Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:
Στο udansa βρίσκεις μαθήματα χορού στη Ζυρίχη, τα οποία μπορείς να φιλτράρεις ανάλογα με τα ενδιαφέροντά σου. Μέσω του udansa connect μπορείς να γνωρίσεις εφήβους με παρόμοιους στόχους για να εξασκηθείτε μαζί στον χορό.
Ίσως θέλεις να χορέψεις ένα τραγούδι, ίσως να νιώσεις μεγαλύτερη σιγουριά ως ζευγάρι. Αν το πρόγραμμά σου είναι ήδη γεμάτο, ο ελεύθερος χρόνος σου αξίζει ένα μάθημα με περιεχόμενο που έχεις επιλέξει εσύ.
Στο μάθημα χορού, διαφοροποίηση σημαίνει ότι η ίδια άσκηση προσφέρεται σε παραλλαγές διαφορετικού βαθμού δυσκολίας. Έτσι, οι έφηβοι μπορούν να μαθαίνουν μαζί, χωρίς να χρειάζεται να έχουν όλοι τις ίδιες προηγούμενες γνώσεις.
Στα μαθήματα χορού για εφήβους στη Ζυρίχη, αυτό που θέλεις έχει μεγαλύτερη σημασία από την άποψη των άλλων για το ποιος χορός σου ταιριάζει. Αν σου αρέσουν οι κινήσεις που βλέπεις σε βίντεο, ο στόχος σου μπορεί να είναι να μάθεις μια σύντομη χορογραφία. Ίσως όμως σε ενδιαφέρει ιδιαίτερα γιατί μια κίνηση φαίνεται χαλαρή: τότε ο στόχος είναι η τεχνική, όπως η μεταφορά βάρους, ο ρυθμός ή η ανεξάρτητη κίνηση των ώμων και του θώρακα.
Αυτοί οι στόχοι οδηγούν σε διαφορετικές ασκήσεις. Όταν μαθαίνεις μια χορογραφία, συνδέεις βήματα με μια συγκεκριμένη σειρά. Σε μια άσκηση τεχνικής, αντίθετα, επαναλαμβάνεις μια μικρή κίνηση και αλλάζεις μόνο μία λεπτομέρεια. Όταν χορεύεις με άλλους, χρειάζεται επίσης να συντονίζεις μαζί τους την απόσταση, τον χρονισμό και τα σήματα.
Ένας κατάλληλος μαθησιακός στόχος αναγνωρίζεται από μια συγκεκριμένη αλλαγή. Αντί για το «να χορεύω καλύτερα», ο στόχος θα μπορούσε να είναι: να ξαναμπαίνεις στον σωστό χρόνο μετά από μια παύση. Η εξήγηση για τα ολόκληρα μέτρα και τις ενδιάμεσες μετρήσεις δείχνει γιατί το να μιμείσαι γρήγορα δεν είναι το ίδιο με το να κατανοείς τον ρυθμό. Ένα μάθημα μπορεί να συνδυάζει πολλούς στόχους. Το σημαντικό είναι να καταλαβαίνεις σε τι αποσκοπεί κάθε άσκηση και να βρίσκεις μέσα της αυτό που θέλεις να εστιάσεις εσύ.
Μια ομάδα εφήβων μπορεί να προσφέρει ένα κοινό πλαίσιο: παρόμοιες σχολικές εμπειρίες, κοινά μουσικά ενδιαφέροντα και τη δυνατότητα να μαθαίνεις χωρίς να χρειάζεται διαρκώς να προσανατολίζεσαι στους ενήλικες. Παρ’ όλα αυτά, οι έφηβοι της ίδιας ηλικίας έχουν διαφορετικές κινητικές εμπειρίες. Όποιος έχει ήδη χορέψει πολύ μπορεί να αναγνωρίζει τις ακολουθίες κινήσεων πιο γρήγορα, ενώ όποιος ξεκινά τώρα χρειάζεται πιο σαφείς εξηγήσεις για την αρχική θέση και τη μεταφορά βάρους.
