Χορός αυτοσχεδιασμού: Πώς η ελεύθερη κίνηση διατηρεί το πνεύμα ευέλικτο

Όποιος σκέφτεται τον χορό σε ώριμη ηλικία, έχει συχνά στο μυαλό του άκαμπτα μοτίβα βημάτων, στατικές στάσεις χορού και την επίπονη απομνημόνευση χορευτικών ακολουθιών. Όμως, ακριβώς αυτή η ρουτίνα είναι ένας μονόδρομος για τον εγκέφαλό μας. Αν κινείσαι πάντα μόνο μέσα σε προκαθορισμένα μοτίβα, το νευρικό σου σύστημα απλώς αναπαράγει ένα ήδη αποθηκευμένο πρόγραμμα. Πολύ διαφορετικά είναι τα πράγματα με τον ελεύθερο χορό σε μεγαλύτερη ηλικία. Η συνειδητή αποχή από σταθερές χορογραφίες αναγκάζει τον εγκέφαλό σου να αποφασίζει κάθε στιγμή εκ νέου πώς κινείται το σώμα στον χώρο. Αυτός ο διαρκής αυτοσχεδιασμός είναι σαν ένας έντονος αγώνας εμποδίων για τα εγκεφαλικά κύτταρα, ο οποίος αποδεδειγμένα διεγείρει τη νευροπλαστικότητα.

Ο δημιουργικός χορός μετά τα 50 προσφέρει πλεονεκτήματα που ξεπερνούν κατά πολύ την απλή ευχαρίστηση. Εφόσον δεν υπάρχει σταθερή χορευτική ακολουθία να καθορίζει τη διαδρομή, πρέπει να ακούς τη μουσική, να διατηρείς την ισορροπία σου και ταυτόχρονα να αποφασίζεις ποιο μέρος του σώματος θα κινηθεί στη συνέχεια. Αυτή η αλληλεπίδραση προκαλεί διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου ταυτόχρονα. Ο εγκέφαλος αναγκάζεται να δημιουργήσει νέες συνδέσεις και να ενισχύσει τις υπάρχουσες διαδρομές, γεγονός που αυξάνει σημαντικά την πνευματική ευελιξία στην καθημερινότητα. Έτσι, μαθαίνεις να αντιδράς πιο γρήγορα σε απρόσμενες καταστάσεις και εκτός της πίστας χορού, παραμένοντας πνευματικά ευκίνητος.

Το κλειδί για αυτή την πνευματική πηγή νεότητας βρίσκεται στη συνεχή αλλαγή της δυναμικής της κίνησης. Στον ελεύθερο χορό, αντιδράς άμεσα σε αυτό που ακούς. Μια ξαφνική αλλαγή ρυθμού στη μουσική απαιτεί μια άμεση προσαρμογή του σώματός σου. Ακριβώς αυτή η γρήγορη εναλλαγή εκπαιδεύει τις εκτελεστικές λειτουργίες του εγκεφάλου σου, δηλαδή εκείνες τις διαδικασίες ελέγχου που είναι υπεύθυνες για τον σχεδιασμό, την προσοχή και την ευελιξία. Μαθαίνεις να αφήνεις πίσω σου άκαμπτα πρότυπα σκέψης και να αφοσιώνεσαι πλήρως στην παρούσα στιγμή.

Για να βιώσεις αυτή την ευελιξία, δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας χορευτής. Δεν έχει σημασία πόσο κομψή φαίνεται μια κίνηση, αλλά πόσο αυθόρμητα προκύπτει. Όποιος απελευθερώνεται από τον φόβο του λάθους, ανοίγει την πόρτα στην πραγματική δημιουργικότητα. Αν παρατηρήσεις ότι αμφιβολίες σε φρενάρουν ακόμα στο μυαλό σου, συχνά βοηθάει να ξεπεράσεις 7 πνευματικά εμπόδια στην εκμάθηση χορού σε μεγαλύτερη ηλικία. Μόλις πέσει το φράγμα στο μυαλό, το σώμα ακολουθεί από μόνο του τον ρυθμό και βρίσκει τους δικούς του, απρόβλεπτους δρόμους στον χώρο.

Ο χορός αυτοσχεδιασμού για πνευματική ευελιξία μπορεί να ενσωματωθεί υπέροχα στην καθημερινότητά σου. Δεν χρειάζεσαι ούτε παρτενέρ στον χορό ούτε προηγούμενες γνώσεις. Αρκεί να βάλεις την αγαπημένη σου μουσική στο σπίτι και να ξεκινήσεις απλά. Άφησε τα χέρια σου να ρέουν, άλλαξε το βάρος σου, στριφογύρισε απαλά ή ακολούθησε με τις άκρες των δαχτύλων σου τις λεπτές αποχρώσεις ενός βιολιού. Το μόνο σημαντικό είναι να αφήσεις τον εαυτό σου να καθοδηγηθεί από την παρόρμηση που προκαλεί μέσα σου η μουσική, αντί να σκέφτεσαι πώς θα έπρεπε να είναι το επόμενο βήμα.

Όποιος προτιμά να μοιράζεται αυτή την εμπειρία σε μια ομάδα, θα βρει τον ιδανικό χώρο σε σύγχρονα μαθήματα Dance Improvisation ή σύγχρονου χορού. Εδώ δεν πρόκειται για συγχρονισμό, αλλά για ατομική έκφραση. Η ομάδα σε εμπνέει για κινήσεις που ίσως δεν θα είχες σκεφτεί ποτέ μόνος σου. Η κοινή, ελεύθερη κίνηση εκπαιδεύει επιπλέον τον χωρικό προσανατολισμό και τη μη λεκτική ικανότητα αντίδρασης, κάτι που σε κάνει πιο σταθερό και πνευματικά εγρήγορο στην καθημερινότητα. Είναι ίσως ο πιο παιχνιδιάρικος τρόπος για να παραμείνεις πνευματικά ευέλικτος, ενεργός και με πολλή χαρά για τη ζωή, χάρη στο udansa.