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Técnica de baile en pareja5 minutos

Promenade de Foxtrot: así avanzáis juntos

Por Bernhard De LucaActualizado el

En pocas palabras
  • Para este paseo sencillo, abre ligeramente la posición de pareja para caminar en la misma dirección.
  • Quien guía da pasos a la izquierda y a la derecha, y quien sigue a la derecha y a la izquierda, cada uno durante dos tiempos.
  • Después, con un paso lateral y uno de cierre rápidos, vuelves a la posición de pareja cerrada.
  • La conexión en pareja se mantiene al abrirse, sin tirar de las manos enlazadas.

Cuando ambos avanzáis de repente en la misma dirección, la posición de pareja que os resulta familiar se siente extraña al principio. Un pequeño ángulo de apertura os permite seguir avanzando sin que se cree un espacio entre vuestros cuerpos.

Esto es lo que necesitas para la secuencia de práctica

  • Posición cerrada de pareja habitual
  • Ritmo conocido: lento, lento, rápido, rápido
  • Quien guía tiene libre el pie izquierdo, quien sigue tiene libre el pie derecho
  • Superficie plana con espacio para dos pasos cortos
  • Zapatos cómodos con suela que permita girar

La posición promenade abre el camino, no la conexión

La posición promenade es una posición de pareja ligeramente abierta: vuestros cuerpos forman una V poco profunda y ambos podéis avanzar en la misma dirección. No estás completamente hombro con hombro. Las manos unidas y el contacto en la espalda o en la parte superior del brazo siguen formando parte de vuestra conexión. Girar solo la cabeza hacia un lado todavía no crea una trayectoria común para los pasos.

Aquí practicas una variante social sencilla con dos pasos lentos al caminar y un cierre lateral rápido para terminar. La persona que guía empieza con el pie izquierdo y la persona que sigue, con el derecho. La dirección común va hacia el lado izquierdo de quien guía y el derecho de quien sigue. Así, la trayectoria se diferencia del habitual frente a frente con pasos hacia delante y hacia atrás del paso básico de Foxtrott para ambos roles.

En las clases, el término paso promenade de Foxtrott no siempre se refiere exactamente a la misma secuencia. Por eso, este ejercicio no es una descripción completa de todas las figuras en promenade. Para empezar, basta con recorrer un camino corto y recto, sin añadir una figura de giro. Puedes reconocer la diferencia con el giro a la derecha de Foxtrott con trayectorias de pasos coordinadas por el objetivo: aquí abrís una trayectoria común para caminar, en lugar de seguir girando como pareja cerrada.

Una breve pausa entre intentos evita que una secuencia fallida se convierta en un hábito sin que te des cuenta.
Una breve pausa entre intentos evita que una secuencia fallida se convierta en un hábito sin que te des cuenta.

Practicar la promenade en pequeñas etapas

  1. Preparar el inicio sin música

    Colócate con tu pareja de práctica en la conocida posición cerrada de pareja. Si llevas, apóyate en el pie derecho; si sigues, en el izquierdo. El otro pie queda libre y puede empezar sin dar un paso adicional previo.

  2. Abre la dirección compartida

    Quien guía, gira ligeramente hacia la izquierda; quien sigue, ligeramente hacia la derecha, sin soltar la conexión de los brazos. Sus cuerpos forman una V poco abierta; pueden ver el mismo camino libre sin colocarse completamente uno al lado del otro.

  3. Empezar con los pies exteriores

    Quien guía da un pequeño paso con el pie izquierdo y quien sigue, con el derecho, a lo largo de la trayectoria común. Cuenta «uno, dos»: un paso durante dos tiempos, no un segundo paso en «dos».

  4. Dar el segundo paso al caminar

    Quien guía da un paso con el pie derecho y quien sigue con el izquierdo en «tres, cuatro» hacia delante, en la misma dirección del movimiento. Las piernas interiores pueden pasar ligeramente por delante del cuerpo; evita cruzarlas estrechamente o cruzarlas deliberadamente por detrás de la pierna de apoyo.

  5. Volved a orientaros el uno hacia el otro durante el paso lateral

    Da en el «cinco» un breve paso lateral siguiendo vuestra trayectoria: quien guía con el pie izquierdo y quien sigue con el derecho. Vuelve a orientar el cuerpo hacia tu pareja; quien sigue gira de nuevo hacia la izquierda y quien guía recupera su pequeña apertura hacia la derecha.

  6. Juntar los pies transfiriendo el peso

    En el seis, quien guía junta el pie derecho con el izquierdo y quien sigue, el izquierdo con el derecho, transfiriendo el peso. Así, vuelven a quedar frente a frente: quien guía tiene libre el pie izquierdo y quien sigue, el derecho, igual que al comienzo de este ejercicio.

  7. Repite la secuencia al ritmo de la música

    Repite los cuatro pasos con música tranquila en compás de cuatro por cuatro: lento, lento, rápido, rápido. Cuenta de forma continua, incluso al pasar de un compás a otro; los seis tiempos no caben por completo en un solo compás.

Así mantenéis libre vuestra pista compartida

Así sí

  • Mantén pequeño el ángulo de apertura
  • Dirige la mirada hacia el recorrido despejado
  • Si hay poco espacio, acorta los pasos al caminar
  • Si se pierde un paso, empiecen juntos de nuevo

Así no

  • Girar ambos cuerpos por completo para quedar uno al lado del otro
  • Mirar constantemente tus propios pies para comprobar
  • Caminar entre otras parejas con pasos largos
  • Recuperar el paso que falta con un salto rápido

Tu revisión después de cada bloque de práctica

Antes de la primera ronda

Inicio

Después de probarlo sin música

Secuencia

Después de probar con música

Ritmo

Preguntas frecuentes

  1. No, esta sencilla secuencia de práctica social no es automáticamente una figura de Slowfox. La posición de promenade aparece en distintos bailes estándar, pero la secuencia de pasos, la técnica de pies y las conexiones son diferentes. Por eso, no traslades una secuencia de Foxtrot al Slowfox solo porque los nombres suenen parecidos.

Clases de baile estándar para tus próximos pasos de Foxtrot

En las clases de baile estándar puedes afianzar la promenade con distintos compañeros de práctica y al mismo ritmo.

Ver todas las clases adecuadas

La promenade necesita una pareja

En udansa encuentras parejas de baile con quienes puedes practicar la breve figura de promenade en ambos roles. En tu perfil, indica que estás aprendiendo Foxtrot de salón y que quieres trabajar la apertura y el cierre.

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