Γι’ αυτό η προσαρμογή στις ανάγκες του καθενός είναι πιο σημαντική από την προσδοκία ότι όλοι μπορούν να κάνουν τα πάντα ταυτόχρονα. Στην ίδια ακολουθία βημάτων, ένα άτομο μπορεί αρχικά να εξασκηθεί στα πόδια, ενώ κάποιο άλλο να προσθέσει τις κινήσεις των χεριών. Και μια πιο αργή παραλλαγή παραμένει μια ολοκληρωμένη άσκηση. Η δυσκολία προκύπτει από την κίνηση, όχι από τη χρονιά γέννησης. Αυτό ισχύει και κατά τις απότομες αυξήσεις του ύψους, όταν οι γνώριμες αποστάσεις και η ισορροπία μπορεί να μοιάζουν ασυνήθιστες.
Η ανατροφοδότηση πρέπει να κατονομάζει τι μπορείς να αλλάξεις: για παράδειγμα, να κινήσεις το ελεύθερο πόδι μόνο μετά τη μεταφορά βάρους. Το «είσαι πολύ αργός/ή» δεν εξηγεί τίποτα. Αν δυσκολεύεσαι να προσανατολιστείς, οι στρατηγικές για να μη μπερδεύεις τη δεξιά με την αριστερή πλευρά βοηθούν ανεξάρτητα από την ηλικία. Ένα πλαίσιο σεβασμού περιλαμβάνει επίσης την εθελοντική σωματική επαφή και σαφή όρια ως προς τις βιντεοσκοπήσεις. Και σε μια ομάδα εφήβων, εσύ αποφασίζεις αν θέλεις να σε αγγίζουν ή να σε βιντεοσκοπούν.
Έτσι ναι
Όχι έτσι
Στο φίλτρο μαθημάτων του udansa θα βρεις τα τρέχοντα μαθήματα και τις ημερομηνίες στη Ζυρίχη, για να επιλέξεις με βάση τον μαθησιακό στόχο, την ηλικιακή ομάδα και το σχολικό πρόγραμμα.
Δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα εδώ
Ένας χρήσιμος μαθησιακός στόχος περιγράφει μια κίνηση που θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα, όχι απλώς ένα βίντεο που στο τέλος φαίνεται ωραίο.
Ένα μάθημα χορού δεν απαιτεί μόνο χρόνο στην πίστα. Χρειάζονται επίσης χρόνος για τη διαδρομή, για να αλλάξεις ρούχα, για την επιστροφή στο σπίτι και για να αποσυνδεθείς από τη σχολική μέρα. Αν έρχεσαι κατευθείαν από μια εξέταση, μπορεί να συγκεντρώνεσαι διαφορετικά απ’ ό,τι ένα ελεύθερο απόγευμα. Αυτό δεν αποδεικνύει ότι σου λείπει το ταλέντο.
Στην καθημερινότητα του σχολείου, ο τρόπος με τον οποίο είναι δομημένο το μάθημα κάνει τη διαφορά. Οι βασικές ασκήσεις που επαναλαμβάνονται προσφέρουν σημεία αναφοράς, ακόμη και μετά από μια απαιτητική εβδομάδα. Μια χορογραφία που συνεχίζεται από μάθημα σε μάθημα απαιτεί περισσότερο να θυμάσαι τη σειρά των βημάτων. Ένα μάθημα με συγκεκριμένο στόχο μιας εμφάνισης μπορεί να περιλαμβάνει επιπλέον πρόβες και δέσμευση. Η συνηθισμένη εκμάθηση δεν χρειάζεται απαραίτητα σκηνή.
Και η εξάσκηση από μόνη σου μπορεί να πάρει διάφορες μορφές. Το να χτυπάς έναν ρυθμό ή να επαναλαμβάνεις αργά μια ακολουθία κινήσεων των χεριών απαιτεί λιγότερο χώρο και δύναμη από το να χορεύεις ολόκληρη τη χορογραφία ξανά και ξανά. Μια σύντομη επανάληψη με συγκεκριμένη εστίαση είναι συχνά πιο χρήσιμη από το να επαναλαμβάνεις εξαντλημένη την ίδια χορογραφία. Αντίθετα, οι νέες φιγούρες με άρσεις και οι απαιτητικές ακροβατικές κινήσεις δεν είναι κατάλληλες για εξάσκηση στο σπίτι χωρίς επίβλεψη.
