Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Θέση παρτενέρ6 λεπτά

Σλόου Φόξτροτ σε εξωτερική θέση: Το τρίτο βήμα

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Στο τρίτο βήμα του φτερωτού βήματος, ο ρόλος που οδηγεί τοποθετεί το δεξί πόδι μπροστά, έξω από τη δεξιά πλευρά του παρτενέρ.
  • Ταυτόχρονα, ο ρόλος που ακολουθεί τοποθετεί το αριστερό πόδι προς τα πίσω και διατηρεί τη σύνδεση με το ταίρι του.
  • Η εξωτερική θέση προκύπτει από τη μετατόπιση και τον προσανατολισμό του σώματος, όχι από το να σπρώχνεις τον κορμό προς το πλάι.
  • Και οι δύο κρατούν τη διαδρομή των βημάτων στενή, αντί να ανοίγουν πολύ τα πόδια ή να τα σταυρώνουν με τη βία.

Κατανοώντας μαζί την εξωτερική διαδρομή

Στο udansa βρίσκεις παρτενέρ χορού με τους οποίους μπορείς να εξασκείς στοχευμένα γνωστές φιγούρες του Σλόου Φόξτροτ (Slowfox). Στο προφίλ σου γράψε ότι δουλεύεις πάνω στο βήμα φτερού και στην εξωτερική του θέση.

Κατανοώντας μαζί την εξωτερική διαδρομή

Μια σύντομη επαφή στο γόνατο μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι όλο το ελαστικό βήμα είναι λάθος. Συχνά, όμως, μια μικρή χωρική λεπτομέρεια καθορίζει αν δύο άνθρωποι θα περάσουν ο ένας δίπλα από τον άλλον ή αν θα μπλοκάρουν ο ένας τον δρόμο του άλλου.

ΟρισμόςCBMP

Το CBMP περιγράφει μια θέση των ποδιών, κατά την οποία το ένα πόδι τοποθετείται πάνω ή διασχίζει τη νοητή γραμμή κίνησης του άλλου ποδιού, χωρίς να γίνεται επιπλέον στροφή του σώματος. Η συντομογραφία σημαίνει Contra Body Movement Position.

Το «έξω» περιγράφει την πορεία του ποδιού, όχι ολόκληρο το άτομο

Σε ένα ζευγάρι σε κλειστή θέση, τα σώματα δεν στέκονται το ένα απέναντι στο άλλο σαν δύο πανομοιότυπα ορθογώνια. Η υπάρχουσα μετατόπιση επιτρέπει διαφορετικές πορείες των ποδιών. Στο τρίτο βήμα του φτερωτού βήματος, ο ρόλος που οδηγεί προχωρά με το δεξί πόδι προς τα εμπρός, περνώντας από τη δεξιά πλευρά του παρτενέρ. Ο ρόλος που ακολουθεί κάνει ταυτόχρονα ένα βήμα προς τα πίσω με το αριστερό πόδι. Εννοούμε τη δεξιά πλευρά του ατόμου που ακολουθεί, όχι τη δεξιά πλευρά από την οπτική γωνία ενός θεατή.

Το «έξω από τον παρτενέρ» περιγράφει τη σχέση ανάμεσα στην πορεία του βήματος και στο άλλο άτομο. Η έκφραση δεν απαιτεί να μετακινηθεί ολόκληρο το σώμα σου στο πλάι, δίπλα στον παρτενέρ σου. Παραμένετε συνδεδεμένοι ως ζευγάρι, ενώ το πόδι που κινείται προς τα εμπρός δεν τοποθετείται ανάμεσα στα πόδια των παρτενέρ.

Αυτό εξηγεί και το CBMP: Το δεξί πόδι του ρόλου που οδηγεί ακολουθεί μια στενή γραμμή μπροστά από το σώμα, η οποία βρίσκεται πάνω ή κοντά στη νοητή γραμμή του αριστερού ποδιού. Δεν στρέφεται πολύ προς τα δεξιά. Και το βήμα προς τα πίσω με το αριστερό πόδι του ρόλου που ακολουθεί ανήκει εδώ στο CBMP. Επομένως, η εξωτερική θέση δεν είναι ούτε ένα πλατύ βήμα προς τα πλάγια ούτε μια ανοιχτή θέση του ζευγαριού. Σε μια καταγραφή μερικές φορές δεν ξεχωρίζει ιδιαίτερα, παρόλο που καθορίζει τη διαφορά ανάμεσα στην ελεύθερη διέλευση και σε ένα γόνατο που μπλοκάρει.

