پرش به محتوای اصلی
تمرین شهری۴ دقیقه

تمرین Breakdance در فضای باز: بهترین نکات برای محیط بیرون

نوشته Bernhard De Lucaبه‌روزرسانی

به طور خلاصه
  • سطح ایده‌آل برای تمرین Breaking در فضای باز باید کاملاً صاف و تمیز باشد و از بتن صیقلی، سنگ ساب‌خورده یا آسفالت نرم تشکیل شده باشد.
  • مکان‌های تمرینی کلاسیک در تابستان شامل محوطه‌های مسقف ایستگاه‌های قطار، فضاهای مدرن موزه‌ها، پارک‌های اسکیت و پارک‌های سایه‌دار با زمین سفت هستند.
  • یک کفپوش قابل حمل PVC یا لینولئوم، مفاصل و لباس‌های تو را در برابر آسفالت زبر محافظت می‌کند و تقریباً هر مکانی را برای رقصیدن مناسب می‌سازد.
  • ایمنی اولویت دارد، به همین دلیل باید هنگام تمرین Streetdance در فضای باز، از سنگ‌فرش‌های زبر، سطوح شیب‌دار و زمین‌های خیس به طور جدی اجتناب کنی.

گروه Crew خود را برای خیابان پیدا کن

در udansa افراد هم‌فکری را در منطقه خود پیدا کن که می‌خواهند با تو به خیابان‌ها بیایند و روی حرکات قدرتمند جدید تمرین کنند.

عضویت رایگان
گروه Crew خود را برای خیابان پیدا کن

با گرم‌تر شدن هوا، B-Boys و B-Girls به فضای باز کشیده می‌شوند. تمرین در فضای آزاد به تو آزادی کامل و حس و حال واقعی خیابانی می‌دهد، اما در عین حال تو را با چالش‌های کاملاً جدیدی روبرو می‌کند.

چگونه بهترین مکان‌های فضای باز را انتخاب کردیم

  • صاف بودن کف

    کف باید کاملاً صاف و عاری از هرگونه ترک عمیق یا موانع خطرناک برای زمین خوردن باشد.

  • دسترسی آزاد

    ما فقط مکان‌هایی را فهرست می‌کنیم که برای عموم آزاد هستند و نیازی به تهیه بلیت برای ورود به udansa ندارند.

  • اندازه فضا

    مکان‌ها باید فضای کافی برای انجام حرکات بدون خطر برخورد را فراهم کنند.

  • بدون جایگاه‌های تبلیغاتی

    برای این لیست، هیچ‌گونه وجه یا قرارداد اسپانسری از شهرها یا برگزارکنندگان udansa دریافت نشده است.

۵ مکان برتر برای تمرین در فضای باز تو با udansa

  1. 01

    محوطه‌های موزه‌ها و حیاط‌های گالری‌های هنری

    فضاهای فرهنگی شهری، قابل استفاده در تمام طول سال، بسیار بزرگ

    • سنگ صاف، حال و هوای فرهنگی، محافظت‌شده در برابر باد

    محوطه‌های مدرن موزه‌ها اغلب فضاهای باز بسیار بزرگ و از نظر معماری جذابی را با بتن صیقلی بسیار نرم یا صفحات گرانیتی ارائه می‌دهند. این سطوح برای حرکات پا و سُر خوردن رویایی هستند، زیرا اصطکاک بسیار کمی ایجاد می‌کنند.

  2. 02

    محوطه‌های مسقف ایستگاه‌های قطار

    تقاطع‌های حمل‌ونقل، بدون وابستگی به آب‌وهوا، سطح صدای متوسط

    • مسقف، مرکزی، پس‌زمینه پرجنب‌وجوش

    ایستگاه‌های بزرگ قطار اغلب دارای ورودی‌های وسیع و مسقف با کفپوش سنگی صاف هستند. مزیت بی‌رقیب در اینجا محافظت در برابر آب‌وهوا است، بنابراین حتی در صورت بارش ناگهانی باران تابستانی، می‌توانی با udansa به رقصیدن ادامه دهی و خشک بمانی.

  3. 03

    پارک‌های شهری با سکوهای بتنی

    پارک‌های عمومی، ایده‌آل برای تابستان، محیطی سرسبز

    • طبیعت، سایه، فضای آرام

    بسیاری از پارک‌های مدرن دارای فضاهای مخصوص رویداد یا مسیرهای آسفالت‌شده‌ای هستند که برای تمرین Breaking در پارک بسیار عالی‌اند. در اینجا، تو در سایه خنک درختان می‌رقصی و از هوای تازه لذت می‌بری.