Γι’ αυτό, όταν επιλέγεις μάθημα στη Ζυρίχη, σημασία έχει ποια μορφή εκμάθησης χωράει πραγματικά σε μια συνηθισμένη σχολική εβδομάδα. Ένα μάθημα μπορεί να είναι απαιτητικό, χωρίς κάθε ελεύθερη στιγμή να γίνεται επιπλέον προπόνηση. Η ξεκούραση είναι μέρος του προγραμματισμού, όπως και οι σχολικές εργασίες και τα μαθήματα.
Επανάληψη με ξεκάθαρη εστίαση
Θέλεις να ελέγχεις τις στροφές σου ή να βρίσκεις με σιγουριά τον ρυθμό. Σε αυτό βοηθούν οι σύντομες ακολουθίες, όπου μπορείς να εξετάσεις ξεχωριστά τη θέση των ποδιών, τη μεταφορά βάρους ή τον ρυθμό. Η πρόοδος φαίνεται όταν μπορείς να επαναλάβεις την ίδια κίνηση με μεγαλύτερη επίγνωση.
Επίλεξε και σύνδεσε κινήσεις
Θέλεις να χορέψεις κάτι δικό σου σε ένα τραγούδι. Γι’ αυτό χρειάζεσαι ασκήσεις που σου επιτρέπουν να δοκιμάζεις κινήσεις, να τις βάζεις σε σειρά και να συντονίζεσαι με άλλους. Η πρόοδος φαίνεται όταν οι επιλογές σου γίνονται αναγνωρίσιμες μέσα από τη μουσική, ακόμα και χωρίς μια μεγάλη χορογραφία.
Για μαθήματα χορού για νέους χωρίς να απαιτείται προηγούμενη εμπειρία, δεν χρειάζεται να γνωρίζεις ήδη ακολουθίες βημάτων. Ένα τέτοιο μάθημα καλλιεργεί τον ρυθμό, τις αλλαγές βάρους και τον συντονισμό των κινήσεων. Σε ένα μάθημα που απαιτεί προηγούμενες γνώσεις, σημασία έχουν οι κινήσεις που πρέπει να γνωρίζεις, όχι μόνο η ηλικία σου ή ο αριθμός των μαθημάτων χορού που έχεις κάνει μέχρι τώρα.
Για γενικά μαθήματα χορού για νέους, είναι κατάλληλα άνετα καθημερινά ρούχα που σου επιτρέπουν να κινείσαι ελεύθερα και καθαρά, άνετα παπούτσια. Τα ρούχα σου δεν πρέπει να σε περιορίζουν όταν σηκώνεις τα χέρια ή σκύβεις. Άφησε στην άκρη τα κοσμήματα που μπορεί να πιαστούν κάπου. Για ένα εξειδικευμένο στιλ χορού, χρειάζεσαι επίσης τα κατάλληλα ρούχα προπόνησης και παπούτσια.
Μπορείτε να μάθετε μαζί, αν η ηλικιακή ομάδα και οι απαιτούμενες κινήσεις είναι κατάλληλες και για τους δυο σας. Οι διαφορετικοί στόχοι δεν χρειάζεται να αποτελούν εμπόδιο: το ένα άτομο μπορεί να δουλέψει τον ρυθμό και το άλλο την κίνηση των χεριών. Ωστόσο, το να λέτε συνεχώς ο ένας στον άλλον τα βήματα δεν αντικαθιστά τον δικό σου προσανατολισμό στη μουσική.
Θα χάσεις την ύλη που καλύφθηκε, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα μείνεις πίσω από την ομάδα. Η επανάληψη των βασικών στοιχείων διευκολύνει τη συνέχιση της μάθησης, ενώ μια χορογραφία που διδάσκεται σταδιακά μπορεί να αφήσει κενό. Όταν επιστρέψεις, η αρχική θέση και οι μεταβάσεις έχουν μεγαλύτερη σημασία από το να καλύψεις αμέσως κάθε μεμονωμένη κίνηση.
