Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική Tango4 λεπτά

Αγκαλιά στο Tango Argentino: Τα 7 πιο συχνά λάθη στο Abrazo

Με λίγα λόγια
  • Η εσφαλμένη καταβολή δύναμης στα χέρια οδηγεί σε μια άβολη αγκαλιά και εμποδίζει τη μη λεκτική επικοινωνία.
  • Το σήκωμα των ώμων μπλοκάρει τη φυσική κίνηση του θώρακα και δυσκολεύει την κοινή αναπνοή.
  • Η υπερβολική πίεση ή το τράβηγμα διαταράσσει την ισορροπία στον κοινό άξονα και περιορίζει την ευελιξία.
  • Μια συνειδητή εστίαση στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στους χαλαρούς αγκώνες λύνει τα τυπικά μπλοκαρίσματα στο abrazo.

Η μαγεία του Tango δημιουργείται στην ευαίσθητη σύνδεση δύο σωμάτων. Ωστόσο, συχνά παρεισφρέουν απαρατήρητα λάθη στη στάση του σώματος, τα οποία κάνουν τον χορό δυσκίνητο και οδηγούν σε εντάσεις.

Πώς αξιολογήσαμε τα λάθη στη στάση του σώματος

  • Επίδραση στην καθοδήγηση

    Τα λάθη περιορίζουν άμεσα τη ροή της μη λεκτικής καθοδήγησης μέσω του θώρακα.

  • Εργονομική σημασία

    Το λάθος στη στάση του σώματος οδηγεί αποδεδειγμένα σε σωματική ένταση ή πόνο κατά τον χορό.

  • Πρακτική συχνότητα

    Τα λάθη παρατηρήθηκαν πιο συχνά στην πράξη από έμπειρους δασκάλους Tango.

  • Ανεξάρτητη ανάλυση

    Για τη δημιουργία αυτής της λίστας δεν χρησιμοποιήθηκαν χορηγίες ή πληρωμένες τοποθετήσεις.

Τα 7 πιο συνηθισμένα λάθη στο Abrazo και οι επιπτώσεις τους

  1. 01

    Ανασηκωμένοι ώμοι και μπλοκαρισμένος αυχένας

    Λάθος 1, αφορά εξίσου leader και follower

    • Ώμοι
    • αυχένας
    • ένταση

    Το ανασήκωμα των ώμων μπλοκάρει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και οδηγεί γρήγορα σε επώδυνους μυϊκούς σπασμούς. Όποιος αφήνει τους ώμους του να πέσουν προς τα κάτω, δημιουργεί χώρο για να αναπνεύσει και σταθεροποιεί την αγκαλιά μέσα από τους μυς της πλάτης.

  2. 02

    Σφίξιμο με τα χέρια αντί για μαλακό πλαίσιο

    Λάθος 2, οδηγεί σε δύσκαμπτα χέρια και απώλεια ελέγχου

    • Χέρια
    • δύναμη λαβής
    • μπλοκάρισμα

    Πολλοί χορευτές προσπαθούν να εξασφαλίσουν τη σύνδεση σφίγγοντας δυνατά με τα δάχτυλα. Αυτό το σφίξιμο μπλοκάρει τις αρθρώσεις των χεριών και μεταφέρει περιττή σκληρότητα στον παρτενέρ, γεγονός που διαταράσσει τη λεπτή επικοινωνία στο ζευγάρι.

  3. 03

    Αγκώνες τραβηγμένοι προς τα πίσω

    Λάθος 3, καταστρέφει τον κοινό χορευτικό χώρο

    • Αγκώνες
    • πλαίσιο
    • απώλεια χώρου

    Όταν οι αγκώνες τραβιούνται προς τα πίσω πίσω από τον άξονα του σώματος, το προστατευτικό πλαίσιο της αγκαλιάς καταρρέει. Οι αγκώνες πρέπει να παραμένουν πάντα ελαφρώς μπροστά από το σώμα, για να διατηρείται ένας σταθερός χώρος.

  4. 04

    Τεχνητή λόρδωση αντί για φυσική ευθυγράμμιση

    Λάθος 4, περιορίζει την ικανότητα περιστροφής στον κορμό

    • Πλάτη
    • λόρδωση
    • μπλοκάρισμα λεκάνης

    Η υπερβολική πίεση της πλάτης προς τα πίσω δημιουργεί μια τεχνητή λόρδωση, η οποία επιβαρύνει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και περιορίζει την κινητικότητα στη λεκάνη. Μια περήφανη, αλλά φυσιολογικά ουδέτερη σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί.

  5. 05

    Η ματιά προς τα κάτω στα πόδια

    Λάθος 5, οδηγεί στο λύγισμα του κορμού

    • Ματιά
    • στάση κεφαλιού
    • θώρακας

    Όταν το κεφάλι γέρνει προς τα κάτω για να κοιτάξεις τα πόδια, ολόκληρο το στήθος καταρρέει. Η ματιά πρέπει να παραμένει πάντα στο ύψος των ματιών, κοιτάζοντας στον χώρο, για να διατηρείται το στέρνο ανασηκωμένο.

