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Técnica de giro6 minutos

Practicar el giro a la izquierda del Foxtrot con pasos pequeños

Por Mary De LucaActualizado el

En pocas palabras
  • Desarrollas el giro a la izquierda del Foxtrot social a partir de dos pasos lentos caminando y un conjunto rápido de paso lateral y cierre.
  • Repartes un pequeño giro hacia la izquierda entre los pasos, sin girar sobre los pies plantados.
  • La persona que avanza sigue el recorrido exterior más largo y la persona que retrocede, el recorrido interior más corto.
  • Primero practicas cada mitad por separado y, después, ambas mitades con el mismo ritmo.

Un giro se vuelve enseguida caótico cuando ambos quieren recorrer la misma distancia. Incluso una pequeña diferencia en la longitud de los pasos determina si siguen juntos como pareja o terminan apartándose.

Lo que necesitas para el ejercicio

  • La secuencia básica conocida en ambas direcciones del movimiento
  • Dos personas con los roles de guía y seguidor acordados
  • Zapatos con suela deslizante y buen ajuste
  • Una superficie despejada y plana, sin otras parejas en el recorrido de los pasos
  • Un pulso audible y constante o contar en voz alta

Un pequeño arco en lugar de un giro sobre el sitio

Este ejercicio es una sencilla variante social, no una figura de competición establecida de Slowfox o Quickstep. El punto de partida es el paso básico de Foxtrot para ambos roles: dos pasos lentos caminando, luego un paso lateral y cerrar. Se mantiene el orden de los pies mientras vuestra orientación conjunta cambia un poco hacia la izquierda.

Aquí, izquierda significa en sentido contrario a las agujas del reloj, visto desde arriba. No giráis ambos por separado hacia vuestro lado izquierdo personal. Mantenéis el cuerpo orientado el uno hacia el otro y os movéis alrededor del mismo centro imaginario. Quien avanza rodea a la persona que retrocede siguiendo un recorrido algo más largo. Quien retrocede deja espacio y acorta los pasos. En la segunda mitad, estas tareas se intercambian, pero vuestros roles de baile no cambian automáticamente.

Empezad con bastante menos de un cuarto de giro por mitad. Es una medida para practicar, no una posición final obligatoria. Un giro amplio exige más coordinación y puede llevaros a cruzar los pies o a tirar del brazo. El ritmo sigue siendo lento, lento, rápido, rápido: cada paso lento dura dos tiempos y cada paso rápido, uno. Para practicar más adelante con música, podéis elegir canciones de Foxtrot con un pulso constante.

Una suela flexible facilita los cambios de dirección, pero no sustituye unas rodillas flexibles ni una transferencia controlada del peso.
Una suela flexible facilita los cambios de dirección, pero no sustituye unas rodillas flexibles ni una transferencia controlada del peso.

Desglosa el giro a la izquierda en siete pasos

  1. Establecer la posición inicial

    Poneos en vuestra posición habitual de pareja: la persona que guía se coloca a la derecha y la que sigue, a la izquierda. Así, queda libre la izquierda o la derecha para el primer paso; mantened la distancia habitual entre vuestros torsos.

  2. Baila la primera mitad en línea recta

    Quien lidera: pie izquierdo adelante, pie derecho adelante, pie izquierdo al lado, juntar el pie derecho. Quien sigue: pie derecho atrás, pie izquierdo atrás, pie derecho al lado, juntar el pie izquierdo. Cuenta lento, lento, rápido, rápido; al juntar los pies, transfiere el peso al pie que llega, para que puedas iniciar el siguiente paso.

  3. Curva los pasos al caminar hacia la izquierda

    Repite esta mitad y deja que la orientación compartida se desplace ligeramente hacia la izquierda ya desde el primer paso al caminar. Da el segundo paso en la nueva dirección; no gires después sobre un pie fijo, sino acompaña el movimiento con los pies y el cuerpo.

  4. Reducir el recorrido interior

    La persona que sigue, al desplazarse hacia atrás, acorta sus pasos, mientras que quien guía recorre un arco exterior algo más largo. Completen la mitad con un pequeño paso lateral con cierre en la nueva orientación; la ejecución es correcta si nadie tiene que tirar, cruzar los pies ni dar un paso para recuperar el equilibrio.

  5. Practicar la segunda mitad por separado

    Retomad con el pie derecho quien guía y con el izquierdo quien sigue. Quien guía: izquierdo atrás, derecho atrás, izquierdo al lado, cerrar con el derecho; quien sigue, en espejo: derecho adelante, izquierdo adelante, derecho al lado, cerrar con el izquierdo. Practicad primero en línea recta para interiorizar con seguridad la dirección de movimiento inversa.

  6. Intercambiar las longitudes de recorrido en la segunda mitad

    Dale también a esta mitad un pequeño arco conjunto en sentido antihorario. Ahora, la persona que guía yendo hacia atrás acorta su recorrido interior; la persona que sigue avanza por el exterior. Ambas personas terminan en el sitio sin girar adicionalmente, manteniendo el mismo patrón de conteo.

  7. Repetid las dos mitades con música

    Bailad la primera mitad e inmediatamente después la segunda con música. No añadáis una pausa ni un tap en la transición; si lográis repetir la secuencia varias veces sin tirones ni contacto entre los pies, aumentad poco a poco la cantidad de giro, sin acelerar.

Así, vuestros caminos siguen siendo compatibles

Así sí

  • Acompaña la mirada con la orientación corporal compartida
  • Ábrete hacia un lado solo hasta donde la pareja siga unida
  • Si el espacio es reducido, reduce el giro antes de empezar
  • Si ocurre un choque, detente y vuelve a colocarte

Así no

  • Dejar que la cabeza se adelante y retener el cuerpo
  • Separar el contacto con un paso lateral amplio
  • Forzar el gran giro planeado a pesar del espacio reducido
  • Añadir pasos extra apresuradamente después de un choque

Marca la casilla después de cada ronda de práctica

Antes del primer intento

Inicio

Después de cada mitad

Comparación

Después de practicar con música

Resultado

Preguntas frecuentes

  1. En este ejercicio introductorio, la secuencia no tiene que completar medio giro. El pequeño arco sirve para conocer diferentes recorridos de pasos, sin tener que forzar una dirección final. Una cantidad fija de giro corresponde a una variante concreta de la figura, acordada previamente. Ampliad el arco solo cuando ambas mitades salgan bien sin pasos para esquivaros.

Practica Foxtrot en clases de baile estándar

En las clases de baile estándar puedes coordinar con tu pareja los pequeños giros con orientación.

Ver todas las clases adecuadas

Practicar pequeños giros en compañía

En udansa encontrarás parejas de baile con quienes podrás practicar el giro a la izquierda del Foxtrot en ambos roles. Una sesión de práctica te permitirá coordinar con tu pareja las trayectorias de los pasos sin aglomeraciones.

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