Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική ποδιών5 λεπτά

Πώς να σταυρώνεις τα πόδια στο Βιεννέζικο βαλς χωρίς να κολλάς

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Στο μπροστινό σταύρωμα της αριστερής στροφής στο Βιεννέζικο βαλς (Wiener Walzer), το αριστερό πόδι σταυρώνει μπροστά από το δεξί στο μέτρημα τρία.
  • Εξασκήσου αρχικά χωρίς παρτενέρ, ξεκινώντας από τη θέση που έμαθες στο μάθημα και μετά το δεύτερο βήμα.
  • Μετέφερε το βάρος στο δεξί πόδι, πέρασε το αριστερό ξυστά δίπλα του και μόνο μετά μετακίνησε το βάρος.
  • Σύνδεσε ξανά το ελεύθερο σταύρωμα με τον γνώριμο ρυθμό προς τα εμπρός, κάνοντας σύντομες επαναλήψεις, και στη συνέχεια εξασκήσου σε ζευγάρι.

Ένα παπούτσι που σκάλωσε μπορεί ξαφνικά να μετατρέψει έναν γνώριμο ρυθμό σε κίνηση αναζήτησης. Αν επαναλαμβάνεις κάθε φορά ολόκληρη τη φιγούρα, το κρίσιμο σημείο δεν μένει ορατό αρκετά, ώστε να μπορέσεις να το αλλάξεις στοχευμένα.

Τι χρειάζεσαι για τη διόρθωση

  • Το μπροστινό μισό της αριστερής στροφής που έχεις ήδη μάθει
  • Ένας στεγνός, επίπεδος χώρος εξάσκησης χωρίς εμπόδια
  • Παπούτσια που εφαρμόζουν καλά, χωρίς λυμένα κορδόνια
  • Η γνωστή θέση των ποδιών μετά το δεύτερο βήμα
  • Λίγα λεπτά χωρίς την πίεση της μουσικής

Η διασταύρωση χρειάζεται ελεύθερο χώρο μπροστά από το πόδι στήριξης

Όταν διασταυρώνεις τα πόδια προς τα αριστερά στο Βιεννέζικο βαλς (Wiener Walzer), το αριστερό πόδι δεν πρέπει απλώς να προσγειώνεται δίπλα στο δεξί. Στο τρίτο χτύπημα, πατά μπροστά από το δεξί πόδι. Αυτή η διασταύρωση ανήκει στο μισό της αριστερής στροφής που χορεύεται προς τα εμπρός, όχι σε κάθε μέτρο του βαλς. Γι’ αυτό, το άτομο που χορεύει προς τα πίσω δεν ακολουθεί ταυτόχρονα την ίδια διασταυρούμενη διαδρομή.

Για να διορθώσεις την κίνηση, χώρισε δύο εργασίες: τη διαδρομή του ελεύθερου ποδιού και την αλλαγή βάρους που ακολουθεί. Αν το αριστερό πόδι εξακολουθεί να στηρίζει το βάρος σου, δεν μπορείς να το φέρεις ελεύθερα προς τα μέσα. Αν η άκρη του παπουτσιού του συναντήσει το δεξί παπούτσι πριν περάσει από μπροστά του, δημιουργείται στενό σημείο. Ένα πιο δυνατό τράβηγμα του ποδιού δεν δημιουργεί επιπλέον χώρο. Αντίθετα, μπορεί να παρασύρει το πόδι στήριξης.

Γι’ αυτό η απομονωμένη άσκηση ξεκινά από τη γνώριμη θέση σου μετά το δεύτερο βήμα. Διατήρησε τον προσανατολισμό της, αντί να επινοήσεις μια νέα τελική θέση. Αναζητάς ένα σύντομο πέρασμα χωρίς επαφή, όχι τη μεγαλύτερη δυνατή διασταύρωση. Η αρχή του να διαχωρίζεις πρώτα τις εργασίες βοηθά και στον συντονισμό των χεριών και των ποδιών. Εδώ, κράτησε αρχικά τα χέρια ήρεμα, για να μπορείς να αντιληφθείς τη διαδρομή του ποδιού. Η πλήρης στροφή και το εύρος της δεν επανεξετάζονται σε αυτή την άσκηση.

Ένα σύντομο διάλειμμα ανάμεσα στις προσπάθειες σε εμποδίζει να επαναλάβεις χωρίς να το καταλάβεις την προηγούμενη λανθασμένη κίνηση στην επόμενη προσπάθεια.
Ένα σύντομο διάλειμμα ανάμεσα στις προσπάθειες σε εμποδίζει να επαναλάβεις χωρίς να το καταλάβεις την προηγούμενη λανθασμένη κίνηση στην επόμενη προσπάθεια.

Άνοιξε τη διασταύρωση με σύντομες δοκιμές

  1. Εντόπισε το σημείο εμπλοκής

    Χόρεψε σόλο και αργά τη γνώριμη μισή κίνηση προς τα εμπρός, μέχρι να ακουμπήσουν για πρώτη φορά τα παπούτσια. Παρατήρησε αν το αριστερό παπούτσι σκαλώνει στο πλάι του δεξιού ή αν χτυπάει μόνο όταν το αφήνεις κάτω. Μην ξαναδοκιμάσεις την επαφή με φόρα.

