Χτίζοντας τη στάση σώματος στον χορό: Σταθερότητα στο ζευγάρι

Το να χτίσεις μια σταθερή στάση σώματος στον χορό σημαίνει πολλά περισσότερα από το να στέκεσαι απέναντι στον άλλον με ακαμψία. Ένα σταθερό πλαίσιο χορού βασίζεται σε φυσικές αρχές, οι οποίες επιτρέπουν τη μεταφορά δύναμης και την ισορροπία. Το πλαίσιο, που στα αγγλικά αναφέρεται συχνά ως frame, λειτουργεί σαν ένα ελαστικό δικτύωμα από μύες και οστά. Συνδέει τα κέντρα των δύο συντρόφων, χωρίς να χρειάζεται να περιορίζουν ή να στηρίζουν ο ένας τον άλλον. Η ενέργεια για την κίνηση δεν προέρχεται από τα χέρια, αλλά διοχετεύεται από το σταθερό κέντρο του σώματος μέσω της πλάτης προς τα χέρια. Όποιος κατανοεί τις φυσικές βάσεις, μαθαίνει γρήγορα πόσο αβίαστα μπορεί να αισθάνεται μια σταθερή στάση σώματος στον χορό.

Μια συχνή παρεξήγηση είναι η υπόθεση ότι το πλαίσιο πρέπει να είναι άκαμπτο σαν μπετόν. Το αντίθετο συμβαίνει: ένα καλό πλαίσιο χορού είναι ελαστικό. Απορροφά απαλά την πίεση και το τράβηγμα και μεταφέρει αυτά τα σήματα απευθείας στο δικό σου κέντρο σώματος. Αν προσπαθήσεις να σταθεροποιήσεις τα χέρια σου στις αρθρώσεις με καθαρή μυϊκή δύναμη, θα κουραστείς γρήγορα και θα μπλοκάρεις τη λεπτή επικοινωνία στο ζευγάρι. Η σταθερότητα προκύπτει αντ' αυτού από μια ελεγχόμενη συνεχή τάση των μεγάλων μυών της πλάτης, ιδιαίτερα του πλατύ ραχιαίου μυός (Latissimus dorsi), ενώ οι ώμοι παραμένουν χαλαροί προς τα κάτω.

Για να πετύχεις μια σταθερή στάση σώματος στους χορούς standard, βοηθάει μια ματιά στην ανθρώπινη ανατομία. Η σπονδυλική στήλη σχηματίζει τον κατακόρυφο άξονα, ενώ το θωρακικό κλουβί καθορίζει την οριζόντια ευθυγράμμιση. Μια σταθερή σύνδεση ζευγαριού standard δημιουργείται όταν και οι δύο παρτενέρ ισορροπούν τέλεια τον δικό τους κατακόρυφο άξονα. Η λεκάνη βρίσκεται ακριβώς πάνω από τις ποδοκνημικές αρθρώσεις και ο θώρακας αναπαύεται σταθερά πάνω από τη λεκάνη. Κάθε απόκλιση από αυτή τη γραμμή, όπως μια ελαφριά λόρδωση ή μια προώθηση της λεκάνης, αποδυναμώνει ολόκληρη τη δομή.

Τα χέρια σχηματίζουν μια αρμονική έλλειψη στη σωστή στάση κατά τον χορό. Οι αγκώνες δείχνουν ελαφρώς προς τα έξω και κάτω, γεγονός που ανοίγει τον θώρακα και δίνει χώρο στον παρτενέρ. Σημαντική εδώ είναι η ανατομική αποσύνδεση: η κίνηση των ποδιών και της λεκάνης δεν πρέπει να διαταράσσει την ηρεμία του κορμού. Μόνο όταν ο κορμός λειτουργεί σαν μια αιωρούμενη πλατφόρμα παρά τα δυναμικά βήματα στον χώρο, το πλαίσιο είναι σταθερό. Αυτός ο διαχωρισμός άνω και κάτω μέρους του σώματος απαιτεί ενεργούς εν τω βάθει μύες στην περιοχή της κοιλιάς και της οσφυϊκής χώρας, οι οποίοι λειτουργούν ως αμορτισέρ.

Η μηχανική σύνδεση στο ζευγάρι πραγματοποιείται μέσω συγκεκριμένων σημείων επαφής, τα οποία λειτουργούν σαν τις αρθρώσεις ενός μηχανισμού. Το δεξί χέρι του καθοδηγητή ακουμπά επίπεδα στην αριστερή ωμοπλάτη της ακόλουθης, ενώ το αριστερό της χέρι αναπαύεται ελαφρά στον δεξιό του βραχίονα. Τα ενωμένα χέρια από την άλλη πλευρά σχηματίζουν ένα σταθερό, αλλά ευαίσθητο παράθυρο στο ύψος των ματιών της ακόλουθης. Μέσω αυτών των σημείων δεν ασκείται σωματική πίεση, αλλά διατηρείται μια σταθερή, ελάχιστη αντίθλιψη, η οποία ονομάζεται και connection.

Αυτή η σύνδεση διασφαλίζει ότι κάθε μετατόπιση βάρους του καθοδηγητή μεταφέρεται άμεσα στην ακόλουθη. Όταν ο καθοδηγητής κινεί το στέρνο του, το πλαίσιο της ακόλουθης κινείται συγχρονισμένα. Δημιουργείται μια κλειστή κινητική αλυσίδα. Ένα σταθερό πλαίσιο χορού εμποδίζει τα σήματα να διασκορπίζονται στον χώρο ή να καθυστερούν λόγω χαλαρών χεριών. Όποιος μαθαίνει να διατηρεί αυτό το πλαίσιο χορού, βιώνει την αίσθηση της κίνησης ως μια ενιαία μονάδα πάνω στην πίστα, εντελώς ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητα των βημάτων.