Χορέψτε με ασφάλεια με αρθροπλαστική: Η επανένταξή σου

Πριν πατήσεις για πρώτη φορά στην πίστα, εξετάσου από τον ορθοπεδικό σου. Μπορεί να επιβεβαιώσει μέσω ακτινογραφίας και λειτουργικού ελέγχου ότι η πρόθεση είναι σταθερά αγκυρωμένη στο οστό και ότι οι μύες σου είναι έτοιμοι για την καταπόνηση.

Επίλεξε φλατ παπούτσια χορού με λεία σόλα από δέρμα χρωμίου ή κανονικό δέρμα. Οι ακατέργαστες λαστιχένιες σόλες σταματούν απότομα, με αποτέλεσμα να ασκούνται ακραίες διατμητικές δυνάμεις απευθείας στην άρθρωση του γόνατος ή του ισχίου σου, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση.

Ξεκίνα στο σπίτι, σε έναν ασφαλή χώρο, εντελώς χωρίς μουσική. Κάνε αργά, ελεγχόμενα βήματα προς τα εμπρός, προς τα πίσω και στο πλάι, για να δοκιμάσεις την ισορροπία σου στη νέα άρθρωση και να χτίσεις εμπιστοσύνη στη δύναμη στήριξης του σώματός σου.

Μίλησε ανοιχτά με το χορευτικό σου ταίρι για τους περιορισμούς στην κίνησή σου. Η προσεκτική καθοδήγηση και η ανταπόκριση στην κίνηση αποτρέπουν τις απότομες αλλαγές πορείας ή τις απρόσμενες φιγούρες στην πίστα.

Για την επανένταξή σου, επίλεξε χορούς με γραμμικές κινήσεις, όπως το Waltz. Απόφυγε στην αρχή τις κλειστές στροφές, το έντονο στρίψιμο των δακτύλων των ποδιών προς τα μέσα, καθώς και τα μεγάλα βήματα ταλάντευσης προς τα πίσω.