  4. 04

    بخش‌های مسطح در پارک‌های اسکیت

    پارک‌های ورزشی، عمدتاً در بعدازظهرها و عصرها، با کف بسیار مقاوم

    • بتن مخصوص، حال و هوای ورزشی، نزدیکی به جامعه

    پارک‌های اسکیت ذاتاً برای تحمل بارهای سنگین طراحی شده‌اند و بتن‌های مخصوص بسیار صافی دارند. دور از رمپ‌ها، اغلب فضاهای مسطحی را پیدا می‌کنی که برای تمرین Streetdance در فضای باز عالی هستند، بدون اینکه مزاحم اسکیت‌سوارها شوی.

  5. 05

    حیاط مدارس و پاساژهای سرپوشیده

    مناطق مسکونی، عصرها و آخر هفته‌ها، محفوظ از باد

    • بدون مزاحمت، سرپوشیده، مکان‌های محلی

    حیاط مدارس در خارج از ساعات آموزشی یا پاساژهای سرپوشیده مراکز خرید پس از تعطیلی، اغلب فضاهای مناسبی برای تمرین بدون مزاحمت فراهم می‌کنند. سطح آسفالت در این مکان‌ها معمولاً به خوبی نگهداری شده و عاری از خرده‌شیشه است.

رویدادهای Streetdance در نزدیکی تو

جلسات و کارگاه‌های فضای باز جذاب را مستقیماً در محیط اطراف خود در udansa پیدا کن.

مشاهده همه رویدادهای مرتبط
کار در مصر · Pyramid · 1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00festivalفقط 5 جای خالیرقص مدرن

کار در مصر

1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidاز ‎$۸۰۰٫۰۰

نکاتی که باید هنگام تمرین در فضای باز رعایت کنی

اگر می‌خواهی در تابستان Breakdance را در فضای باز تمرین کنی، باید کف چوبی و منعطف استودیو را با آسفالت سخت یا سنگ‌فرش عوض کنی. این تغییر، بدن تو را به سازگاری کاملاً جدیدی وادار می‌کند. از آنجایی که سطوح سنگی هیچ‌گونه ضربه‌گیری ندارند، باید در انجام Powermoves و Freezes بسیار محتاط باشی و به‌طور ویژه از مفاصل خود محافظت کنی. یک آماده‌سازی خوب با لباس مناسب شروع می‌شود: شلوارهای بلند و هودی‌های مقاوم تو را از خراش‌های دردناک روی زمین‌های زبر حفظ می‌کنند. اگر به دنبال نکاتی برای انتخاب لباس مناسب هستی، راهنمای ما درباره بهترین لباس برای تمرین Floorwork به تو کمک زیادی خواهد کرد. علاوه بر لباس، جنس سطح زمین نقش تعیین‌کننده‌ای دارد. برای شروع، بهتر است سطوح بتنی صاف و صیقلی یا سنگ‌های طبیعی تراش‌خورده را انتخاب کنی که اغلب در میدان‌های مدرن شهری یافت می‌شوند. سنگ‌فرش‌های زبر مانع چرخش‌های تو می‌شوند و خطر آسیب‌دیدگی را به‌شدت افزایش می‌دهند.

احتیاط در برابر باد و آب‌وهوا

در فضای باز، تو مستقیماً در معرض عوامل جوی قرار داری. تابش مستقیم خورشید در اواسط تابستان، سنگ‌فرش‌های تیره را به‌سرعت داغ می‌کند که می‌تواند باعث سوختگی دست‌هایت شود. در روزهای گرم، بهتر است در سایه تمرین کنی یا جلسات تمرینی خود را به ساعات خنک‌تر عصر منتقل کنی. همچنین به‌دقت مراقب رطوبت باش: حتی یک نم‌نم باران جزئی، بتن صاف را به یک سطح لغزنده و خطرناک تبدیل می‌کند. گرم کردن کامل در فضای باز حتی از سالن هم مهم‌تر است، زیرا باد خنک باعث می‌شود عضلات تو بدون اینکه متوجه شوی، سرد شوند. از محیط شهری به‌صورت خلاقانه استفاده کن، اما توانایی‌های خود را بیش از حد ارزیابی نکن. با رعایت احتیاط لازم و دقت در انتخاب سطح مناسب، خیابان به بهترین و آزادترین فضای تمرینی تو تبدیل خواهد شد.

آمار و ارقام برای تمرینات فضای باز ایمن تو در udansa

دقیقه گرم کردن فشرده در فضای باز
۱۵
میلی‌متر حداقل ضخامت برای تشک‌های PVC
2
حداکثر دمای زمین در سایه
25

سوالات متداول

  1. بهترین سطح برای تمرین بریک‌دنس در فضای باز، بتن صیقل‌خورده یا سنگ طبیعی صاف است. این سطوح حداقل اصطکاک را برای چرخش‌ها فراهم می‌کنند و به اندازه کافی مسطح هستند تا تعادل شما در هنگام اجرای فریزها به خطر نیفتد.

مطالب مرتبط

بیشتر بخوانید