  6. 06

    Το να κρέμεσαι πάνω στον παρτενέρ σου

    Λάθος 6, δημιουργεί μεγάλη πίεση στα χέρια

    • Βάρος
    • ισορροπία
    • άξονας

    Μια ασύμμετρη καταπόνηση, κατά την οποία ο ένας παρτενέρ βυθίζεται με βάρος στο χέρι του άλλου, διαταράσσει τον κοινό άξονα. Και οι δύο χορευτές πρέπει να διατηρούν τη δική τους κατακόρυφη ισορροπία, ώστε να επιτρέπεται η ελεύθερη κίνηση.

  7. 07

    Απόλυτα άκαμπτη σταθεροποίηση του κορμού

    Λάθος 7, κάνει τον χορό δύσκαμπτο και χωρίς μουσικότητα

    • Θώρακας
    • αναπνοή
    • δυναμική

    Ένας άκαμπτος, ακίνητος θώρακας εμποδίζει την αναπνοή στον ρυθμό της μουσικής. Η αγκαλιά πρέπει να παραμένει ελαστική και να μπορεί να προσαρμόζεται ελάχιστα σε κάθε στροφή, χωρίς να διακόπτεται η σύνδεση.

Γιατί η λεπτή σύνδεση στην αγκαλιά (abrazo) συχνά μπλοκάρει

Η αγκαλιά, που στο Tango Argentino αποκαλείται τρυφερά abrazo, είναι η καρδιά αυτού του χορού. Δεν είναι ένα άκαμπτο κράτημα, αλλά ένας ζωντανός, αναπνέων διάλογος ανάμεσα σε δύο σώματα. Όταν η σύνδεση κολλάει, σπάνια οφείλεται σε περίπλοκες ακολουθίες βημάτων, αλλά συνήθως σε ασυνείδητα μπλοκαρίσματα στον κορμό. Μια συχνή αιτία για μια άβολη αγκαλιά στο tango είναι η προσπάθεια επιβολής σταθερότητας μέσω μυϊκής δύναμης αντί για τη σωστή ευθυγράμμιση του σκελετού. Όποιος σφίγγεται στον κορμό, στερεί από τον εαυτό του και τον παρτενέρ την απαραίτητη ευελιξία για λεπτές μεταφορές βάρους.

Η εμβιομηχανική της χαλαρής σύνδεσης

Για να μπορέσεις να αποφύγεις τα λάθη στη στάση σώματος στο tango, βοηθάει μια ματιά στην ανατομία: Η δύναμη για την αγκαλιά δεν προέρχεται από τα χέρια, αλλά από το σταθερό κέντρο και μια χαλαρή πλάτη. Μόλις οι ώμοι τραβηχτούν προς τα πάνω, η ωμοπλάτη μπλοκάρει και τα χέρια σφίγγουν. Μια επιτυχημένη σύνδεση χαρακτηρίζεται από το ότι οι αγκώνες επιτρέπεται να βυθίζονται βαριά προς τα κάτω και τα στέρνα παραμένουν ευθυγραμμισμένα μεταξύ τους, χωρίς οι παρτενέρ να πιέζουν ο ένας τον άλλον.

Στοιχεία για την εργονομία στο Argentine Tango

Τα λάθη στη στάση σώματος εμποδίζουν την καθοδήγηση
7
δευτερόλεπτα για τη συνειδητή οικοδόμηση της στάσης του σώματος
5
τοις εκατό της καθοδήγησης προέρχεται από τον κορμό
100

Συχνές ερωτήσεις

  1. Μια άβολη αγκαλιά στο Tango την αναγνωρίζεις από μια αισθητή πίεση στα πλευρά, πόνο στον αυχένα ή την αίσθηση ότι σε σπρώχνει ο παρτενέρ σου. Μόλις χρειαστεί να καταβάλεις ενεργά δύναμη για να διατηρήσεις τη στάση, υπάρχει κάποιο λάθος στην ευθυγράμμιση.

Μαθήματα Tango κοντά σου

Βρες το κατάλληλο μάθημα για να χτίσεις τη στάση σου στο Argentine Tango επαγγελματικά από το μηδέν.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Βρες τον τέλειο Tango-παρτενέρ σου

Θέλεις να βελτιώσεις τη σύνδεσή σου στο Tango και αναζητάς ομοϊδεάτες που θα δουλέψουν μαζί σου στην τέλεια αγκαλιά; Στο udansa θα γνωρίσεις λάτρεις του χορού στην περιοχή σου για την κοινή διαδρομή προς τη milonga.

Γράψου δωρεάν
Βρες τον τέλειο Tango-παρτενέρ σου

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα