Σε ποιο βήμα χορεύεται η στροφή στη Bachata;

Ο καβαλιέρος προαναγγέλλει τη στροφή στον πρώτο χρόνο, σηκώνοντας ελαφρώς το αριστερό του χέρι. Η πραγματική στροφή της ντάμας πραγματοποιείται στη συνέχεια ρευστά στους χρόνους δύο και τρία, πριν γίνει το τελικό tap στον τέταρτο χρόνο.

Τι να κάνω αν η στροφή στη Bachata δεν βγαίνει;

Η ντάμα πρέπει να διακόπτει αμέσως τη στροφή αν το σήμα του καβαλιέρου δεν είναι σαφές ή αν χάνεται η ισορροπία. Είναι προτιμότερο να συνεχίσεις να χορεύεις με ασφάλεια το βασικό βήμα, παρά να επιβάλεις μια ανεξέλεγκτη στροφή που μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις.

Πώς κρατάω τα χέρια μου ως ντάμα κατά τη διάρκεια της στροφής;

Τα χέρια της ντάμας πρέπει να παραμένουν ελαφρώς λυγισμένα και σταθερά, σαν ένα γερό πλαίσιο. Απόφυγε να τεντώνεις τελείως τα χέρια ή να τα αφήνεις να κρέμονται χαλαρά, καθώς έτσι δεν μπορούν να μεταδοθούν τα σήματα καθοδήγησης του παρτενέρ.

Τεχνική χορού4 λεπτά

Οδηγίες για στροφές Bachata: Μάθε να καθοδηγείς και να ακολουθείς σωστά

Με λίγα λόγια

Η δεξιά στροφή Bachata για τους followers βασίζεται στα ακριβή βήματα του βασικού βήματος προς τα δεξιά στους χρόνους ένα έως τέσσερα.
Ο leader προαναγγέλλει τη στροφή στον πρώτο χρόνο σηκώνοντας το αριστερό χέρι στο ύψος των ματιών του follower.
Ο follower στρίβει στους χρόνους δύο και τρία γύρω από τον άξονα του σώματός του και ολοκληρώνει την κίνηση στο τέσσερα με ένα tap.
Μια σταθερή, ελαφριά μυϊκή ένταση στα χέρια διασφαλίζει τη σύνδεση και εμποδίζει την απώλεια ισορροπίας κατά τη διάρκεια της στροφής.

Μια ρευστή περιστροφή στο Bachata δεν είναι μαγεία, αλλά το αποτέλεσμα ξεκάθαρης επικοινωνίας και σταθερής ισορροπίας. Με τη σωστή τεχνική, περιστρέφεσαι κομψά, χωρίς να χάνεις ποτέ τον ρυθμό ή τον παρτενέρ σου, όλα αυτά με το udansa.

Αυτό χρειάζεσαι για τη στροφή

Ασφαλές βασικό βήμα Bachata στον ρυθμό
Άνετα παπούτσια χορού με σόλα που διευκολύνει τις στροφές
Όρθια στάση σώματος χωρίς σφιγμένους ώμους
Αμοιβαία εμπιστοσύνη στο ζευγάρι χορού

Κατανόηση της φυσικής της περιστροφής στον χορό ζευγαριών

Μια καθαρή περιστροφή στο Bachata δίνει μια υπέροχη αίσθηση ελαφρότητας, αλλά απαιτεί μια ακριβή αλληλεπίδραση ώθησης και ισορροπίας. Πολλοί αρχάριοι κάνουν το λάθος να στρίβουν πολύ νωρίς ή με υπερβολική ορμή, με αποτέλεσμα να χάνεται η σύνδεση στο ζευγάρι. Για να είναι η περιστροφή ρευστή, ο leader πρέπει να στείλει το σήμα ξεκάθαρα και έγκαιρα μέσω της σύνδεσης των χεριών, ενώ ο follower πρέπει να διατηρεί τον άξονά του σταθερό. Δεν πρόκειται για το να σπρώξεις τον παρτενέρ σου με δύναμη, αλλά για το να ανοίξεις έναν χώρο τον οποίο ο follower θα γεμίσει με τα δικά του βήματα. Όποιος κατανοεί τις φυσικές βάσεις της καθοδήγησης και της έντασης του σώματος, κατακτά τη δεξιόστροφη περιστροφή χωρίς ζάλη ή παραπάτημα. Μια στέρεη κατανόηση της μεταφοράς βάρους, όπως διδάσκεται στο βασικό βήμα Bachata και τεχνική χορού για αρχάριους, αποτελεί το απαραίτητο θεμέλιο για αυτό, όπως προτείνει το udansa.

udansa-συμβουλή

Κατά τη διάρκεια της στροφής, εστίασε το βλέμμα σου σε ένα σημείο στο ύψος των ματιών του παρτενέρ σου για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό αποτρέπει τη ζάλη και διασφαλίζει ότι θα βρεθείς ξανά σε σταθερή θέση αμέσως μετά την ολοκλήρωση της στροφής.