  2. Πάρε τη θέση μετά το δεύτερο βήμα

    Πάρε τη θέση που έμαθες στο μάθημα μετά το δεύτερο βήμα, χωρίς φόρα. Μετέφερε το βάρος στο δεξί πόδι, ώστε να αποφορτίσεις το αριστερό, χωρίς να γείρεις τον κορμό στο πλάι.

  3. Πέρασε το ελεύθερο πόδι μπροστά

    Φέρε αργά το αριστερό πόδι κοντά στο δεξί, κρατώντας το κοντά στο πάτωμα, και πέρασέ το μπροστά του, αρχικά χωρίς μεταφορά βάρους. Σταμάτησε πριν αγγίξουν τα πόδια και διόρθωσε μόνο την τροχιά του ποδιού, μέχρι να περνούν ελεύθερα οι άκρες των παπουτσιών το ένα δίπλα στην άλλη.

  4. Μεταφορά βάρους μετά το σταύρωμα

    Πάτησε με το αριστερό πόδι στη γνώριμη θέση σταυρώματος και μετέφερε σε αυτό το βάρος. Τα γόνατα παραμένουν ευλύγιστα, τα παπούτσια δεν πιέζονται μεταξύ τους. Καταλαβαίνεις ότι η μεταφορά έγινε σωστά όταν το δεξί πόδι αποφορτιστεί.

  5. Επανάλαβε για λίγο τη μεμονωμένη διαδρομή

    Λύσε τη σταυρωτή θέση, επανάφερε την αρχική θέση και επανάλαβε τη διαδρομή δύο ή τρεις φορές. Μετά από κάθε προσπάθεια, επέστρεψε συνειδητά στην αρχική θέση, αντί να συνεχίζεις από μια όλο και πιο κλειστή σταυρωτή θέση.

  6. Σύνδεσε ξανά τον ρυθμό προς τα εμπρός

    Ενσωμάτωσε τη διορθωμένη διαδρομή στα γνωστά σου βήματα ένα, δύο, τρία, αρχικά αργά και χωρίς μουσική. Παράλειψε τη διακοπή μετά το δύο. Αν μπορείς να κρατήσεις τον ρυθμό χωρίς επαφή, επανάλαβέ τον με τον γνώριμο μουσικό παλμό.

  7. Εντάσσοντας το σταυρωτό πέρασμα στον χορό ως ζευγάρι

    Χόρεψε με το ταίρι σου μόνο το γνωστό σύντομο απόσπασμα και μετά σταμάτησε και ξεκίνα ξανά. Το άτομο που χορεύει προς τα πίσω διατηρεί τη δική του διαδρομή βημάτων. Αν ο χώρος για το σταυρωτό πέρασμα είναι ελεύθερος, βάλε ξανά το απόσπασμα στη σειρά που έχεις μάθει.

Διατήρησε ελεύθερο το πέρασμα

Έτσι ναι

  • Κινήσου μόνο μέχρι λίγο πριν από την πρώτη επαφή με το παπούτσι
  • Πέρασε το πόδι κοντά στο έδαφος, δίπλα από το παπούτσι
  • Χρησιμοποίησε τη θέση σταυρού που έμαθες στο μάθημα
  • Αν πονέσεις, σταμάτησε αμέσως την άσκηση

Όχι έτσι

  • Τράβηγμα με φόρα κόντρα στην αντίσταση
  • Σήκωμα του ποδιού πάνω από το άλλο παπούτσι
  • Στρίψιμο των ποδιών για πιο βαθύ σταύρωμα
  • Εξαναγκασμός σε περισσότερα σταυρώματα παρά τον πόνο

Σημείωσε τη σύντομη άσκησή σου ως ολοκληρωμένη

Πριν από την πρώτη προσπάθεια

Έναρξη

Μετά την ατομική άσκηση

Διαδρομή ποδιών

Μετά την εξάσκηση σε ζευγάρι

Μεταφορά

Συχνές ερωτήσεις

  1. Όχι, στη σταύρωση προς τα εμπρός που εξασκείς εδώ, το αριστερό πόδι περνά μπροστά από το δεξί. Δεν κάνεις δεύτερη σταύρωση με το δεξί πόδι μέσα στο ίδιο μέτρο. Αν εκτελείς το μισό που χορεύεται προς τα πίσω, ισχύει η κίνηση των ποδιών που έχεις ήδη μάθει για εκείνο.

Μαθήματα ευρωπαϊκών χορών για την τεχνική σου στο βαλς

Σε ένα μάθημα ευρωπαϊκών χορών μπορείς να εντάξεις ξανά το πιο ελεύθερο σταυρωτό βήμα στην αριστερή στροφή που έχεις μάθει στο Βιεννέζικο βαλς (Wiener Walzer).

Δες όλα τα σχετικά μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Εμπέδωσε μαζί το σταυρωτό βήμα

Στο udansa βρίσκεις παρτενέρ χορού με τους οποίους μπορείς να εξασκηθείς σε σύντομα αποσπάσματα στην αριστερή στροφή που έχεις ήδη μάθει. Στην αγγελία σου περιέγραψε τον ρόλο σου στον χορό και το ακριβές σημείο σταυρώματος που θέλεις να δουλέψεις.

Γίνε μέλος δωρεάν
Εμπέδωσε μαζί το σταυρωτό βήμα

Δες επίσης