یادگیری ترکیب‌های Power Move: انتقال‌های روان در رقص

پیش از آنکه با تمام توان به سراغ اجرای حرکت بروی، توالی حرکات را در ذهن خود و با سرعتی بسیار آرام مرور کن. دست‌ها را به صورت خشک روی نقاطی قرار بده که باید در نهایت آنجا قرار بگیرند تا حافظه عضلانی تو فعال شود.

اولین حرکت را انجام بده و فقط روی لحظه‌ای تمرکز کن که معمولاً حرکت را در آن به پایان می‌رسانی. به جای فرود آمدن، تنش بدنی را بالا نگه دار و به دنبال نقطه تعادل بهینه برای حرکت بعدی باش.

از لگن خود استفاده کن تا جهت چرخش را به صورت فعال تغییر دهی. برای مثال، وقتی از حرکت Windmill به سمت Halo می‌روی، لگن به سمت بالا کشیده می‌شود و پاها را با خود به مسیر چرخشی جدید می‌برد.

دست‌ها را یکی پس از دیگری و با دقت بسیار زیاد روی زمین قرار بده تا ضربه بدنت را بگیری و بلافاصله برای چرخش بعدی فشار وارد کنی. از برخورد تخت یا کنترل‌نشده با زمین خودداری کن.

به محض اینکه انتقال از نظر فیزیکی انجام شد، حرکت را بدون تردید ادامه بده. به قدرت خود اعتماد کن و اجازه بده تکانه کار را انجام دهد، به جای اینکه در میانه تغییر، آن را اصلاح کنی.