Από τα ίχνη των παπουτσιών μπορείς συχνά να διακρίνεις πιο καθαρά την εξωτερική θέση απ’ ό,τι από τους ώμους.
Από τα ίχνη των παπουτσιών μπορείς συχνά να διακρίνεις πιο καθαρά την εξωτερική θέση απ’ ό,τι από τους ώμους.

Η προετοιμασία αποτρέπει την πλάγια μετατόπιση

Το τρίτο βήμα δεν αποκτά τη θέση του μόνο τη στιγμή που το δεξί πόδι πρόκειται να κινηθεί προς τα εμπρός. Η ευθυγράμμιση του σώματος που προηγείται προετοιμάζει την εξωτερική διαδρομή. Στον ρόλο του οδηγού, στο δεύτερο βήμα η αριστερή πλευρά του σώματος βρίσκεται λίγο πιο μπροστά. Αυτή η προπορεία της αριστερής πλευράς επιτρέπει στη συνέχεια στο δεξί πόδι να κάνει το εξωτερικό βήμα, χωρίς να μετατοπίσεις τον κορμό προς τα δεξιά.

Η πλευρική προπορεία δεν σημαίνει ότι σπρώχνεις δυνατά έναν ώμο προς τα εμπρός. Η κίνηση αφορά την ευθυγράμμιση του σώματος ως ενιαίου συνόλου. Αν το σώμα παραμένει στραμμένο με τρόπο που δεν ταιριάζει με την επιθυμητή πορεία του ποδιού, δημιουργείται εύκολα η εντύπωση ότι δεν υπάρχει χώρος μπροστά σου. Συχνά, τότε, καταφεύγεις ως υποκατάστατη λύση στο να μετακινήσεις την παρτενέρ σου προς το πλάι με το δεξί σου χέρι. Έτσι, όμως, χάνετε ακριβώς τη σύνδεση που πρέπει να στηρίξει το πέρασμα.

Μια άλλη σύγχυση είναι το άνοιγμα σε θέση promenade. Στο βήμα whisk στο Αργό βαλς (Langsamer Walzer), αυτή η ανοιχτή θέση έχει ξεχωριστό ρόλο. Στο βήμα φέδερ δεν αποτελεί τη λύση για την εξωτερική διαδρομή. Τα πόδια σου μπορούν να κινούνται σε διαφορετική τροχιά σε σχέση με την παρτενέρ σου, ενώ οι κορμοί σας εξακολουθούν να παραμένουν σε κλειστή θέση ζευγαριού. Το φαινομενικό παράδοξο λύνεται μόλις πάψεις να θεωρείς τη θέση των ποδιών και την ευθυγράμμιση του σώματος το ίδιο πράγμα.

Πώς να αναγνωρίσεις την κατάλληλη εξωτερική θέση

Έτσι, ναι

  • Πέρασε το δεξί πόδι καθοδήγησης από τη δεξιά πλευρά του/της παρτενέρ
  • Διατήρησε τη σύνδεση των κορμών όσο περνάς δίπλα του/της
  • Οδήγησε το πόδι κατά μήκος μιας στενής γραμμής κίνησης
  • Προετοίμασε τον προσανατολισμό πριν από το τρίτο βήμα

Όχι έτσι

  • Σπρώξε το δεξί πόδι που οδηγεί ανάμεσα στα πόδια του παρτενέρ σου
  • Σπρώξε τον κορμό σου προς τα πλάγια την τελευταία στιγμή
  • Κάνε το πόδι σου να διαγράψει ένα μεγάλο τόξο γύρω από το άτομο απέναντί σου
  • Δημιούργησε χώρο με τα χέρια σου μόνο στο τρίτο βήμα

Μαθήματα ευρωπαϊκών χορών με τεχνική Σλόου Φόξτροτ

Στο μάθημα ευρωπαϊκών χορών μπορείς να βιώσεις την εξωτερική θέση στο φτερωτό βήμα με έναν παρτενέρ και να την τελειοποιήσεις στοχευμένα.

