Por qué la musculatura profunda es la clave para el trabajo en el suelo
El mayor obstáculo en el trabajo en el suelo en la danza contemporánea es, a menudo, la sensación de caer al suelo sin control o de bloquearse al deslizarse. Para evitar esto, el entrenamiento de fuerza clásico para los músculos superficiales no ayuda. En la danza contemporánea, cada movimiento nace de la zona profunda de la pelvis. Si aprendes a activar tu centro para la danza contemporánea, estabilizarás tu columna vertebral desde el interior. Esto te permite ceder suavemente el peso de tu propio cuerpo y desplazarlo de forma controlada, sin bloquear la respiración.
La musculatura pélvica profunda y el músculo psoas actúan aquí como amortiguadores elásticos. Solo gracias a esta conexión profunda lograrás una transición fluida hacia la horizontal. Si quieres profundizar en los fundamentos del trabajo en el suelo, vale la pena echar un vistazo a nuestra guía sobre Entrenamiento de Floorwork contemporáneo: El arte del trabajo en el suelo. Una vez que tu centro sostiene activamente, incluso los movimientos exigentes en el suelo se sienten de repente ligeros y fluidos.
