نکاتی که باید هنگام تمرین در فضای باز رعایت کنی
اگر میخواهی در تابستان Breakdance را در فضای باز تمرین کنی، باید کف چوبی و منعطف استودیو را با آسفالت سخت یا سنگفرش عوض کنی. این تغییر، بدن تو را به سازگاری کاملاً جدیدی وادار میکند. از آنجایی که سطوح سنگی هیچگونه ضربهگیری ندارند، باید در انجام Powermoves و Freezes بسیار محتاط باشی و بهطور ویژه از مفاصل خود محافظت کنی. یک آمادهسازی خوب با لباس مناسب شروع میشود: شلوارهای بلند و هودیهای مقاوم تو را از خراشهای دردناک روی زمینهای زبر حفظ میکنند. اگر به دنبال نکاتی برای انتخاب لباس مناسب هستی، راهنمای ما درباره بهترین لباس برای تمرین Floorwork به تو کمک زیادی خواهد کرد. علاوه بر لباس، جنس سطح زمین نقش تعیینکنندهای دارد. برای شروع، بهتر است سطوح بتنی صاف و صیقلی یا سنگهای طبیعی تراشخورده را انتخاب کنی که اغلب در میدانهای مدرن شهری یافت میشوند. سنگفرشهای زبر مانع چرخشهای تو میشوند و خطر آسیبدیدگی را بهشدت افزایش میدهند.
احتیاط در برابر باد و آبوهوا
در فضای باز، تو مستقیماً در معرض عوامل جوی قرار داری. تابش مستقیم خورشید در اواسط تابستان، سنگفرشهای تیره را بهسرعت داغ میکند که میتواند باعث سوختگی دستهایت شود. در روزهای گرم، بهتر است در سایه تمرین کنی یا جلسات تمرینی خود را به ساعات خنکتر عصر منتقل کنی. همچنین بهدقت مراقب رطوبت باش: حتی یک نمنم باران جزئی، بتن صاف را به یک سطح لغزنده و خطرناک تبدیل میکند. گرم کردن کامل در فضای باز حتی از سالن هم مهمتر است، زیرا باد خنک باعث میشود عضلات تو بدون اینکه متوجه شوی، سرد شوند. از محیط شهری بهصورت خلاقانه استفاده کن، اما تواناییهای خود را بیش از حد ارزیابی نکن. با رعایت احتیاط لازم و دقت در انتخاب سطح مناسب، خیابان به بهترین و آزادترین فضای تمرینی تو تبدیل خواهد شد.