Σε τέσσερα βήματα για την τέλεια δεξιά στροφή

Δώσε το σήμα στο ένα
Ο leader σηκώνει ελαφρώς το αριστερό του χέρι πάνω από το κεφάλι του follower στον πρώτο χρόνο, για να προαναγγείλει τη στροφή. Ο follower αντιλαμβάνεται αυτή την αλλαγή βάρους και προετοιμάζεται νοητικά.
Κάνε το πρώτο βήμα περιστροφής
Ο ακόλουθος τοποθετεί το δεξί πόδι στον δεύτερο χρόνο προς τα δεξιά και αρχίζει να περιστρέφει το σώμα πάνω στις μύτες των ποδιών κατά 180 μοίρες προς τα δεξιά. Η επαφή των χεριών παραμένει χαλαρή πάνω από το κεφάλι.
Ολοκλήρωση της στροφής στο τρία
Στον χρόνο τρία, ο follower συνεχίζει τη στροφή στο αριστερό πόδι για να την ολοκληρώσει και κοιτάζει ξανά τον παρτενέρ. Ο leader χαμηλώνει απαλά το χέρι για να σταματήσει τη στροφή.
Ολοκλήρωσε με το tap στο τέσσερα
Ο ακόλουθος κλείνει το δεξί πόδι δίπλα στο αριστερό και κάνει το χαρακτηριστικό tap στον τέταρτο χρόνο. Η κλειστή στάση χορού λαμβάνεται αμέσως ξανά.

Τα do's και don'ts στις στροφές Bachata

Σωστά

Εκτέλεσε τη στροφή με ροή στους χρόνους δύο και τρία
Διατήρησε μια ελαφριά βασική ένταση στα χέρια
Κράτα το βλέμμα σου στον παρτενέρ σου για όσο το δυνατόν περισσότερο
Τοποθέτησε τα πόδια σου καθαρά το ένα μετά το άλλο

Λάθος

Να μπαίνεις στη στροφή με άγρια ορμή και βιασύνη
Να αφήνεις τα χέρια σου εντελώς χαλαρά
Να κοιτάς το πάτωμα κατά τη διάρκεια της στροφής
Να κάνεις τα βήματα πρόχειρα, συντομεύοντάς τα ή πηδώντας τα

Μια επισκόπηση της διαδικασίας μιας στροφής στη Bachata

Πριν από τη στροφή

Προετοιμασία

Χόρεψε το βασικό βήμα σταθερά στον ρυθμό
Ανάπτυξε ελαφριά ένταση στο σώμα
Διατήρησε οπτική επαφή με τον παρτενέρ

Στην πίστα

Στο μεταξύ

Αντίληψη των σημαδιών με τα χέρια στον πρώτο χτύπο
Τοποθέτηση των ποδιών με ακρίβεια στο δύο και στο τρία
Διατήρηση του άξονα του σώματος σε κατακόρυφη θέση

Μετά το tap

Μεταπροετοιμασία

Βρες σταθερό πάτημα στον τέταρτο χτύπο
Αποκατάστησε αμέσως τη σύνδεση με το ταίρι σου
Συνέχισε τον χορό απευθείας στο βασικό βήμα

Συχνές ερωτήσεις

Ο καβαλιέρος προαναγγέλλει τη στροφή στον πρώτο χρόνο, σηκώνοντας ελαφρώς το αριστερό του χέρι. Η πραγματική στροφή της ντάμας πραγματοποιείται στη συνέχεια ρευστά στους χρόνους δύο και τρία, πριν γίνει το τελικό tap στον τέταρτο χρόνο.

Μαθήματα Bachata κοντά σου

Βρες το κατάλληλο μάθημα και μάθε την τεχνική περιστροφής Bachata απευθείας από έμπειρους εκπαιδευτές.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

κοινότητα udansa

Μην στριφογυρίζεις πια μόνος

Στο udansa connect θα βρεις ομοϊδεάτες που θέλουν να τελειοποιήσουν μαζί σου την τεχνική στις στροφές ή απλώς να γλιστρήσουν χαλαρά στην πίστα. Γράψου και γνώρισε λάτρεις του χορού απευθείας στην περιοχή σου.