Respirar correctamente en Contemporary: Más fluidez en tus movimientos

Quien empieza con la danza contemporánea, suele concentrarse mucho en los pies, los brazos o la postura correcta. En el proceso, a menudo pasa desapercibido que el aire se escapa, la respiración se corta en los pasajes difíciles y los músculos se tensan. Sin embargo, la respiración en la danza contemporánea no es un proceso pasivo, sino el verdadero motor de cada movimiento. Si aprendes a utilizar tu respiración de forma consciente, perderás la rigidez típica de las primeras clases.

A diferencia de los estilos de baile clásicos, aquí no hay un corsé rígido. La técnica Horton en la danza moderna muestra, por ejemplo, cómo se fortalecen las líneas anatómicas, pero es el aliento el que insufla vida a estas líneas. En cuanto exhalas, tu centro de gravedad desciende, lo que te ayuda a conectar con el suelo. Una inhalación profunda, por el contrario, eleva tu caja torácica y prepara tu cuerpo para saltos o estiramientos amplios.

Un error muy común entre los principiantes es el intento de respirar rígidamente al ritmo de la música en el Contemporary. Sin embargo, la danza contemporánea vive de la libertad. No se trata de inhalar en el tiempo uno y exhalar en el tres. Más bien, deberías aprender a entender la respiración rítmica en el Contemporary como una herramienta que se adapta al flujo de tu movimiento y no a un metrónomo rígido.

La musicalidad en la danza Contemporary te permite moverte más allá del compás clásico. Aprovecha esta libertad para tus pulmones. Cuando un movimiento sea pesado y potente hacia el suelo, exhala profunda y audiblemente. Cuando te incorpores, deja que el aire entre. Esta conexión natural elimina la presión mental y te hace lucir más suave y orgánico.

Para poner la teoría en práctica, te ayudarán unos sencillos consejos de Contemporary para principiantes en tu próxima clase de baile. Empieza ya durante el calentamiento a ampliar tu movimiento respiratorio. Cuando te inclines hacia adelante, expulsa todo el aire de tus pulmones para relajar la columna al máximo. Al desenrollarte, vuelve a inhalar el aire.

Gracias a esta conexión consciente, se crea un flujo de movimiento perceptible a través de la respiración, que te protege de la fatiga rápida incluso en coreografías rápidas. Si notas que un pasaje se atasca, rara vez se debe a la falta de fuerza, sino casi siempre a una interrupción de la respiración. Deja que el aliento fluya y el movimiento vendrá casi por sí solo. Si quieres utilizar el suelo de forma activa, también te ayudará saber cómo puedes aprovechar la gravedad en la danza contemporánea para que tus movimientos sean aún más fluidos.