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Acrobacias de baile4 minutos

Aprende el truco de baile avión: guía paso a paso

En resumen
  • La figura de elevación del avión se basa en la transferencia de peso perfecta sobre el centro de gravedad del portador.
  • La pareja superior necesita una tensión corporal completa y debe ponerse rígida como una tabla firme.
  • La pareja inferior estabiliza la figura mediante una postura amplia y flexionando las rodillas desde las piernas.
  • Un tercer compañero debería estar presente como observador para mayor seguridad durante los primeros intentos.

El vuelo es el punto culminante perfecto para cualquier coreografía. Con la técnica adecuada, elevas a tu pareja al aire de forma segura, sin esforzarte demasiado físicamente.

Lo que necesitas para el entrenamiento

  • Tensión corporal básica en ambos compañeros
  • Una esterilla de entrenamiento blanda como superficie
  • Una tercera persona como observador para mayor seguridad
  • Flexibilidad en la zona lumbar y en los hombros
  • Calzado deportivo firme con buen agarre

Seguridad y física en lugar de fuerza bruta

El avión es el clásico absoluto entre las figuras de elevación y la introducción perfecta para desafiar la gravedad en el baile de exhibición o al aprender Acro Dance. Aunque la figura parece espectacular, no se basa en la fuerza bruta, sino en una física precisa y en la confianza ciega. Antes de que os atreváis con esta figura, aseguraos de que los fundamentos de la tensión corporal estén bien asentados. La persona que es elevada debe ser capaz de mantenerse rígida como una tabla, mientras que la persona que eleva garantiza una postura estable. Entrenad los primeros intentos obligatoriamente sobre colchonetas blandas y buscad a una tercera persona como observador, que pueda intervenir en caso de emergencia y evitar caídas. Con la técnica correcta y un agarre limpio, el avión se convertirá rápidamente en un punto culminante seguro de vuestra coreografía.

Consejo de udansa

Respirad profundamente juntos antes del salto y aprovechad la exhalación para el impulso de elevación. Eso sincroniza vuestro movimiento a la perfección y ahorra muchísima energía.

Paso a paso hacia las nubes

  1. Adoptar la posición inicial

    El portador se coloca en una posición estable, con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. El volador se acerca mucho al portador, de modo que los centros de gravedad de ambos cuerpos se aproximen de forma óptima antes de realizar el levantamiento.

  2. Establecer el contacto de agarre

    El portador coloca sus manos firmemente sobre los huesos de la pelvis del volador. El volador coloca las manos sobre los hombros del portador para apoyarse durante el ascenso y distribuir su propio peso.

  3. Sincronizar el salto

    Con un breve movimiento sincronizado hacia abajo, ambos bailarines toman impulso. El que vuela salta ligeramente hacia arriba, mientras que el que sostiene aprovecha el impulso para guiar a su pareja en línea recta hacia arriba.

  4. Estabilizar la fase de vuelo

    El portador no estira los brazos por completo, sino que los mantiene ligeramente flexionados para obtener el máximo control. El volador estira todo el cuerpo como una tabla y levanta la cabeza para mantener el equilibrio.

  5. Aterriza de forma segura y suave

    El guía amortigua el peso del volador de forma controlada flexionando ligeramente las rodillas al bajarlo. El volador aterriza suavemente sobre ambos pies directamente frente al guía, sin perder el equilibrio.

Lo que debes y no debes hacer en el entrenamiento de figuras aéreas

Correcto

  • Coloca el agarre firmemente en el hueso de la cadera
  • Levanta usando la fuerza de los muslos
  • Como volador, estira las piernas activamente
  • Entrena siempre con una persona de apoyo

Incorrecto

  • Agarrar por las partes blandas de la cintura
  • Levantar desde la espalda baja con la espalda encorvada
  • Dejar las piernas colgando sin tensión
  • Probar la figura sin un spotter

Tu lista de control para un vuelo seguro

Antes del entrenamiento

Preparación

Justo antes de despegar

Llegada

Durante la ejecución

Durante

Preguntas frecuentes

  1. Las manos del portador agarran firmemente los huesos de la pelvis del volador. Esta estructura ósea estable ofrece la palanca óptima para equilibrar el peso de forma segura y evitar que se resbale.

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