Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική Tango3 λεπτά

Κοινός άξονας στο Tango Argentino: Οδηγίες για ζευγάρια

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Ο κοινός άξονας δημιουργείται μέσω μιας ελαφριάς, ελεγχόμενης κλίσης των συντρόφων ο ένας προς τον άλλον.
  • Μια ενεργοποιημένη μυϊκή τάση στον κορμό για το Tango Argentino εμποδίζει τη χαλάρωση στη λεκάνη.
  • Το σωματικό βάρος μεταφέρεται συνειδητά στα μετατάρσια αντί για τις φτέρνες.
  • Και οι δύο σύντροφοι διατηρούν τη δική τους ισορροπία και στηρίζουν τον εαυτό τους, ώστε να παραμένει το ζευγάρι σταθερό.

Ο κοινός άξονας στο Tango δεν είναι μια άκαμπτη κατάσταση, αλλά ένας δυναμικός διάλογος χωρίς λόγια. Όποιος μαθαίνει να μοιράζεται την ισορροπία, βιώνει μια εντελώς νέα ελαφρότητα στον χορό.

Αυτά χρειάζεστε για την εξάσκηση

  • Ένας παρτενέρ για εξάσκηση μαζί
  • Επίπεδο, ολισθηρό δάπεδο ή παπούτσια χορού
  • Βασική κατανόηση για μια όρθια στάση σώματος

Η φυσική της κοινής ισορροπίας στο Tango

Για να μπορέσουμε να βρούμε τον κοινό άξονα στο Tango Argentino, πρέπει να απομακρυνθούμε από την ιδέα ότι κάθε χορευτής στέκεται άκαμπτα μόνος του. Η μαγεία αυτού του χορού έγκειται σε μια κοινή ισορροπία, όπου οι σύντροφοι γέρνουν ελαφρώς ο ένας προς τον άλλον, χωρίς να χάνουν τη δική τους μυϊκή ένταση. Αυτή η λεπτή κλίση, που στο Tango συχνά αποκαλείται «Apoyarse», δημιουργεί μια ενεργειακή γέφυρα ανάμεσα στα στήθη. Όποιος αναζητά αυτή τη σύνδεση, θα πρέπει επίσης να εξοικειωθεί με την αγκαλιά του Tango Argentino, ώστε να κατανοήσει τις φυσικές βάσεις.

Μια σταθερή μυϊκή ένταση στο Tango Argentino είναι το κλειδί: διασφαλίζει ότι τα σήματα του καθοδηγητή φτάνουν στον ακόλουθο χωρίς καθυστέρηση. Όταν μαθαίνεις να μεταφέρεις συνειδητά το βάρος σου στα μετατάρσια και να ενεργοποιείς απαλά τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς, δημιουργείται ένα σταθερό πλαίσιο. Έτσι, μπορείτε να μετακινείτε το βάρος σας ως ζευγάρι με ροή, χωρίς να χάνει κανείς από τους δύο την ισορροπία του ή να χρειάζεται να παρασύρει τον άλλον.

Βήμα προς βήμα προς τον κοινό άξονα

  1. Σταθείτε αντικριστά

    Σταθείτε αντικριστά σε απόσταση περίπου ενός βραχίονα. Ισιώστε συνειδητά τη σπονδυλική σας στήλη, χαλαρώστε τους ώμους και αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται χαλαρά, ώστε να υιοθετήσετε μια περήφανη στάση εκκίνησης.

  2. Μεταφέρετε το βάρος σας στα πέλματα

    Μεταφέρετε το βάρος σας αισθητά στα πέλματα, χωρίς να ανασηκώσετε τελείως τις φτέρνες από το έδαφος. Θα πρέπει να νιώσετε τις γάμπες σας και τους εν τω βάθει κοιλιακούς μύες να σφίγγουν ελαφρώς.

  3. Χτίζοντας την κοινή κλίση

    Τοποθέτησε τα χέρια σου επίπεδα στους ώμους του παρτενέρ σου. Τώρα, γείρετε και οι δύο ελαφρώς προς τα εμπρός από τους αστραγάλους, μέχρι τα στήθη σας να σχεδόν να ακουμπήσουν και να νιώσετε ένα σταθερό, κοινό βάρος, όλα αυτά στο udansa.

  4. Σταθεροποίηση και έλεγχος του άξονα

    Πάρτε μια βαθιά ανάσα στην κοιλιά και διατηρήστε τη μυϊκή ένταση του κορμού για το Tango Argentino. Ελέγξτε τη σταθερότητα, λικνιζόμενοι ελάχιστα και συγχρονισμένα ως ενιαίο σύνολο προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

Τα Dos και Don'ts για την ισορροπία στο Tango

Έτσι ναι

  • Στάσου στις μύτες των ποδιών σου
  • Σταθεροποίησε ενεργά τον κορμό σου
  • Γείρε απαλά προς το μέρος του παρτενέρ σου

Όχι έτσι

  • Αφήνεις το βάρος στις φτέρνες
  • Λυγίζεις στη λεκάνη ή στους γοφούς
  • Κρέμεσαι βαριά πάνω στον παρτενέρ σου

Λίστα ελέγχου για τον σταθερό άξονα στο Tango

Πριν από την άσκηση

Προετοιμασία

Κατά την εκτέλεση

Εν τω μεταξύ

Συχνές ερωτήσεις

  1. Ο κοινός άξονας στο Tango αναφέρεται στο μοιρασμένο κέντρο βάρους ενός χορευτικού ζευγαριού, όπου και οι δύο σύντροφοι γέρνουν ελαφρώς ο ένας προς τον άλλον, εξαρτώμενοι ο ένας από τον άλλον. Έτσι δημιουργείται μια σταθερή, ρέουσα σύνδεση στον κορμό.

Μαθήματα Tango κοντά σου

Βρες τώρα το κατάλληλο μάθημα και ανέβασε τη στάση σου στο Tango στο επόμενο επίπεδο.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Επερχόμενες εκδηλώσεις σε αυτό το στυλ χορού

Μαζί βρίσκουμε τον ρυθμό

Στο udansa connect θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα που θέλουν να τελειοποιήσουν τη στάση σώματος μαζί σου. Κάνε εγγραφή και βρες τους χορευτικούς σου παρτενέρ για το επόμενο σεμινάριο Tango.

Γίνε μέλος δωρεάν
Μαζί βρίσκουμε τον ρυθμό

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα