση, συγκεντρώσου στο να κρατάς τον κορμό σχετικά ήρεμο και να αφήνεις την κίνηση να ρέει απομονωμένα από το κέντρο του σώματος και τα πόδια. Αυτό δείχνει κομψό και διευκολύνει αφάνταστα την ισορροπία στον χορό με παρτενέρ.

Μόλις το βασικό βήμα βγαίνει στον ύπνο σου, έρχονται στο παιχνίδι οι πρώτες Bachata φιγούρες για αρχάριους. Το απόλυτο κλασικό είναι η απλή στροφή, γνωστή και ως solo-turn. Κατά τη διάρκεια του πλευρικού βασικού βήματος, ο ένας σύντροφος, συνήθως ο follower, περιστρέφεται μία φορά γύρω από τον άξονα του σώματός του. Για να μάθεις τη στροφή στη Bachata, χρησιμοποιείς τους ίδιους τέσσερις χρόνους όπως και για το βασικό βήμα. Στο πρώτο βήμα το σώμα ανοίγει προς την κατεύθυνση της στροφής, στο δύο και στο τρία η στροφή ολοκληρώνεται, και στο τέσσερα το tap κλείνει τη φιγούρα καθαρά.

Η καθοδήγηση γίνεται εδώ μέσω μιας ξεκάθαρης, αλλά απαλής σύνδεσης των χεριών. Ο leader σηκώνει ελαφρώς το χέρι του follower για να δώσει το σήμα για τη στροφή, χωρίς να ασκεί τράβηγμα ή πίεση. Αν θέλεις να εξελίξεις περαιτέρω τις ικανότητές σου στον χορό ζευγαριών, αξίζει να ρίξεις μια ματιά και σε άλλα στυλ για να εκπαιδεύσεις τη γενική σου συντονισμό. Για παράδειγμα, η εξάσκηση στην ισορροπία και τη μυϊκή ένταση στη Kizomba μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρείς ένα εξαιρετικά σταθερό κέντρο ακόμα και στις στροφές της Bachata.