Δες όλα τα σχετικά μαθήματα

Το «έξω» εδώ περιγράφει την πορεία του ποδιού καθώς περνά δίπλα από τον/την παρτενέρ, όχι την οδηγία να μετακινήσεις ολόκληρο το σώμα προς τα πλάγια.

Συντακτική ομάδα udansa για τους ευρωπαϊκούς χορούς

Και οι δύο ρόλοι μοιράζονται το πέρασμα

Αν ακολουθείς, δεν είναι δουλειά σου να παραμερίσεις για να περάσει το δεξί πόδι του ρόλου που οδηγεί. Το αριστερό σου πόδι πηγαίνει προς τα πίσω, ακολουθώντας τη διαδρομή που ταιριάζει με την κοινή ευθυγράμμιση. Αντί γι’ αυτό, αν κάνεις βήμα στο πλάι, αλλάζει η μεταξύ σας απόσταση. Τότε ο ρόλος που οδηγεί πρέπει να προσαρμόζεται εκ των υστέρων σε ένα κινούμενο εμπόδιο, παρόλο που υπήρχε ήδη πέρασμα.

Αν οδηγείς, η εξωτερική θέση δεν σου δίνει, αντίστροφα, την άδεια να προσπεράσεις τρέχοντας το ταίρι σου. Συνεχίζεις να κινείσαι μαζί με το ζευγάρι. Το δεξί σου πόδι περνά από την πλευρά του παρτενέρ σου, αλλά η κίνηση του σώματός σου παραμένει συντονισμένη με την κοινή κίνηση. Δεν χρειάζεται ούτε μεγάλη καμπύλη με το ελεύθερο πόδι ούτε επιπλέον πίεση με το χέρι.

Μια επιτυχημένη εξωτερική διαδρομή δεν μοιάζει με ξαφνικό ελιγμό αποφυγής. Ο ρόλος που ακολουθεί δεν χρειάζεται να απορροφήσει ένα απότομο τράβηγμα προς το πλάι, και ο ρόλος που οδηγεί δεν χρειάζεται να επιβάλει χώρο. Αν προσπαθείς να ελέγχεις ξεχωριστά κάθε κίνηση του σώματος, μπορεί να χαθεί η σύνδεση. Το άρθρο για τον συντονισμό χεριών και ποδιών εξηγεί γιατί ο διαχωρισμός των κινήσεων μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση. Για αυτή τη στιγμή, το βασικό είναι να καταλάβεις ότι δύο ξεχωριστές διαδρομές βημάτων δημιουργούν ένα κοινό πέρασμα.

Η ίδια χορευτική ακολουθία από δύο οπτικές γωνίες

Προς τα εμπρός

Ελεύθερη διαδρομή για το δεξί πόδι

Η οπτική του ρόλου που οδηγεί

Αντιλαμβάνεσαι την εξωτερική θέση ως πέρασμα από τη δεξιά πλευρά του ανθρώπου που χορεύει μαζί σου. Η ελεύθερη διαδρομή είναι ήδη έτοιμη όταν το δεξί σου πόδι κινείται προς τα εμπρός. Δεν χρειάζεται να την αναζητήσεις με ένα επιπλέον πλάγιο βήμα.

Προς τα πίσω

Δώσε χώρο, χωρίς να παραμερίζεις

Η οπτική του ρόλου που ακολουθεί

Βιώνεις την ίδια στιγμή ως ένα βήμα προς τα πίσω με το αριστερό, ενώ το ταίρι σου περνά απ’ έξω. Παραμένεις στη δική σου τροχιά και διατηρείς τον κοινό προσανατολισμό. Ένα βιαστικό βήμα στο πλάι θα άλλαζε αυτή τη σχέση.

Συχνές ερωτήσεις

  1. Ναι, το Outside Partner είναι ο αγγλικός όρος για τη θέση έξω από τον/την παρτενέρ. Σε μια οδηγία για τον Σλόου Φόξτροτ (Slowfox), ο όρος περιγράφει τη θέση των παρτενέρ, όχι κάποια επιπλέον φιγούρα. Στο τρίτο βήμα του φτερωτού βήματος, αφορά το δεξί πόδι του/της καβαλιέρου που κινείται προς τα εμπρός.